5 formas efectivas de combatir la pereza

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cada uno de nosotros tenía ganas de relajarse en el sofá o ver una película en lugar de hacer algo útil. A veces es imposible obligarse a hacer algo, pero como resultado, los plazos se frustran, los nervios fallan, los planes no se cumplen. Para tales casos, existen varios métodos probados que lo ayudarán a encontrar la fuerza y el deseo de lograr grandes logros cotidianos.

1. La regla de un minuto

Esta regla ayudará a quienes tengan dificultades para realizar el mismo tipo de acciones. Por ejemplo, asistiendo a cursos o entrenamientos deportivos. Según el método kaizen japonés (o la regla del minuto), debes hacer algo todos los días durante un minuto. En este caso, no sentirá tensión, sino solo alegría y placer por lo logrado.

Las sesiones cortas lo inspirarán, lo ayudarán a sentirse seguro y lo motivarán a hacer más. Poco a poco, es necesario aumentar el tiempo hasta alcanzar la duración requerida.

Por supuesto, este método es adecuado solo para aquellos que no buscan obtener un resultado rápido, pero quieren erradicar la causa misma de la pereza.

2. La regla de las tres respiraciones

Esta es una excelente manera de ayudar cuando no puede comenzar. Por ejemplo, limpieza. Prepárese para que después de tres respiraciones se ponga manos a la obra. Respire profunda y lentamente tres veces. Durante este tiempo, imagine la primera acción que debe realizar, como levantar y mojar un trapo. Después de la tercera exhalación, sentirá una oleada de energía. ¡Actúe inmediatamente!

3. La regla del buen humor

Imagina que estás de buen humor. Parece que este consejo es una tontería. Pero funciona.

A menudo, la razón de nuestra pereza es el mal humor y los pensamientos duros. Engañar a tu cerebro es bastante simple: por unos segundos, piensa que estás completamente feliz y sonríe. Sus propios pensamientos lo llevarán a algunos eventos positivos del pasado, su estado de ánimo mejorará y, con tal actitud, es tan fácil como pelar peras ponerse manos a la obra.

4. La regla de una mañana productiva

A menudo, en nuestras actividades profesionales, necesitamos hacer cosas pequeñas pero poco interesantes o desagradables. La mayoría de las veces se posponen para más tarde, a veces olvidándose por completo y recibiendo un comentario de la gerencia. Tales cosas no son agradables, pero las consecuencias de no hacerlas pueden causar problemas más serios.

¿Cómo superar la pereza en este caso? Obviamente, debe tomar y ocuparse de estos casos. Para que esto sea lo más flexible posible para usted, establezca las horas de la mañana para tales cosas. Sobre todo si la tarea es de naturaleza mecánica, por ejemplo, organizar la documentación según determinados criterios.

Por la mañana, el cerebro realiza estas tareas con mayor facilidad y rapidez. Además, después de completar con éxito una tarea aburrida, sentirá una explosión adicional de energía y con entusiasmo se dedicará al resto del negocio.

5. La regla "piensa menos, haz más"

Esta regla se aplica a objetivos o proyectos a largo plazo, cuya implementación a menudo se retrasa por nosotros. Pensamos, trabajamos en todos los escenarios posibles, riesgos, resultados, incluso la opinión de los demás en cada etapa.

Por supuesto, con este enfoque, la pereza y el miedo sujetarán con fuerza sus cadenas a tu alrededor y es poco probable que te muevas. A veces solo tienes que hacerlo. Piense en el siguiente paso y ejecútelo, y luego analice el resultado. Puede que seas brillante, pero nadie lo sabrá si no haces nada.

Déjate perezoso a veces

No somos robots. A veces, una persona todavía tiene que permitirse sumergirse en el sofá o ver una película. Lo principal es que tu vida no crece en este sofá. Recompénsese con días tan "perezosos" después de hacer algo importante.

No olvides que también puedes descansar de diferentes formas. Prepare una cita romántica, dé un paseo en bicicleta, organice unas vacaciones desde el día más ordinario: cuanto más diversas sean las áreas de su vida, menos posibilidades tendrá de que la pereza se instale en ella.