Cómo el baile puede ayudarlo a deshacerse de los mareos y volverse más inteligente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Muchos hombres no se toman el baile en serio y lo consideran una actividad exclusivamente para chicas, y aun así no para todo el mundo. Especialmente a menudo se puede escuchar a nuestros hombres: "¡Los hombres no bailan!" ¡Y con razón, la ocupación no es seria!

Pero, de hecho, la danza no es solo un ejercicio para tu cuerpo. ¡También es una especie de entrenador cerebral! Ya hemos publicado artículos en los que el deporte, y el running en particular, potencian las capacidades cognitivas de una persona. Ahora era el turno del baile.

El baile mejora la función cerebral en varios niveles. Dos estudios recientes han demostrado cómo los diferentes tipos de danza permiten a los bailarines alcanzar el máximo rendimiento al mezclar procesos cerebrales y cognitivos con la memoria muscular y la propiocepción.

Propioceptivo, propioceptivo (del latín proprius - "propio, especial" y receptor - "recibir"; del latín capio, cepi - "recibir, percibir"), sensibilidad profunda - un sentido de la posición de las partes del propio cuerpo en relación con mutuamente.

A través del ejercicio aeróbico al menos dos veces por semana, que combina diferentes tipos de danza, todos pueden maximizar sus funciones cerebrales. Por supuesto, no estamos hablando de los impulsos convulsivos del cuerpo, que muchos intentan hacer pasar por una danza, sino concretamente de una danza en la que no solo el cuerpo, sino también el cerebro está involucrado en el trabajo.

Los bailarines profesionales nunca se marean. ¿Por qué?

Si eres propenso a los mareos, ¡debes aprender a bailar! Un nuevo estudio ha demostrado que bailar puede ayudar a lidiar con los mareos y mejorar el equilibrio. En septiembre de 2013, investigadores del Imperial College de Londres informaron que los coreógrafos tienen una estructura cerebral ligeramente diferente a la de un no bailarín. Y son estas diferencias específicas las que les ayudan a evitar los mareos durante las piruetas.

La visualización de movimientos ayuda a mejorar la memoria muscular

Otro estudio, publicado en un artículo en psychologicalscience.org, mostró que los bailarines son capaces de diseñar la danza en sus mentes y realizar mentalmente cada movimiento, dejando una especie de "marcadores".

Los hallazgos publicados en Psychological Science sugieren que tal etiquetado puede aliviar el conflicto entre los aspectos cognitivos y físicos de la danza. Esto es lo que permite a los bailarines memorizar movimientos y ejecutarlos sin problemas. Parecen estar en un arroyo.

Y en este momento, su cerebro trabaja al máximo, pensando en cada paso y conectándolo con el siguiente de la manera más fluida posible. Para que, desde el exterior, parezca un movimiento único y suave, y no un conjunto de movimientos intermitentes separados.

¿Cómo se puede aplicar esto?

¿Cómo se puede aplicar la investigación anterior a la vida diaria de una persona común y no a un bailarín profesional?

Aprender a controlar la parte del cerebro responsable de esto puede ayudar a muchas personas que sufren de mareos que no están asociados con otros problemas en el cuerpo. Los científicos solo están trabajando en este problema.

El Dr. Barry Simangle del Departamento Médico del Imperial College ha trabajado con muchos pacientes para quienes el vértigo se ha convertido en un problema real. Los bailarines de ballet pueden entrenar su cerebro para que dejen de sentirse mareados. Entonces, los médicos se preguntaron si podrían usar los mismos principios para ayudar a sus pacientes.

La visualización y la sincronización son bastante aplicables, por ejemplo, en el estudio de idiomas extranjeros. Al igual que con la danza, el cerebro necesita hacer dos cosas al mismo tiempo: traducir una palabra de un idioma a otro. Y no solo traducir, sino ponerlos en oraciones. Además, si los idiomas difieren significativamente, tendrá que trabajar el doble.

Resulta que para beneficiarse del baile, no es en absoluto necesario convertirse en bailarín profesional. Bailar para el alma solo un par de veces a la semana es una excelente manera de mejorar el funcionamiento del cerebelo, mantener el cuerpo en buena forma, eliminar la desagradable sensación de mareo de su vida (una de cada cuatro personas al menos ocasionalmente se marea) y facilitar el proceso de aprendizaje, por ejemplo, lenguas extranjeras … En general, guardo silencio sobre el hecho de que bailar es un excelente factor de socialización.

¿Qué te parece bailar?