Por qué no deberías ahorrar en un entrenador personal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Por primera vez en el gimnasio, todo el mundo se hace la misma pregunta: hazlo de forma independiente o con un entrenador personal. Te contaremos los beneficios de un entrenador personal y cómo entrenar de forma eficaz con y sin él.

En busca de salud y un cuerpo atractivo, muchos acuden al gimnasio. Y en este momento surge una pregunta, que puede parecer insignificante para muchos, pero de hecho es una de las claves para quienes acaban de empezar a practicar deporte.

¿Es realmente posible prescindir de un entrenador?

La tentación de ahorrar dinero en un entrenador es muy alta: el pago por cada sesión de entrenamiento con él es aproximadamente el costo de la mitad de una suscripción mensual. Además, el administrador en el gimnasio a menudo ofrece un entrenador con bastante persistencia, y puede parecerle a una persona que se le está imponiendo algo.

Muchos finalmente llegan a la conclusión de que ellos mismos se las arreglarán. Puede leer sobre entrenamiento en Internet, ver un video que muestra los matices de la tecnología, escribir una lista de ejercicios y comenzar a practicar.

¿Qué les sucede a continuación a esas personas?

Por supuesto, hay personas decididas que no solo continúan estudiando, sino que también intentan mejorar sus conocimientos, para consultar con alguien más conocedor. Poco a poco, comienzan a trabajar de manera eficaz en el pasillo, y no solo para lucirse.

Con el resto, sucede lo siguiente: durante varios meses una persona trabaja, pero a menudo simplemente no ve ningún resultado. Los pliegues de grasa no deseados no desaparecieron y los músculos no aumentaron en absoluto. Una persona está decepcionada en el gimnasio y al final de la suscripción (o incluso antes) se despide de él de una vez por todas.

Pero esta no es la peor opción todavía. Seamos honestos: casi no hay personas perfectamente sanas. Cada uno de nosotros tiene puntos débiles. Y con un enfoque inepto del entrenamiento, solo puede socavar su salud.

El riesgo de lesiones debido a un ejercicio inadecuado es bastante alto. Esto puede ser tanto un trauma instantáneo, que se nota de inmediato, como una lesión inicialmente invisible, que después de un tiempo puede aparecer.

Con el enfoque incorrecto de la capacitación, la incomprensión de las áreas problemáticas y cómo solucionarlas, una persona trabajará hasta cero, si no negativamente.

Por supuesto, el resultado de tal trabajo solo será la decepción y la pérdida de fe en usted mismo, su fuerza y la efectividad del entrenamiento deportivo.

Qué hacer para evitar decepciones en tus entrenamientos

1. Realice al menos un par de sesiones con un entrenador personal. A veces incluso se incluye en el costo de la suscripción.
2. Si no está listo para entrenar con un entrenador todo el tiempo, tenga tiempo para comprender sus áreas problemáticas durante las sesiones de prueba, determine el programa de entrenamiento, haga todas las preguntas aclaratorias sobre la técnica de ejecución.
3. Nunca dudes en aclarar si no lo tienes muy claro. Un buen entrenador debe decirte todo, mostrarte y controlar tus acciones.
4. Vuelva a ver a un entrenador individual después de unos meses. Lo más probable es que su programa ya deba ajustarse.
5. Si sigues todos los ajustes dados por el entrenador, pero no logras ningún efecto durante mucho tiempo, contacta nuevamente para entrenamiento individual.
6. No le mienta a su entrenador si ha violado su programa de entrenamiento o nutrición. Esto no solo dificultará su trabajo, sino que también puede impedir que cree el programa adecuado para usted.
7. Si no le gusta el entrenador, pídale que lo reemplace.
8. En el pasillo, muchas personas experimentadas a menudo están involucradas, que son fáciles de identificar externamente; siempre puede recurrir a ellas en busca de ayuda. Siéntete libre de hacer esto. Las personas en los pasillos suelen ser receptivas y están listas para dar consejos.
9. Haga sus entrenamientos frente a un espejo; esto le facilitará notar errores en la técnica.
10. Hasta que no haya dominado completamente la técnica, no tome pesos pesados y ejercicios complejos sin una red de seguridad.
11. El trabajo con pesas es más variado y efectivo, pero es mejor que un principiante sin entrenador use simuladores; es más difícil hacer algo mal con ellos y lesionarse.

Al trabajar correctamente en el gimnasio, puede lograr enormes ganancias. Deje que una persona con experiencia, si no lo guíe en el camino, al menos lo lleve a él.

¡Entrenamiento efectivo para ti!