Tabla de contenido:
- Cómo aplicar los resultados de la investigación en la práctica
- Un aspecto importante del entrenamiento efectivo con un compañero
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Hacer ejercicio con regularidad no es fácil, y más si te adaptas al horario de otra persona. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que vale la pena incorporar la capacitación conjunta en el plan para obtener los mejores resultados, incluso si se está comunicando con su pareja de forma remota.
La Universidad de Stanford comparó a Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. cómo las personas resuelven problemas en grupo y solas. Y al final, todos los participantes tuvieron que resolver el problema por su cuenta. Pero algunos de los sujetos se dividieron en equipos, cuyos miembros sabían que estaban trabajando juntos, aunque de forma remota. En el otro grupo, cada uno de los sujetos hizo frente a la tarea de forma individual.
El resultado fue impresionante: los que trabajaban en equipo eran más persistentes en la tarea y no se rendían ni una vez y media más que los que trabajaban solos. Al mismo tiempo, la tarea despertó su mayor interés, requirió menos esfuerzo para motivarse, la solución trajo más alegría. Además, después de un par de semanas, los sujetos del primer grupo tenían más probabilidades de elegir un problema similar para resolver.
Cómo aplicar los resultados de la investigación en la práctica
Trabajar en una tarea común, incluso si tu pareja no está directamente a tu lado, es más efectivo y divertido que el trabajo individual. Este efecto se puede utilizar para lograr objetivos deportivos.
En el gimnasio
Seguro que conoces a varias personas en el simulador con más frecuencia que a otras. Eche un vistazo más de cerca: Comparta este experimento y sugiera un plan de entrenamiento conjunto para mejorar sus resultados juntos. Incluso si no se reúne en la sala de forma regular, la presentación de informes periódicos sobre los resultados tendrá un efecto positivo.
En una caminadora
¿Todos los corredores que conoces viven al otro lado de la ciudad? ¡No es un problema! Después de todo, hay toneladas de aplicaciones en las que puedes organizar duelos a campo traviesa o simplemente intercambiar mensajes de aliento. Elija una carrera y comiencen a entrenar juntos.
Hacia un cuerpo perfecto
Muchas aplicaciones deportivas te permiten agregar amigos. Incluso si nunca se han visto en la vida real, hacer dieta y no saltarse un entrenamiento es más fácil cuando sabe que otros miembros de la comunidad del fitness tienen el mismo objetivo. No seas perezoso para intercambiar me gusta y comentarios, y será más divertido ir a entrenar la próxima vez.
Un aspecto importante del entrenamiento efectivo con un compañero
El ambiente de la competición debe seguir siendo sano: no te desanimes si tu compañero te ha superado en términos de resultados. Al mismo tiempo, tu pareja no debería hacerte sentir culpable si faltaste a clase. Para disfrutar haciendo ejercicio juntos, debes tratarlos como un juego.
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