7 hábitos comunes de las personas infelices

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Determinar la felicidad y el nivel de felicidad es un asunto complejo e individual, al igual que los conceptos de infelicidad. Hay caminos para llegar a este último estado que nos llevan a sensaciones desagradables. Al identificarlos en nuestro comportamiento, podemos ayudarnos a ser felices, incluso por un momento más.

Hablamos mucho de la felicidad, de cómo lograr este estado y permanecer en él por más tiempo. Al final, sobre cómo ser feliz siempre y no perderlo ni un segundo.

La felicidad es un concepto muy efímero: todo el mundo lo sabe, a veces lo siente, pero solo pasan unos momentos y ya no estás seguro de ser feliz. ¿O estaba feliz, pero comparado con qué?

Entonces, ¿cuáles son los caminos comunes para sentirse infeliz para todos? Henrik Edberg, autor de The Positivity Blog, ha contado 7 principales hasta ahora.

La búsqueda de la excelencia

Siempre es difícil si eres perfeccionista. Es muy difícil para una persona así lograr un estado de felicidad, porque incluso el camino del logro debe ser ideal. Siempre habrá alguien que, según el entendimiento de un perfeccionista, sea aún mejor en algo: una casa, un apartamento, una carrera, una familia, un peinado, al final. Los momentos de felicidad para una persona así son muy fugaces y raros, solo cuando sintió que había hecho algo a la perfección y hasta que vio que alguien lo había hecho aún mejor.

Charlar con personas que siempre están insatisfechas con algo

El hombre es un ser social. No podemos renunciar por completo a otras personas y vivir como ermitaños, sin escuchar a nadie ni a nada. Aquellos con quienes nos comunicamos tienen un impacto bastante grande en nosotros.

¿Cómo puedes ser feliz si las personas que te rodean dicen constantemente que la vida es terrible y, en su mayoría, injusta y cruel?

Una cosa es cuando se dicen tales cosas sobre el caso (la situación en el país, crisis, etc.), pero otra muy distinta es cuando tales pensamientos y opiniones prevalecen y conciernen absolutamente a todo. Es mejor evitar tales interlocutores y excluir este ruido de información de su campo. Si esta es su voz interior, entonces tendrá que trabajar seriamente en usted mismo.

Pensamientos constantes sobre el pasado y el futuro

Todo el mundo conoce la regla "aquí y ahora". Al centrarnos en pensamientos sobre el futuro o el pasado, perdemos el sentido del momento que ocurre en el momento más importante, en el momento "ahora". Casi siempre estamos obsesionados con algo negativo y mucho menos recordamos momentos agradables. Por lo general, estos son pensamientos sobre por qué algo no funcionó para nosotros, por qué nos rechazaron, por qué no lo hicimos bien y qué era lo correcto en general en ese momento.

Viejas quejas, fracasos: todo esto muerde una parte sabrosa de nuestro sentimiento de felicidad "aquí y ahora".

¿Cómo puede ser feliz recordando y analizando sus fracasos? Para todo hay un tiempo: triste, analizado, sacado conclusiones y ¡seguir adelante!

Compararte a ti mismo y a tu vida con los demás

El otro siempre está mejor, incluso si en otros aspectos de la vida puede ser mucho peor que el tuyo. En general, compararse constantemente con alguien no es un buen hábito. Y cuanto más a menudo esté mejor, más doloroso será si alguien es mejor que usted. A menudo, las personas comienzan a compararse con una gran cantidad de otras personas, y todos definitivamente tendrán algo mejor. Como resultado, su autoestima puede caer por debajo del zócalo. Y si esto se repite con suficiente frecuencia, entonces se le garantiza una cita con un psiquiatra y la pérdida de amigos.

Centrarse en los momentos negativos de la vida

No tienes que ir muy lejos: ve con tu abuela o haz cola, donde hay muchos jubilados y tías en edad de jubilación que reciben las principales noticias de los programas de televisión y la radio.

Como resultado, toda la charla sobre robar, matar, despedir constantemente del trabajo y los "mejores" amigos que se llevan a los maridos y esposas de otras personas delante de sus narices. A esto le sigue un monólogo sobre el tema "No existía tal cosa durante la URSS". Pero la gente normal trata esto con calma y con una ligera aprensión, dándose cuenta de que esto es parte de la vida. La abuela vive en esto todos los días, y esta noticia para ella es la vida misma.

Sí, no envidiarás la vida de nuestras abuelas, pero todavía tenemos la fuerza para cambiar algo. Por ejemplo, deja de pensar en cosas negativas.

Dependencia de las opiniones de los demás

Antes de hacer algo, siempre piensa: "¿Qué pensará (dirá) la gente?"

Puede sentir que es el centro de atención de algunas personas y, al romper los límites estándar y el comportamiento estándar, activará un mecanismo de condena.

Si está tratando de hacer algo nuevo, lo está haciendo en secreto con su sociedad. Puede pensar que es la fuente de la reacción negativa de los demás, sin pensar en absoluto en el hecho de que tal vez alguien haya tenido una semana difícil. Mirar constantemente hacia atrás y mirar de reojo a los demás (¿qué dirán, cómo reaccionarán?) Interfiere muy claramente con el desarrollo personal. Y dado que interfiere con el desarrollo, significa que interfiere con la felicidad.

Complicando la vida

La vida es muy interesante e increíblemente compleja al mismo tiempo. Pero lo más interesante es que nos creamos la mayoría de las dificultades y obstáculos "insuperables". Algunos simplemente están obsesionados con el algoritmo "si, entonces" en su manifestación más negativa.

¿Qué podemos hacer al respecto?

• frene su perfeccionismo y establezca plazos claros para usted, reconociendo exactamente cuánto está invirtiendo y qué obtendrá al final;
• trate de protegerse de lo negativo al menos la televisión y la radio, limite la comunicación con los "burros Eeyore" y encuentre nuevos amigos con pensamiento positivo;
• aprender a soltarse a tiempo; deje de compararse constantemente con los demás y cambie a compararse hoy con usted mismo ayer, y sea un poco más amable;
• aprender a ser más positivo alrededor, incluso en las cosas pequeñas;
• no mires atrás a la opinión de otra persona, luchando por el autodesarrollo y la expansión de tu conciencia;
• no complicarse la vida para usted y los demás, comenzando al menos a deshacerse de la basura en el apartamento (y al mismo tiempo en la cabeza);
• trata de evitar conflictos innecesarios, pasa más tiempo con tus amigos, disfruta de los paseos y respira profundamente, ¡eliminando el estrés y los pensamientos negativos de ti mismo!