2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La tendencia de la moda está ganando impulso, y el rodillo de masaje es ahora un equipo deportivo 2 en 1: la combinación perfecta de ejercicio aeróbico y regeneración corporal, que se activa con el masaje.
El entrenamiento con rodillo fascial es una innovación del Dr. Robert Schleip. Schlaip dirige el Grupo de Investigación de Fascia de la Universidad de Ulm (Alemania) y es uno de los principales expertos en el estudio de las vainas de tejido conectivo que cubren órganos, vasos sanguíneos, nervios y forman las vainas de los músculos. En 2007, fue coanfitrión del primer Congreso Internacional de Investigación de Fascia en Boston.
Con nosotros, este tipo de entrenamiento funcional apenas está comenzando a ganar impulso, por lo que es bastante difícil juzgar su efectividad. Sin embargo, Schlaip cree que estos ejercicios son ideales para aquellos que sufren de dolor de espalda persistente, así como para deportistas que necesitan una rápida recuperación de un duro entrenamiento.
Ventajas:
- Obtenga resultados tangibles rápidamente.
- Logre el máximo rendimiento y, al mismo tiempo, una recuperación más rápida del cuerpo después de entrenamientos agotadores a través de una combinación de ejercicios efectivos que afectan no solo a los músculos, sino también a la fascia.
- Reducir o eliminar el dolor de espalda y corregir la postura.
- Una combinación de entrenamiento y automasaje.
¿Por qué vale la pena prestar atención al hecho de que este masaje no es solo de músculos, sino también de fascia? El Dr. Schlaip cree que una fascia sana puede proporcionar mayores niveles de maniobrabilidad, proporcionar a los músculos los nutrientes necesarios y su rápida recuperación después del ejercicio. Además, se mejora el rendimiento atlético, especialmente con movimientos explosivos como saltar o correr.
El entrenamiento funcional junto con el automasaje suaviza el tejido conectivo, alivia la tensión muscular y elimina las adherencias de la fascia. Esto le permite ampliar su rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones.
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