Qué son CrossFit y CrossFit Games: una entrevista con Dave Castro

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Hace dos años, me interesé en CrossFit, tomé cursos de entrenamiento y participé en los CrossFit Opens, competencias internacionales en línea. Ahora, gracias al aniversario de la colaboración entre Reebok y CrossFit, tuve la oportunidad única de entrevistar al director del programa CrossFit, Dave Castro, para contar un poco sobre mi experiencia y CrossFit en general.

¿Qué es CrossFit?

CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico que consiste en movimientos funcionales continuamente variables realizados con alta intensidad. Los ejercicios de CrossFit son una combinación de atletismo, levantamiento de pesas y gimnasia.

La característica principal de CrossFit es el rechazo a cualquier especialización. El programa universal proporciona una carga versátil, desarrollando varias cualidades físicas a la vez: fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio, precisión y resistencia, y también fortalece el sistema cardiovascular.

Los entrenamientos de CrossFit se pueden adaptar fácilmente para adaptarse a personas de diferentes niveles de condición física y edades. Además, el crossfit se utiliza a menudo para desarrollar las cualidades funcionales de nadadores, corredores, luchadores de artes marciales mixtas, policía, bomberos y militares. Elegí CrossFit para fortalecer los músculos y ligamentos involucrados en las carreras de larga distancia.

Video publicado por Alisher Yakupov (@alisherrr) el 15 de marzo de 2014 a las 3:46 PDT

Fran

El concepto de CrossFit fue inventado en 1974 por el ex gimnasta estadounidense Greg Glassman. Experimentó con un montón de variabilidad e intensidad diferentes y estaba buscando un método para crear entrenamientos que fuera lo más efectivo y funcional posible. El primer entrenamiento, del que se cree que se origina CrossFit, es una escalera de 21-15-9 propulsores (sentadilla frontal con lanzamiento de barra + dominadas de estilo libre). Los campeones ahora lo hacen en unos minutos. Actualmente, ya hay más de 10,000 clubes de CrossFit en todo el mundo, y su número crece día a día.

Juegos

En 2007, Glassman y Castro organizaron los primeros CrossFit Games en Los Ángeles. Entonces eran como una reunión de atletas en el garaje, pero ahora los juegos están reuniendo el estadio y CrossFit es considerado el deporte de más rápido crecimiento en los Estados Unidos.

En 2010, Reebok y CrossFit acordaron una colaboración que creo que ha beneficiado a ambas partes. Tanto los atletas como los aficionados recibieron equipos hermosos y funcionales, y Reebok tuvo la oportunidad de trabajar con una comunidad de miles y mejorar sus productos.

En 2011, California lanzó la serie abierta Reebok CrossFit Games, a la que asistieron más de 26,000 atletas de todo el mundo. Y en 2015, más de 200.000 personas se registraron en los juegos. Los entrenamientos simplificados para principiantes se han convertido en una característica importante de las competencias en línea de este año. Gracias a ellos, incluso aquellos que comenzaron CrossFit hace solo un par de meses pudieron participar en los Open.

El año pasado no hubo tal "regalo de promoción", y tuve que trabajar con RX (pesos recomendados), lo mismo para todos los atletas, tanto principiantes como profesionales. Como corredor, lo pasé mal, pero, gimiendo y crujiendo, todavía me las arreglaba con las pesas y las pesas, ocupando los "honorables" treinta y cinco mil en algún lugar de 60.000 en mi grupo de edad y sexo.

Video publicado por Alisher Yakupov (@alisherrr) el 31 de marzo de 2014 a las 11:56 PDT

Reebok se me acercó recientemente con una oferta exclusiva para entrevistar a Dave Castro para su quinto aniversario con CrossFit. Para mí, es como un colegial entrevistando al presidente. Hablé con compañeros atletas y recopilé preguntas que les interesan.

¿Cuál es el objetivo de la cooperación entre Reebok y CrossFit, además de la producción de ropa y calzado? ¿Qué cambios se han producido desde el inicio de la asociación?

