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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Todas estas formas de volverse más inteligente son buenas no solo desde el punto de vista de la ciencia, sino también desde el punto de vista del sentido común, así que ejercítate, medita y cómprate una armónica:)
Casi todos los días hay algún estudio de alto perfil de la serie "El sexo regular aumenta el coeficiente intelectual" o "El consumo de zanahorias te hace más inteligente".
Pero todos estos son cuentos de abuelas, porque la ciencia oficial de todo el mundo reconoce solo tres formas clásicas de optimizar sus capacidades intelectuales.
Ejercicios fisicos
Nuestra sociedad es un tema extraño. Por un lado, asociamos directamente el éxito de una persona y una buena forma física, vinculando la aptitud con la inteligencia. Por otro lado, existe un estereotipo de que los atletas son … digamos, no las personas más inteligentes intelectualmente.
Entonces, ¿el ejercicio te ayuda a ser más inteligente? La respuesta es sí.
Varios experimentos muestran que el ejercicio afecta directamente el rendimiento mental.
Un estudio clásico de 1975, por ejemplo, encontró que los adultos mayores que juegan tenis o bádminton tendían a tener un desempeño significativamente mejor en las pruebas cognitivas que sus compañeros no atléticos.
Una serie de estudios de 2010 mostró que los niños de 9 a 10 años de edad que se mueven más, tienen mejor memoria y un hipocampo más grande, la región del cerebro con forma de caballito de mar que juega un papel clave en la memoria tanto a corto como a largo plazo.
Durante los últimos 10 años, se han realizado al menos cuatro metanálisis, basados en estudios publicados oficialmente, que han llegado a una conclusión: la aptitud física mejora el rendimiento intelectual.
Lee este párrafo de nuevo y date cuenta de lo principal: puedes desarrollar tu inteligencia y memoria simplemente practicando suficientes deportes.
Enseñanza de la música
Hace varios años, un estudio conocido como "Efecto Mozart" resonó en todo el mundo. El científico Francis Rauscher y sus colegas concluyeron que si los padres tocan la música de Mozart a sus hijos, incluso cuando todavía están en el útero, los bebés se vuelven más inteligentes. Uno de los gobernadores estadounidenses incluso se ofreció a destinar 105 mil dólares para que todos los niños puedan escuchar música clásica desde que nacen.
Después de algún tiempo, el estudio fue aplastado. Un escéptico que dijo que "el efecto Mozart es una completa tontería" fue el psicólogo Glenn Schellenberg de la Universidad de Toronto.
Y en 2004, fue Glenn quien publicó un informe de estudio, cuyos resultados declararon: "Las lecciones de música aumentan el coeficiente intelectual". A los niños pequeños se les enseñó música durante 36 semanas.
"Después del trimestre, los niños de los grupos musicales mostraron un aumento significativamente más significativo en el coeficiente intelectual", concluyó Schellenberg. También notó que no era escuchar a Mozart (como afirmó Rauscher) lo que elevó el coeficiente intelectual, sino aprender música y tocar instrumentos musicales.
Este estudio fue citado 363 veces en otros artículos académicos. En 2011, el científico repitió un estudio similar y los resultados se confirmaron nuevamente. Hasta ahora, no se ha publicado ningún estudio que refute los hallazgos de Schellenberg.
Concentración meditativa
La tercera forma de volverse más inteligente es a través de la meditación. ¿Cómo funciona?
El psicólogo Michael Posner, autor de un buen centenar de artículos científicos, realizó un experimento en el que los participantes meditaban a diario. Michael admite que esperaba obtener el efecto de la meditación en unos meses o incluso años. Pero, curiosamente, se detectaron cambios en la sustancia blanca del cerebro después de dos semanas.
Los científicos creen que la meditación es una de las mejores formas de mejorar las habilidades cognitivas de una persona, aumentar la atención y la concentración y expandir el volumen de la memoria de trabajo.
La investigación de Posner se ha confirmado en todo el mundo. El científico chino Yu-Yuan Teng logró un efecto serio de concentración meditativa en cinco días.
Posner y Teng continuaron trabajando juntos y descubrieron:
Las técnicas de concentración meditativa no solo nos hacen más inteligentes y productivos, sino que también nos permiten relajarnos, evitar la depresión y ser más felices.
Todas estas formas de volverse más inteligente son buenas no solo desde un punto de vista científico, sino también desde el punto de vista del sentido común, así que ejercítese, medite y cómprese una armónica.:)
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