La meditación como forma de vida: un mundo sin ilusiones ni miedos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si lee sobre un estilo de vida saludable y alivio del estrés, la mayoría de las veces menciona la meditación; sin embargo, la mayoría de las personas todavía no comprenden realmente qué es. La meditación, como forma de vida, le da a una persona grandes oportunidades, pero para ello necesitas entender qué es.

¿Qué NO es la meditación?

Mucha gente piensa que la meditación es sentarse e imaginar el rítmico batir de las olas en la playa. Suena tentador, pero esta es solo una forma de calmar tu mente, no la meditación per se. De hecho, la meditación requiere atención y mucha energía psíquica.

Sí, te relajas mientras meditas, pero no tanto como para que tu mente flote perezosa y lentamente en medio olvido. Debido a esta ilusión, muchos principiantes se duermen durante la meditación: se relajan por completo y su conciencia se desliza hacia el sueño.

Algunos creen que la meditación es un pasatiempo que se puede practicar una vez a la semana. Programar un tiempo para la meditación te ayudará a formar y desarrollar un hábito, pero en esencia, la meditación es no una lección de una sola vez, sino una forma de ser … Puedes meditar estés donde estés, y para ello no es absolutamente necesario que te sientes en la posición del loto.

Puedes convertir cualquier cosa en meditación: caminar, hacer tareas domésticas o.

Algunos principiantes piensan que la meditación resuelve problemas en la vida como una especie de técnica mágica. Esto no es verdad. Penetra en la vida gradualmente y no provoca cambios de la noche a la mañana. Práctica, atención y concentración: esta es la única forma en que puede lograr un efecto. La meditación no resuelve problemas, pero proporciona claridad y tranquilidad para que puedas lidiar con cualquier dificultad.

Y no confunda la meditación con el pensamiento positivo. Los pensamientos positivos son solo otro pensamiento que, como todos los demás, nos hace felices o infelices.

¿Qué es la meditación?

La meditación es la práctica de observar y prestar atención a sus pensamientos a lo largo del día. A menudo pensamos que somos incapaces de hacer frente a los problemas que surgen en nuestras vidas.

De hecho, dejamos que estos problemas entren en nosotros mismos, en nuestros pensamientos, los dejamos retozar en nuestra cabeza y envenenar nuestras vidas, tenemos miedo, ansiedad y nerviosismo. La meditación ayuda a comprender que todos los problemas son externos y no dejarlos entrar.

Puede que se esté desarrollando una verdadera tormenta en tu vida, pero dentro de ti permanecerás tranquilo y en paz.

Al observar su mente, se da cuenta de que tiene la fuerza para superar todos los obstáculos de la vida y solo tú eres responsable de tu estado interior, y no de los factores externos.

Una nueva mirada a la vida

Mientras observa sus pensamientos, comenzará a notar lagunas, momentos en los que no hay pensamientos en absoluto. Estas brechas se pueden aumentar y "descansar" en ellas. Si en el momento de la conciencia pura te miras a ti mismo, a tus seres queridos, trabajo y aficiones, podrás ver todos los delirios e ilusiones que tenías.

Cuando veas estos "juegos mentales", puedes cambiar tu vida para mejor, y si consideras que a estas alturas casi no tienes miedo de nada, será fácil de hacer.

El efecto de la meditación es incluso notable, y la experiencia centenaria de diferentes culturas, logros y milagros inspira confianza.

No tiene que pagar para obtener todos los beneficios de la meditación, solo necesita conciencia y deseo … Puede comenzar y acostumbrarse gradualmente a la meditación como una forma de vida.