Cómo dejar de nadar en tu propia negatividad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Alguna vez has visto peces en un acuario desordenado? Se ven desapegados y nadan tristemente en círculos, como si les ataran grilletes a las aletas, que constantemente los tiran hacia abajo. Reemplaza el agua sucia con agua dulce y notarás que los peces comienzan a nadar con paz, no con terror. Si el "agua" en la que nadamos son nuestros pensamientos, entonces nosotros mismos podemos controlar el grado de limpieza de nuestro "acuario". Muchos de nosotros tenemos creencias falsas que se formaron debido a algunos eventos o personas en nuestra vida. Estas creencias falsas son nuestra agua sucia. Dudas innecesarias, dudas sobre nosotros mismos, relaciones destructivas: todo esto limita nuestras capacidades y no nos permite lograr lo que podríamos lograr. Las creencias falsas cambian toda nuestra vida. Empezamos a verla de gris.

¿Qué puede saber un pez sobre el agua en la que nada durante toda su vida?

Albert Einstein

Pero también hay buenas noticias. A diferencia de los peces, somos capaces de cambiar nuestra "agua" nosotros mismos. La mayoría de la gente es esclava de sus pensamientos. Ni siquiera se dan cuenta de que pueden controlar sus pensamientos. Mucha gente no hace absolutamente ningún esfuerzo por cambiar el curso de sus pensamientos. Quizás esto se deba a algún tipo de miedo, o quizás no creen que sean dignos de "agua limpia". Están acostumbrados a nadar en negatividad. Simplemente lo dieron por sentado y eso es todo. La verdad es que eres capaz de limpiar tu tanque. Cualquier momento. Puedes afrontar cada nuevo día con alegría y no con la sensación de que "el mundo entero está en tu contra". Solo construye relaciones que te hagan una persona feliz. Rodéate de gente positiva. Busque alegría en todo. Puedes cambiar tu vida cambiando de qué está hecha. Todo comienza con nuestros pensamientos y termina con ellos. Al controlar nuestros pensamientos, estamos controlando nuestra realidad.

Recuerda que no hay prisión peor que en la cabeza.

Viktor Tsoi

Aquí hay tres formas de ayudarlo a comprender en qué "agua" está nadando y qué hacer con ella.

1. Determine el estado de su "acuario"

Es simple. O vives o mueres. No hay un tercero.

Estás obsesionado con el futuro. Pensando en el pasado constantemente. No se despida de una relación que se ha ido por mucho tiempo. Comes todo tipo de cosas desagradables. Duerme mal. Obsesionado con los problemas. Siempre insatisfecho con algo, molestando a todos los que te rodean, incluyéndote a ti mismo. Tus días están llenos de lucha y resistencia. Estás harto de lo que te rodea, la vida para ti es análoga a una prisión. La esperanza para ti es un mito tanto como Santa Claus. Eres un consumidor, no un creador.

O.

Tú creas, te desarrollas a ti mismo y a las personas que te rodean. Solo construyes relaciones que son importantes para ti y que te enriquecen. Está comiendo alimentos saludables. Escucharte a ti mismo. Expresa tu opinión. Soñando. No te ahoga el miedo. Te ves genial, te despiertas por la mañana sintiendo que has dormido lo suficiente. Amar con sinceridad y saber perdonar. Vive en el presente. Intentas encontrar algo bueno en tu entorno y en las personas que te rodean. No persigas espejismos. Ser creativo. Tu "acuario" está limpio. Realmente estás viviendo.

¿En cuál de estas dos descripciones encontraste más coincidencias con tu vida? ¿Quizás en ambos? Es posible que su "acuario" haya estado sucio alguna vez, pero ahora está más limpio. O, por el contrario, ahora está más sucio que nunca. Tus propios pensamientos determinan qué tan sucio está tu "acuario".

2. Sea consciente de los conceptos erróneos que dan forma a su vida

Nadie se convierte en adulto sin cicatrices. Vivimos en un mundo caótico que está fuera de control. Los padres se están divorciando. Los amigos nos traicionan. La gente a menudo juzga únicamente por "encubrimiento": tener acné o tener sobrepeso puede ser una razón para odiarte. Hay muerte, soledad y cicatrices internas que nunca se curan hasta el final.

Algunas personas comienzan a consumir alcohol y drogas. Esto es lo único que puede darles una sacudida y hacerles sentir al menos algo. Lo llaman "adaptarse a un mundo injusto". Pero esta es en realidad una forma de huida. Correrán, se esconderán y estarán lo menos posible en compañía de otras personas.

También es posible otra versión del desarrollo de los eventos: entras en la edad adulta y comienza la cuenta atrás. Resultados de la prueba. Universidad. Relación. Entrevista. Lucha por el mejor lugar en la oficina. Matrimonio. Niños. Hipoteca. Expectativas. Depresión. Y, por supuesto, miedo eterno. Te estás escondiendo de la vida. Toda la "acción principal" comienza a tener lugar en tu cabeza, porque allí es seguro y nadie puede molestarte. Te obliga a formar una tonelada de creencias falsas que se convierten en una bola de nieve.

