Cuidamos la salud de nuestra espalda: trabajamos de pie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Después de un descanso bastante largo, volví a ir a un club deportivo y allí sentí plenamente las "delicias" de trabajar sentado. A pesar de que camino bastante con mi hijo, todavía paso la mayor parte del tiempo sentada frente a la computadora. Y sólo durante el entrenamiento sentí cómo me duele la espalda, qué tan "rígida" se ha vuelto. Por lo general, guardo silencio sobre las manos.

Y, como siempre, el universo escuchó mis gemidos y lanzó un interesante artículo de Gina Trapani sobre trabajar en una computadora mientras estaba de pie.

Gina Trapani es una escritora técnica y desarrolladora web que pasa la mayor parte de su tiempo sentada frente a una computadora. En su artículo de Smarterware, habla sobre cómo pasó a estar de pie frente a una computadora.

Como se sabe desde hace mucho tiempo, cuando se sienta a una mesa durante mucho tiempo, la circulación sanguínea se ve afectada en la parte inferior del cuerpo, las mujeres pueden tener problemas con las venas de las piernas (especialmente en la posición de pierna a pierna) y el trabajo de los órganos pélvicos también se interrumpe. Ninguno de nosotros se sienta perfectamente a la mesa, así que además de todo, la espalda y el cuello sufren. Y la espalda es una "cabeza" para todos los órganos. Desde el lado, parecemos buitres sentados a la mesa: el cuello está estirado hacia adelante, la espalda a menudo está encorvada, las piernas se hinchan, el trasero toma la forma de una silla.

Gina rediseñó su escritorio de tal manera que fuera posible trabajar en él mientras estaba de pie.

Al principio trabajó de pie durante varias horas y luego volvió a sentarse. Me duelen las piernas, también me duelen la espalda y el cuello. Pero gradualmente el cuerpo fue reconstruido, la postura mejoró. Además, estar de pie quema calorías adicionales.

Pero aquí me gustaría hacer un pequeño comentario. El hecho es que estar de pie todo el tiempo tampoco es muy útil. Por ejemplo, los peluqueros suelen tener problemas en las piernas debido a que pasan todo el día de pie. Así como aquellos que pasan casi toda su jornada laboral en el mostrador. Por lo tanto, en mi opinión, el lugar de trabajo ideal es cuando puede alternar entre trabajar de pie y sentarse detrás de él. En primer lugar, es bueno para la salud de la espalda y las piernas y, en segundo lugar, le permite cambiar el cerebro y quemar calorías.

Sergei Petrenko también tiene una mesa maravillosa con un tablero ajustable. Alterna entre el trabajo de pie y el trabajo sentado, y hasta ahora, aparentemente, está satisfecho.

Mesa sentada

Mesa de pie

Las personas particularmente avanzadas trabajan en la computadora no mientras están de pie, sino en una cinta de correr. Pero para mí, personalmente, esta es una tarea casi imposible.

Trabajar frente a una computadora mientras está de pie es una experiencia bastante interesante. Pero lo más interesante es cuántas personas lo decidirán y cuáles serán los resultados.