La mejor música para el trabajo, según los científicos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La música puede ayudarlo a mantenerse concentrado y ser productivo. Solo necesitas elegirlo correctamente.

La investigación realizada por científicos de la Universidad de Birmingham ha demostrado que la música, una ayuda para la productividad, que la música es una ayuda eficaz para realizar trabajos monótonos. Ya sea que esté revisando el correo electrónico sin pensar o llenando una hoja de cálculo, tener música puede ayudarlo a hacer las cosas más rápido.

Si se trata de un trabajo intelectual complejo, creativo que requiere la participación activa del cerebro, la música dejará de funcionar. Esto requiere una lista de reproducción especial.

Sonidos de la naturaleza

Investigaciones recientes realizadas por científicos de Rensselaer Polytechnic han demostrado que el ajuste del entorno cognitivo: el enmascaramiento del sonido con sonidos "naturales" en oficinas de planta abierta que la presencia de elementos "naturales" en la música mejora el estado de ánimo general y ayuda a concentrarse.

Los sonidos de la naturaleza, como el ruido blanco, enmascaran bien el habla humana, a la que nos distraemos fácilmente, y también tienen un efecto positivo en la función cognitiva y la concentración. Gracias a los sonidos naturales, la satisfacción general de los sujetos de prueba aumentó de manera constante durante el trabajo.

Por cierto, además del canto de los pájaros y los sonidos de la lluvia, que a menudo se asocian con los naturales, el murmullo del arroyo también provoca un efecto beneficioso. Según los mismos estudios, el ruido de los arroyos de montaña también se incluye en la categoría de sonidos que mejoran la atención.

No importa si escuchas una grabación de sonidos exclusivamente de la naturaleza o si enciendes música que contenga estos elementos: ambas opciones tendrán un efecto positivo.

Encontrar los sonidos de la naturaleza es bastante sencillo mediante la solicitud correspondiente, por ejemplo, en YouTube.

Canciones favoritas

Cada uno de nosotros tiene un cierto número de temas que nos gustan más que otros. Es útil componer una lista de reproducción de este tipo, porque es la música que amamos la que nos ayuda a muchos de nosotros a trabajar mejor. Esta es la conclusión a la que llegó Teresa Lesiuk, quien trabaja como parte del programa de musicoterapia en la Universidad de Miami:

“El estrés nos obliga a tomar decisiones apresuradas y el área de atención se reduce significativamente. Mejorar su estado de ánimo a través de la música le permite ver las cosas de manera más amplia y considerar más opciones.

Curiosamente, la música favorita tiene el mayor efecto en los casos en que una persona aún no se ha convertido en un profesional en su trabajo: escuchar sus canciones favoritas permitió a estos sujetos completar tareas más rápido y generar mejores ideas.

Música que no te importa

La percepción del entorno cambia de persona a persona. Un estudio de una universidad taiwanesa confirma los efectos de la música de fondo en la concentración de trabajadores. Cierto número de personas, cuando escuchan la música más y menos atractiva para ellos, reaccionan con una disminución de la concentración. Este es exactamente el caso cuando, habiendo escuchado tu pista favorita, te olvidas de todo y te sumerges por completo en ella. Si observa en sí mismo una reacción similar a su música favorita y odiada, incluya las composiciones más neutrales que no evoquen emociones expresadas en usted.

Música instrumental

Las palabras distraen. Según los estudios y referencias de enmascaramiento de sonido de Cambridge Sound Management, no se puede culpar al ruido en general por la caída en el rendimiento. Son las palabras las que nos distraen, porque una persona, al escuchar el habla, inevitablemente cambia de la actividad actual y comienza a escuchar el tema de la conversación. Esta es nuestra naturaleza social, y el 48% de los sujetos estuvieron expuestos a este fenómeno.

Podemos distraernos con cualquier palabra hablada, independientemente de si las escuchamos en el ruido de la oficina o en una canción que suena en los auriculares. ¿Has notado cómo a veces te encuentras escuchando el texto de una pista? Este es exactamente el caso. La música instrumental ayudará a aquellos que son propensos a ceñirse a las letras. Sin palabras, sin distracciones.

Musica barroca

El efecto de escuchar música depende de su tempo. Investigadores canadienses descubrieron la exposición a la música y

Rendimiento cognitivo: pruebas de niños y adultos que demuestran que los sujetos son mejores para pasar pruebas de CI a música más dinámica, y es uno de los favoritos aquí. La misma conclusión fue alcanzada por un grupo de investigadores de la Universidad y el Hospital de Baltimore, y la Universidad de Filadelfia. La música barroca realmente te ayuda a trabajar mejor.

Otro estudio realizado por científicos de la Facultad de Ingeniería de Malasia encontró una estimación de los efectos de la música alfa en los componentes del electroencefalograma mediante análisis de dominio de tiempo y frecuencia, una reducción marcada en las sensaciones de estrés y signos de relajación física cuando se escucha música a un ritmo de alrededor de 60 latidos por minuto. En el vocabulario musical, el término "largetto" corresponde aproximadamente a este tempo.

Volumen medio

El volumen ideal es medio. ¿Es el ruido siempre malo? Explorando los efectos del ruido ambiental en la cognición creativa Científicos de cuatro universidades: estudios han revelado un efecto positivo de escuchar música a un volumen moderado en el pensamiento creativo.

Según estos estudios, tanto la música moderada como la alta ayudan al pensamiento abstracto, pero el volumen excesivo interfiere con el procesamiento de la información por parte del cerebro.