Cómo dejar de quejarse: el método del oficial SEAL

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Lloriquear no le ayudará a sobrellevar las dificultades, pero la disciplina sí.

Probablemente tenga planes, metas, sueños que se está esforzando por lograr. ¿Te enojas cuando no puedes hacerlo? Si es así, quiero compartir con ustedes una idea breve pero importante.

Lo saqué del libro La disciplina es libertad del oficial retirado de los SEAL, Joko Willink. La idea es muy simple: quejarse de las circunstancias en las que las cosas no salen como usted desea es inútil. Sin embargo, el autor no da consejos como “no te quejes”: entiende que necesitamos algo más para cambiar realmente nuestro propio comportamiento.

No sé si ha intentado antes empezar a evitar las quejas de una vez por todas. Cada vez que traté de hacerlo yo mismo, realmente no tuve éxito. Y me di cuenta de que no puedes deshacerte de esta tendencia en un día.

Si quieres dejar de quejarte, debes cambiar tus hábitos.

Si todo va mal y estás frustrado y sigues lloriqueando, trata de centrarte en las cosas positivas que puedas encontrar en la situación. ¿Cómo hacerlo? Díganse bien a sí mismos cuando algo salga mal.

• ¿Misión cancelada? Bien, concentrémonos en otro.
• ¿No obtuviste una promoción? De acuerdo, habrá más tiempo para la superación personal.
• ¿No le dieron fondos? Está bien, esa empresa le debe ahora.
• ¿No conseguiste el trabajo? Bueno. Gana experiencia, haz un currículum.
• ¿Te lastimaste? Bueno. Así que llegó el momento de tomarse un descanso del entrenamiento.
• ¿Te han golpeado? Bueno. Mejor en entrenamiento que en peleas callejeras.
• ¿Perdido? Bueno. Aprendiendo de los errores.
• ¿Problemas repentinos? Bueno. Tenemos la oportunidad de encontrar una salida.

¿Entiendes la idea? Se pueden obtener beneficios de cada molestia. Simplemente entrena para pensar de esa manera y, con el tiempo, cambiarás por completo tu forma de pensar.

Hace varios años, decidí dejar de quejarme de una vez por todas. Como se suele aconsejar, empecé poco a poco. Y al principio todo salió bien. ¿A quién le importa si hoy está lloviendo? ¿O que rompiste tu taza de café favorita? ¡Te compras uno nuevo! Es fácil no preocuparse por las nimiedades.

Pero cuando sucede algo más serio, inmediatamente te olvidas de la promesa que te hiciste a ti mismo de "no quejarte". Y esto ya es un problema. Por lo tanto, su capacidad de recuperación no está determinada por la indiferencia a los problemas pequeños, sino por su capacidad para hacer frente a los grandes. ¿Cómo aguantas cuando te sobreviene un gran revés? ¿Sigues quejándote? ¿O ha entrenado su mente lo suficiente para concentrarse en lo positivo?

Me tomó unos dos años aprender esto. Antes, cuando algo salía mal en mi vida personal o en mi negocio, empezaba a quejarme, al menos mentalmente. Pero ahora que las cosas van mal, lo veo como un desafío. Todo gracias al método formulado por Joko.

Cuando suceda X (algo malo), haga Y (acción buena, útil y positiva).

Esto, por supuesto, no apela a la teoría del Nobel. No pretendo que este método sea el mejor que se ha inventado desde la invención de la rueda. Este ejercicio me resultó muy útil. He leído docenas de libros sobre pensamiento positivo, pero ninguno funcionó, hasta el de Jocko.

Así que no te rindas y sigue avanzando. Cuando hagas esto, ni siquiera tendrás tiempo para quejarte.