Cómo no envejecer antes de tiempo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todas las personas envejecen: es la naturaleza, la realidad, los hechos. Ahora, mientras lees esto, te estás volviendo viejo, inevitablemente acercándote a tu final. Pero la vejez no es solo un cuerpo decrépito que está constantemente enfermo y se desmorona, sino también un estado de ánimo.

Y esta condición puede no depender de la edad biológica de una persona. ¿Con qué frecuencia ha escuchado que puede envejecer incluso a los 20 años? Todo está interconectado, y si has envejecido en alma, el cuerpo definitivamente corresponderá.

Envejecimiento prematuro: causas y síntomas

Además de la edad especificada en el pasaporte, cada persona tiene una tasa de envejecimiento personal: la edad biológica. Los científicos han notado desde hace mucho tiempo que algunas personas envejecen antes, mientras que otras permanecen jóvenes por más tiempo. Probablemente, usted mismo haya visto esto más de una vez, y tal vez incluso lo haya notado por su cuenta.

Además de las tasas determinadas genéticamente, la tasa de envejecimiento se ve influida por la cantidad de estrés que provoca respuestas poco saludables en el mundo. La vejez temprana tiene todos los síntomas del "agotamiento" como hipocondría, ansiedad e histeria.

Entonces, si hay una persona en su entorno que comienza a gritar y patear por alguna razón insignificante, tal vez sea un "joven viejo". Y resulta que no son tan pocos.

En el 38% de los rusos, la edad biológica es 7-9 años mayor que la edad del pasaporte y, en la mayoría de los casos, estas personas pesan más, se enferman con más frecuencia y, en general, son más débiles que sus compañeros, cuya edad biológica coincide. con la fecha en el pasaporte.

Por supuesto, los científicos decidieron identificar las causas de esta "dolencia", y resultó que está directamente influenciado por el nivel de vida.

Los “jóvenes ancianos”, por regla general, ganan poco, viven en apartamentos comunales o en apartamentos viejos y abarrotados, no tienen una educación decente, comen mal y crían dos o más hijos. Estas personas se mueven un poco y odian su trabajo.

Es decir, El envejecimiento está directamente relacionado con la satisfacción que una persona recibe de la vida..

Otra razón del envejecimiento prematuro es el hecho de que una persona deja de aprender. Esto puede suceder por varias razones y las instituciones educativas no tienen nada que ver con eso. Puedes estudiar toda tu vida, aprender algo nuevo y, al mismo tiempo, nunca ser un estudiante.

Entonces, las razones del envejecimiento prematuro:

1. Insatisfacción con la vida
2. Disminución de la movilidad.
3. Arresto en desarrollo (aprendizaje)

¿Qué puede hacer para no envejecer antes de tiempo?

Come menos, muévete más

Para dar ejemplos específicos de juventud prolongada, puede llamar la atención sobre los centenarios: por regla general, permanecen jóvenes más tiempo, mantienen la salud, la movilidad y la mente clara durante más tiempo. Algunos, hasta su muerte.

Hay centenarios en casi cualquier país, solo su número puede diferir. Probablemente muchos hayan escuchado que Japón es famoso por sus hígados largos. La esperanza de vida media es de 83, 91 años. También excelente desempeño en los países escandinavos y en Francia.

Una de las razones de tal porcentaje de centenarios en estos países puede considerarse la dieta: en Japón y Escandinavia comen muchos mariscos, y en Francia es costumbre comer porciones pequeñas y comer lentamente. Japón tiene un porcentaje muy bajo de obesidad: solo alrededor del 3%, y en los países escandinavos alrededor del 70% de la población practica deportes al aire libre.

De las entrevistas con varios centenarios, podemos concluir que la mayoría de ellos comía de forma bastante modesta. Además, los centenarios tienden a trabajar duro. Entonces, la frase de la famosa caricatura puede considerarse un secreto sobre cómo mantenerse joven y vivir más tiempo.

Seguir aprendiendo

Desde el primer día, una persona aprende y aprende el mundo, descubre algo nuevo para sí mismo.

Un dato interesante: el mayor porcentaje de personas cuya edad de pasaporte es muy diferente a la psicológica se encuentra entre los treinta.

A la edad de treinta años, a una persona le puede parecer que ya ha estudiado todo lo que le es necesario para la vida, adquirió una especialidad en la que hará lo mismo por el resto y se detuvo en el desarrollo. Esta decisión es seguida invariablemente por el envejecimiento.

Cuando una persona deja de aprender, entra en la etapa de envejecimiento. A. A. Zinoviev

Aprenda un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo, lea nuevos trabajos, encuentre nuevas áreas y sumérjase en ellas - Conserva el sabor de la vida y no te permite empantanarte en la monotonía de la vida cotidiana..

Porque me gusta

Allá por 1860, Karl May, viajando por el Cáucaso, donde siempre había un gran porcentaje de centenarios, señaló que la gente vive mucho, Porque les gusta.

Una gran cantidad de conocidos, familiares y vecinos, asistencia mutua, relaciones cálidas: todo esto ayuda a eliminar el miedo, la soledad, el abatimiento y los estados de ánimo depresivos. Resulta que lo más importante es la comodidad psicológica y el disfrute de la vida.

Los cálidos lazos familiares ayudan a los italianos a vivir más tiempo, a pesar de que Italia es uno de los países más fumadores de Europa. La esperanza de vida media es de 77 años (en Rusia, 69). Tasas altas fuera de Europa - en Cuba (76 años) y, nuevamente, una de las razones de esto es el optimismo natural y la alegría de los cubanos.

Y en conclusión, me gustaría combinar todas las razones y consejos con la opinión de Lyudmila Belozerova, una profesora que creó un método para determinar la edad biológica: