5 formas de combatir la adicción a Internet

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Un poco más, y la adicción a Internet deberá incluirse en la lista de malos hábitos modernos comunes, junto con el tabaquismo y la glotonería. ¿No puede encontrar la fuerza para alejarse de la alimentación de sus "amigos" en una red social y revisar Twitter (e Instagram al mismo tiempo) cada 10-15 minutos? Enhorabuena: la adicción a Internet ya ha "venido a visitarle". Expulsarla o dejarla, la decisión es tuya. Te sugiero que consideres 5 formas sencillas de superar tu nueva adicciónsin recurrir a técnicas sofisticadas ni a la ayuda de un psicólogo.

Configuración del enrutador: Comencemos con la administración del tiempo: casi todos los enrutadores inalámbricos modernos se pueden configurar para que se enciendan / apaguen a una hora determinada del día. Fíjese un marco: por ejemplo, si trabaja en casa, entonces un enrutador que distribuye el acceso a Internet de forma inalámbrica debe encenderse a las 9 o 10 de la mañana y apagarse a las 18:00. Al mismo tiempo, la conexión por cable de un televisor o disco duro para torrents funcionará sin problemas; pero no te "colgarás de la Red", hojeando sin cesar y los bordes de las páginas de las redes sociales.

Trabajo y ejercicio: Se deben asignar al menos 1-2 horas al día para entrenar, correr, caminar, caminar, hacer ejercicio, tareas domésticas; no importa, por algo, gracias a lo cual sus músculos, corazón, pulmones y sistema circulatorio recibirán un moderado, pero carga necesaria., ojos - descanso, y cerebro - alivio emocional y mental.

Día sin conexión obligatorio: Una vez a la semana / cada 2 semanas debería tener un "día libre de Internet". En este día, puede leer, dormir, limpiar la casa, viajar, meditar, comer, bailar, caminar; haga cualquier cosa, pero no encienda Internet, no revise el correo, no responda llamadas y mensajes, y no Incluso intente "twittear" lo que algo pensó al azar usando su teléfono inteligente. Desconéctese completamente de todos estos dispositivos y pantallas; mire a su alrededor, permanezca en la corriente de la vida y no en la corriente de mensajes, estados, emoticonos y enlaces.

Viajes / viajes / excursiones: El camino es una forma no solo de ver nuevos lugares y conocer gente nueva, sino también de ser una persona común, y no un personaje “conectado a la Red”, al menos por unas horas / días.

Leer libros en papel: Reserve al menos 1 hora al día para leer libros. Si no le gusta la ficción, lea literatura profesional. Si no le gustan los libros de negocios, lea poesía. Elija un género, autor o tema que le guste y siga leyendo. La lectura te enriquece, te hace más interesante para los demás y más holístico para ti. Bajo ninguna circunstancia reemplace la procrastinación de Internet con ver programas de televisión: es simplemente "el menor de dos males".