Los anteriores son dos de los ejemplos más categóricos, sin embargo, si no te encontraste en ellos, esto no significa que no haya creencias falsas en tu vida. Estos son los ejemplos más comunes de conceptos erróneos comunes.

Todas las creencias falsas se manifiestan directamente en nuestro comportamiento. Ellos determinan las decisiones que tomamos en el trabajo, las relaciones, la forma en que nos comunicamos con los padres, amigos, colegas. Las creencias falsas afectan las decisiones que tomamos en la vida. Bloquean muchas de nuestras aspiraciones, diciéndonos que no somos dignos de ello.

¿Piensa en sus falsas creencias sobre el amor, el trabajo, las personas, su cuerpo, la creatividad, la vida en general? ¿Qué puedes y qué no puedes hacer realmente? ¿Qué crees que te mereces?

Reitere todas las creencias falsas que acaba de enumerar. Ahora piensa en cómo cambiaría tu vida si te deshagas de ellos. Quien serias tu ¿Qué tipo de personas estarían a tu alrededor? ¿Qué harías en la vida? ¿Sería tu vida diferente de lo que es ahora?

3. Desafíe sus creencias falsas: haga lo que dicen que no puede hacer

En primer lugar, debe ser claramente consciente de las creencias que tiene que son falsas. A menudo están moldeados por la crianza de los hijos, las relaciones traumáticas y los eventos. Las creencias "engañosas" te hacen cuestionar tus propias habilidades y capacidades. Te obligan a buscar constantemente la aprobación de otras personas. Empieza a pensar que debido a esto, la gente se sentirá atraída por usted y "usted" no es suficiente para interesar a alguien. Las creencias falsas te roban tu singularidad.

Una buena forma de reconocer las creencias falsas es preguntarse a qué le teme y por qué. Por ejemplo, quieres hacerte un tatuaje, dominar una motocicleta y hacer arte callejero de por vida. Pero tu padre quiere que te cases, tengas hijos y te conviertas en ama de casa. Tienes una relación maravillosa con tu papá y no quieres molestarlo. Le estás agradecido por todo lo que ha hecho por ti. Piensas que si no vives como él quiere que seas, serás una mala hija.

Así que decides seguir tu propio camino. Si rebobina la cinta y te preguntas de nuevo qué es lo que quieres en este momento, tu respuesta es algo así como: “Quiero dejar mi trabajo y hacer lo que realmente me gusta: el arte callejero. Pero tengo miedo". Si se pregunta sobre las razones lógicas de su miedo, también encontrará las respuestas: "¿Qué pasa si no puedo comenzar una nueva vida?", "¿Qué pasa si no puedo pagar mis cuentas?"

Después de una sesión de autoexamen, se dará cuenta de que, aunque estos miedos tienen derecho a existir, la raíz del problema es en realidad diferente. "Si cumplo mi sueño y me convierto en un artista callejero, mi padre se enojará y no se sentirá orgulloso de mí". Si está sujeto a estas creencias falsas, puede casarse con alguien que no ama, renunciar a su pasatiempo favorito que le importa o tomar decisiones de las que luego se arrepentirá. El "agua" de su "acuario" se volverá turbia y usted flotará en su propia negatividad.

Una vez que te hayas dado cuenta de tus propias creencias falsas, necesitas reestructurar tu diálogo interno para que tengas la oportunidad de "llegar al fondo" de la verdad. Tome la historia anterior como ejemplo. “Le debo a mi padre” se puede reformular de la siguiente manera: “Le agradezco a mi padre todo lo que hizo por mí. Pero la verdad es que fue su elección: todo lo que hizo por mí, lo hizo por su propia voluntad. Hizo lo que haría cualquier padre que ama a su hijo. Ésta no era una condición. Fue un regalo."

En lugar de aceptar la idea errónea de que “convertirse en artista callejero es convertirse en una mala hija”, considere lo que significa ser una buena hija. Quizás ser una buena hija significa amar a tu padre, pero también demostrar que tienes sueños y metas propias que crees que te harán feliz. No tienes que seguir el modelo de vida de alguien, incluso si una persona tan cercana como tu padre te sugirió tal modelo.

El siguiente paso es cumplir con todo lo que tanto deseabas, pero temías. Hazte un tatuaje. Regístrese para recibir lecciones de manejo. Habla con tu padre, cuéntale con qué sueñas. Puede ser difícil desprenderse de las creencias falsas, porque han estado contigo durante tanto tiempo. Pero si realmente quieres vivir tu vida, tienes que arreglártelas.

Cuantas más creencias falsas puedas repensar, más limpio estará tu tanque. Podrás “nadar” libremente: seguir tus sueños, seguir tu propio camino, por supuesto, a veces cometer errores, pero estos serán tus errores.

Vives tu vida tú mismo, y solo está en tu poder "limpiar tu acuario", cambiar lo que no te gusta.