Dia-Life: un gran ayudante en la formulación y el control de la dieta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Hoy Lifehacker hablará sobre los medios para controlar su nutrición. Es casi mediados de primavera, se acerca el verano, lo que significa que tendrás que desvestirte. La tristeza es que los planes para poner su cuerpo en orden para muchas personas siguen siendo planes. Es importante entender que cambiar tu cuerpo es un proceso complejo, en el que debe haber tanto actividad física como una dieta bien estructurada. Escribimos sobre deportes de manera constante y constante, y hoy te contaremos sobre un servicio web que puede convertirse en un hogar para todos los que se preocupan por lo que come.

Se trata de un servicio llamado Dia-Life. En resumen, es una colección de herramientas de planificación y análisis nutricionales en línea que también incluye secciones para personas que viven con diabetes.

Calculadora de calorías

Por el nombre queda claro que esta herramienta está diseñada para calcular las calorías y la composición química de la dieta humana. El caso de uso más simple es el comienzo del "camino de corrección", es decir, el análisis de la dieta actual. Recordamos en qué consisten nuestras comidas, y luego ingresamos estos productos en la búsqueda. Para ahorrar tiempo y mejorar la precisión del cálculo, la búsqueda selecciona inmediatamente variantes de producto listas para usar a medida que ingresa las primeras letras del nombre del producto.

Cuando se encuentra un producto, se solicita al usuario que indique la cantidad de ese producto en el plato.

Los conjuntos de productos se pueden combinar en platos, conformando así un menú personal, al que se puede acceder en el futuro desde la pestaña correspondiente “Mis platos”.

Una característica muy importante y útil de la herramienta es que además de los indicadores estándar de KBZhU (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos), se muestra el índice glucémico de cada producto y, al componer un plato, la proporción de productos con un Se muestra el índice glucémico alto y bajo. Si el concepto mismo de GI no está claro, entonces bienvenido a Wikipedia, bueno, en resumen, este es el principal indicador en el que confían los atletas, médicos y otras personas que abordan el tema de la nutrición de manera profesional a la hora de elaborar una dieta. Para mayor claridad, el contenido de carbohidratos de los alimentos y platos se muestra adicionalmente en unidades de pan.

Ficha de producto

Cuando se te viene a la mente la idea de cuidarte y de tu dieta, las opiniones sobre la alimentación cambian por completo. Las preguntas más frecuentes aquí son: ¿este producto me resulta útil? ¿Interferirá con tu dieta? ¿Encajará en la dieta actual? El catálogo de productos responderá a esta pregunta de manera bastante completa.

La búsqueda funciona de la misma forma que en la calculadora de calorías: comenzamos a ingresar un producto, seleccionamos una opción de la lista de coincidencias, hacemos clic, y vemos frente a nosotros un resumen tan detallado, que incluye en general toda la información que puede ser necesario al analizar la nutrición.

Al igual que la calculadora, la tarjeta muestra datos importantes sobre el índice glucémico del producto, así como la conversión de carbohidratos en unidades de pan.

Actividad

Además de la alimentación, el servicio permite controlar la actividad física y el consumo de calorías asociado. El tipo de actividad se selecciona de una lista emergente y luego se especifica. Queda por configurar el tiempo dedicado a este tipo de actividad, tras lo cual el servicio mostrará el consumo estimado de calorías.

Habiendo realizado un programa semanal de actividades físicas, puede ajustar la dieta actual con bastante precisión.

Diario

Y aquí está la herramienta más importante para realizar un seguimiento del progreso. El usuario tiene acceso a varios calendarios gráficos con determinadas funciones: control nutricional con indicación de la cantidad recomendada de calorías consumidas en base a los datos personales indicados en el perfil, control de peso y contabilidad dietética.

También existen herramientas para monitorear los niveles de azúcar en personas con diabetes, pero no hablaremos de ellas en detalle, ya que no entendemos mucho esta enfermedad y consideramos a Dia-Life principalmente como un servicio para ayudarlo a perder peso. Solo vale la pena señalar que además de rastrear el nivel de carbohidratos y glucosa en la sangre, el usuario puede crear un informe (ejemplo) basado en los indicadores ingresados, que será muy útil para un médico que monitorea a un paciente con diabetes.

Mis raciones y comidas

Estas secciones contienen todas las comidas y comidas, compiladas por el propio usuario. No tiene sentido detenerse en ellos en detalle, ya que ya hemos hablado de la generación de los propios platos.

Dietas

Así que llegamos a la última sección de la lista, pero lejos de la última en términos de utilidad. Es difícil describir las emociones que experimenta una persona que está familiarizada con la mecánica de varias dietas y la química corporal en general, cuando se enfrenta al curandero "abandona un producto y pierde peso". No existen técnicas mágicas para perder peso, pero hay un montón de métodos médicamente sólidos basados en varios factores que contribuyen a cambiar la dinámica del aumento / pérdida de peso.

La lista también incluye dietas altamente terapéuticas prescritas por nutricionistas, dietas bajas en carbohidratos y sin carbohidratos basadas en cetosis, dietas mono y dietas basadas en la reducción de la ingesta de calorías. Al mismo tiempo, lo importante, para cada dieta hay una descripción detallada del mecanismo de su acción, las contraindicaciones y la relevancia de su uso en determinadas situaciones.

Salir

En general, Dia-life puede considerarse un excelente ayudante y compañero para todos los que, sin embargo, reflexionaron sobre el significado del dicho “somos lo que comemos”. Las herramientas presentadas como parte del servicio son suficientes para realizar un análisis detallado de la dieta actual e identificar los factores que impiden la pérdida de peso. En combinación con una gran colección de dietas y una enciclopedia de la composición química de los alimentos, resulta ser un medio bastante autosuficiente para llevar su dieta a un estado en el que no son los alimentos los que determinarán su imagen, pero usted lo hará. Determine su apariencia, eligiendo la nutrición adecuada para sus objetivos.