2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Todos conocen una situación similar: decidiste almorzar con alguien, pero de repente el teléfono del interlocutor comienza a sonar. Puede ser una llamada “muy urgente” o un simple mensaje de texto “Hola, ¿cómo estás?”. E incluso después de que la persona se haya disculpado contigo por estar distraído con su "asunto urgente", no puedes evitar notar cómo sus ojos están constantemente mirando el teléfono, esperando otra llamada o mensaje. Puede llamar inapropiado este comportamiento, pero su interlocutor, por supuesto, le asegura que su punto fuerte es multitarea … Entonces, ¿somos realmente tan multitarea como pensamos?
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La mecánica de la multitarea
La multitarea no solo interfiere con las ganancias de productividad, sino que también reduce en gran medida la productividad. Según uno de los artículos publicados en la revista Psychology Today, la multitarea (realizar dos tareas al mismo tiempo) es posible solo cuando se cumplen dos condiciones:
- una de las tareas debe ser tan refleja que no sea necesario concentrarse en ella;
- estas tareas deben estar controladas por diferentes partes del cerebro.
El artículo explica por qué es posible leer y escuchar música instrumental al mismo tiempo. Estos procesos afectan varias áreas de nuestro cerebro. Sin embargo, si hay palabras en la música, entonces nuestra capacidad para recordar información se reduce enormemente, porque en ambos casos está involucrado el centro del lenguaje del cerebro. Leer el correo electrónico o los mensajes de texto también nos impide escuchar y comprender al interlocutor.
Además, a menudo nos equivocamos con nuestro comportamiento multitarea. De hecho, no realizamos varias acciones al mismo tiempo, sino que las hacemos de forma secuencial, mientras que a menudo "cambiamos" de una a otra.
Hay una solución: eliminar el ruido
Debe comenzar apagando todos los dispositivos innecesarios. Deje su teléfono móvil a un lado, cierre la sesión de la red social por un tiempo. Dile a tus amigos y conocidos que no estarás en contacto por un tiempo, pero les responderás durante el día. Lo más importante es que intente concentrarse en una tarea. Vivimos en una sociedad que considera que la multitarea es una cualidad valiosa y útil, pero, como se mencionó anteriormente, solo reduce la productividad.
Sistematización
Esperamos poder comunicarnos de manera exitosa y completa siempre y con todos. Pero no podemos hacerlo. ¿Qué hacer? Establece reglas, define tu tiempo. A lo largo del día, cree intervalos de tiempo para usted (de 5 a 25 minutos) durante los cuales permita que sus pensamientos se muevan suave y suavemente de una tarea a otra. No olvide reservar pequeños intervalos para cambiar entre actividades en las que participa la misma parte del cerebro.
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