- La asociación implica, entre otras cosas, una estrecha cooperación en la organización de eventos como CrossFit Games y Team Invitational. También discutimos cómo trabajar con nuestros socios afiliados y cómo interactuar de manera más efectiva con la comunidad de CrossFit. Tenemos una relación maravillosa con la marca Reebok que va mucho más allá de diseñar y vender ropa. Reebok y CrossFit ahora no se parecen en nada a Reebok y CrossFit de hace cinco años, cuando empezamos a trabajar juntos. Por nuestra parte, uno de los mayores cambios que se han producido durante este período ha sido nuestro impresionante crecimiento en todo el mundo. Especialmente en Rusia y Sudamérica. Y estoy absolutamente convencido de que nuestra asociación con Reebok nos ayudó en esto.

¿Planea incluir otros deportes funcionales en juegos y entrenamientos, por ejemplo, tiro con arco o tiro con pistola?

Creo que no. Siempre he hablado enérgicamente contra el uso de armas en CrossFit Games. Te hablo como un ávido tirador. Las armas no son la prueba de aptitud que defendemos. Lo mismo se puede decir del tiro con arco, aunque creo sinceramente que en este deporte es muy importante estar en buena forma, requiere destreza, agilidad y fuerza. Pero repito que ninguno de estos deportes brinda la oportunidad de probar el nivel de aptitud física de los atletas en la medida que lo necesitemos.

Los entrenamientos simplificados son un gran paso hacia los atletas novatos. ¿Puedes evaluar cómo estos entrenamientos influyeron en el desarrollo de CrossFit?

- Introducir WOD ligeros en el programa CrossFit Games fue una gran idea. Estoy muy contento de que esta empresa haya sido coronada por el éxito. El número de atletas que practican WOD ligeros al aire libre aumenta de un entrenamiento a otro.

CrossFit es una herramienta de acondicionamiento físico versátil. Me encanta correr y, por lo tanto, soy un gran fanático de los entrenamientos de CrossFit Endurance. ¿Tiene planes de desarrollar programas más específicos para otros deportes?

- Esto sucede por sí solo. Los atletas encuentran las mejores soluciones por sí mismos más a nivel individual que a nivel global. Quiero decir, puede tomar CrossFit como base y adaptarlo a sus necesidades individuales para alcanzar nuevas alturas en el fitness. Y esto es mucho mejor que tomar algún tipo de programa de entrenamiento especial y tratar de reorganizarlo para alguien que está involucrado en un deporte en particular.

Cuéntanos cómo se te ocurren los entrenamientos: ¿pintas en la pizarra a la vez o en un café en servilletas?

- Jaja, puede ser diferente. Fue tal que se me ocurrió WOD mientras corría o mientras esperaba el embarque en el aeropuerto. Escribo ideas en una tableta o papel, en una computadora o en una pizarra en el pasillo. Sucede en todos los sentidos. Y me inspiro no solo en CrossFit, sino también en el teatro, otros deportes, el arte, etc.

La popularidad de la dieta paleo es parte de la popularidad de CrossFit. ¿Qué opinas sobre los principios paleo en nutrición? ¿Lo has probado yo mismo?

- Sí, probé paleo. Nuestras recomendaciones están muy cerca de la dieta paleo. Carnes y verduras, frutos secos y cereales, algo de fruta, poca fécula y nada de azúcar. Todo es muy paleo. Pero no podemos estar de acuerdo con las reglas de algunas escuelas paleo. Como la eliminación completa de sal o productos lácteos. Yo mismo sigo nuestras recomendaciones nutricionales y no le tengo miedo a los carbohidratos rápidos, solo los como en pequeñas cantidades.

“Escuché sobre su servicio en el Cuerpo de Marines. ¿Cuál fue la parte más difícil del servicio y qué recuerdas con una sonrisa?

- Sí, llevo 12 años en la división SEAL. Lo más difícil para mí fue la pérdida de amigos y compañeros en las batallas o durante los ejercicios. Me siento muy afortunado de seguir vivo, dado que he dedicado tanto tiempo a un servicio tan peligroso. Siempre recuerdo a mis amigos y colegas con una sonrisa. Ésta es una casta especial.

¿Qué has oído sobre el desarrollo del crossfit en Letonia y Rusia?

- Sé que CrossFit se está volviendo cada vez más popular entre ustedes y que el interés por la metodología en sí está creciendo, y esto me hace muy feliz.¿Qué podría ser mejor que los duros rusos, que, además, apoyan tanto a CrossFit y son sus fanáticos y fervientes seguidores? Un día espero ir a verte y ya sé con certeza que más temprano que tarde habrá un campeón de Rusia en los CrossFit Games.