¿Deberías probar los adaptógenos?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No todos los adaptógenos son iguales.

Que son los adaptógenos

El término "adaptógenos" entró en uso en 1947. Fue utilizado por primera vez por el científico ruso Nikolai Lazarev. Llamó adaptógenos a sustancias de origen natural, que tienen un efecto tónico y aumentan la resistencia del organismo al estrés.

¿Cómo se relaciona la medicina basada en la evidencia con los adaptógenos?

La Agencia Europea de Medicamentos considera que los adaptógenos del COMITÉ DE MEDICAMENTOS HERBALES (HMPC) no están suficientemente estudiados y requieren estudios clínicos y preclínicos adicionales. Por tanto, los clasifica como complementos dietéticos o medicina tradicional.

Sin embargo, el término se utiliza activamente en la investigación, y las plantas individuales consideradas adaptógenos son de hecho adaptógenos vegetales que tonifican el cuerpo y lo protegen del estrés.

A continuación se muestran las plantas respaldadas por la investigación.

Hable con su médico antes de usar cualquier medicamento.

¿Qué adaptógenos populares puedes probar?

Ginseng

Consumo regular de tintura de ginseng Perfiles de calidad, seguridad y eficacia de raíces adventicias de ginseng producidas in vitro. aumenta el estado de alerta mental y ayuda a afrontar el estrés con mayor facilidad.

Donde conseguirlo

• Ginseng, 250 cápsulas, Now Foods →
• Extracto de raíz de ginseng coreano, 60 cápsulas, Solgar →
• Ginseng, 100 cápsulas, Imperial Elixir →

Eleuterococo

Este arbusto es promovido por Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) como adaptógeno: una mirada más cercana. aumento de la resistencia y fuerza muscular y mejora de la memoria. En países europeos, su uso está aprobado para el tratamiento del síndrome de fatiga crónica y alteración de la concentración.

Donde conseguirlo

• Eleuterococo, 1 onza líquida, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 cápsulas, Gaia Herbs →
• Eleuterococo, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Ayuda a la actividad antioxidante y antibacteriana de los extractos secos de raíz de rosa (Rhodiola rosea L.). equilibrar los niveles de cortisol, por lo que a menudo se recomienda como antidepresivo a base de hierbas. Al aumentar el nivel de neurotransmisores (dopamina, norepinefrina y serotonina) en el cerebro, aumenta la capacidad de aprender, mejora la memoria y el rendimiento.

Donde conseguirlo

• Rhodiola rosea, 60 cápsulas, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 cápsulas, Thorne Research →
• Rhodiola (raíz dorada), 60 cápsulas, Now Foods →

Ashwagandha

Alivia el estrés Un estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo sobre la seguridad y eficacia de un extracto de alta concentración de espectro completo de raíz de ashwagandha para reducir el estrés y la ansiedad en adultos. reduciendo los niveles de cortisol. También ayuda con la fatiga crónica y el insomnio.

Donde conseguirlo

• Polvo de raíz de Ashwagandha natural, 1 libra, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 cápsulas, Jarrow Formulas →
• Extracto de raíz de Ashwagandha, 60 cápsulas, Solgar →

Cordyceps

Un hongo medicinal único que potencia el Cordyceps como medicamento a base de plantas. resistencia al estrés. Sus betaglucanos ayudan a respaldar los efectos inmunitarios de los betaglucanos sobre el sistema inmunológico. funciones del organismo.

Donde conseguirlo

• Cordyceps, 90 cápsulas, Now Foods →
• Cordyceps, 90 cápsulas, Fungiología →
• Cordyceps, 60 cápsulas, Doctor's Best →

Amapola

Polvo de la raíz de esta planta, como lo demuestran los estudios de Smallanthus sonchifolius y Lepidium meyenii, cultivos andinos prospectivos para la prevención de enfermedades crónicas., puede aliviar la depresión y la ansiedad.

Donde conseguirlo

• Maca Peruana, 120 cápsulas, Life Time →
• Maca, 90 cápsulas, Now Foods →
• Maca peruana, 240 cápsulas, California Gold Nutrition →

Leuzea

Aumenta la química y la farmacología de Rhaponticum carthamoides: una revisión. La resistencia del cuerpo a las influencias ambientales adversas y al estrés físico aumenta la presión arterial. Puede utilizarse para acelerar la aclimatación.