Caminar en la naturaleza, evitar cosas innecesarias y 3 formas más escandinavas de combatir el estrés

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Tenemos mucho que aprender de los nórdicos.

Los países escandinavos, así como Finlandia e Islandia, ocupan un lugar destacado en el Informe anual de la felicidad mundial. Finlandia y Dinamarca ahora ocupan la primera y segunda líneas, Islandia y Noruega, la cuarta y la quinta, y Suecia, la séptima.

Una actitud positiva, un sentimiento de felicidad y satisfacción con la vida aumentan enormemente la resistencia al estrés. Lifehacker revela una receta de cómo los escandinavos disfrutan de la vida donde hay pocos días cálidos y brillantes en el año.

1. Sea moderado

Los escandinavos pueden describir sucintamente cualquier rasgo de su cultura. Estos términos incluyen la palabra sueca lagom.

Lagom es la filosofía de Brantmark N. Qué es lagom. Recetas suecas para una vida feliz. M. 2018 de moderación en todo, el deseo de proveerse solo de lo más necesario y no sobrecargar la vida con basura y lujos innecesarios. Este concepto puede referirse a cualquier cosa: trabajo, conversación, vestimenta. Los suecos no intentan con todas sus fuerzas rellenar las pausas en la conversación, dicen la verdad, aunque sea desagradable, respetan el tiempo ajeno y por tanto son puntuales. Los padres en Suecia no miden los logros de sus hijos y desde pequeños les enseñan a amar la naturaleza.

Entonces, lagom es la quintaesencia de la cosmovisión escandinava, combinando modestia, benevolencia, honestidad y falta de egoísmo.

2. Crea comodidad en tu hogar y en tus relaciones

Este principio está incorporado en otro concepto, ahora danés: hygge (hygge). Tradicionalmente, esta palabra se entiende como el concepto de decoración del hogar, que se caracteriza por cosas que crean una sensación de confort: mantas cálidas, muebles de madera, una taza favorita. El interior de estilo hygge se caracteriza por colores neutros y máxima luz natural.

Pero para los daneses, hygge es más que un estilo de decoración o una atmósfera de calidez hogareña. También es la felicidad estar donde te esperan, así como la comunicación con gente agradable. En general, las relaciones son una parte importante de la cultura escandinava. ¿Así es como describe What es hygge? Visite el sitio web oficial de turismo de Dinamarca Hugge Dinamarca:

Hygge se trata de crear un ambiente cálido y disfrutar de las cosas buenas, viviendo con gente buena. La cálida luz de las velas es higiénica. Ver una película en una atmósfera acogedora con un ser querido también es una higiene.

Y según Good, los genes son agradables, pero la alegría es mejor. The Harvard Gazette, autor de uno de los estudios de mayor duración de Harvard, las relaciones estrechas y armoniosas son la clave para una vida larga y feliz.

3. Pasa más tiempo al aire libre

Pasar solo dos horas a la semana caminando por el parque o pasar un fin de semana en la naturaleza te hará sentir más saludable y feliz.

Los noruegos están totalmente de acuerdo con este enfoque de Ferrier M. Fjord: ¿es el friluftsliv de Noruega la respuesta para sobrevivir a un segundo bloqueo? El guardián. y cree que cuanto más tiempo pase al aire libre, mejor. Y no importa el tiempo que haga fuera de la ventana: si se viste abrigado, las heladas no son terribles. Esta filosofía noruega se llama "friluftsliv", que significa "vida al aire libre".

Los noruegos toman este concepto literalmente. La naturaleza es principalmente un hogar para ellos, por lo que a los niños se les enseña a cuidarla desde una edad temprana, y el estado y los propios residentes apoyan a Nikel D. Friluftsliv: La clave para vivir una vida feliz en Noruega. Forbes es turismo interno y se esfuerza por construir el entorno urbano de una manera más cercana a la naturaleza.

4. No trabajes demasiado

Se sabe que trabajar más no significa más eficientemente. Además, el exceso de trabajo es perjudicial para el rendimiento mental y la salud en general.

Existe la ley de Parkinson. Significa que el trabajo ocupa todo el tiempo que le dedicas. Los escandinavos parecen entender esto y asignan el tiempo de manera eficiente.

Por lo tanto, los noruegos trabajan en promedio para una cuarta parte de los países más productivos del mundo y cómo replicarse en el trabajo. Expert Market es más pequeño que los estadounidenses y tiene un PIB per cápita más alto. Y entre los empleados de los hogares de ancianos suecos, Savage M. estuvo detenido no hace mucho ¿Qué sucedió realmente cuando los suecos probaron jornadas de seis horas? La BBC ha experimentado con la introducción de una jornada laboral de seis horas y los resultados han sido positivos.

También vale la pena mencionar aquí el ritual fika, que está muy extendido entre los suecos. Una o dos veces al día, salen del trabajo y salen a tomar un café, comer algo y charlar con sus compañeros.

Las investigaciones han demostrado una y otra vez que tomar descansos no daña, sino que mejora la productividad.

La eficacia del enfoque escandinavo del trabajo se ve confirmada por la alta productividad laboral. Noruega, Dinamarca y Suecia son miembros de Los países más productivos del mundo y Cómo replicar en el trabajo. Expert Market es uno de los seis mejores países del mundo para este indicador.

5. Comprenda que ser súper exitoso no es lo principal

Uno de los elementos más importantes pero difíciles de reproducir de la felicidad escandinava se describe con la palabra danés-noruega "Janteloven" ¿Qué es Janteloven? Estándar de Escandinavia (janteloven).

¿Cuál es la expresión del ámbar? Por ejemplo, en el hecho de que el éxito general es más importante que el personal, y ser normal (promedio) es normal. Pero también es honestidad: en los países escandinavos, lo más probable es que recuperes a Rahim Z. Noruega es el país más feliz del mundo. ¿Cuál es el secreto? Billetera de tiempo perdido. También es la extrema modestia de los escandinavos, que ya se mencionó anteriormente.

En general, amanteloven es un estilo de vida en armonía con uno mismo y con otras personas, y en esto se cruza en gran medida con hygge y lagom.

La respuesta a la pregunta de por qué los escandinavos se sienten más felices que muchas otras naciones no se limita a estos puntos. Varias características estatales y culturales de estos países permiten crear condiciones de vida cómodas para todos los ciudadanos. Por ejemplo, Noruega y Suecia (así como Islandia y Finlandia), según el Foro Económico Mundial, encabezan constantemente la clasificación de países con la menor desigualdad de género. Y no importa lo difícil que sea, su experiencia puede y debe ser adoptada.