Tabla de contenido:
- Deshazte del enfoque de todo o nada
- Prueba nuevos deportes
- Buscar gimnasios locales
- Lleva contigo equipo deportivo ligero
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Los viajes frecuentes interrumpen su programa de ejercicios y no es fácil volver al gimnasio después. A continuación, se ofrecen algunos consejos útiles que le ayudarán a mantenerse activo en cualquier lugar.
Deshazte del enfoque de todo o nada
Esté preparado para que las cosas salgan mal. Es posible que su vuelo se retrase o tenga que ocuparse urgentemente de problemas laborales, y no habrá tiempo para una sesión de entrenamiento completa. En este caso, no te saltes el entrenamiento en absoluto, haz al menos algo. Por ejemplo, si suele pasar una hora en el gimnasio, esta vez haga ejercicio durante 20 minutos.
Lo principal es estar activo. Camine, estírese o haga ejercicios sencillos en su habitación.
Prueba nuevos deportes
Vea el cambio de rutina como una oportunidad para probar algo nuevo. Si trabaja habitualmente en máquinas, cambie a ejercicios de peso corporal para desarrollar fuerza. Da un largo paseo. Y si necesita conocer gente, solicite una reunión sobre la marcha.
Buscar gimnasios locales
Si se hospeda en un hotel que no tiene gimnasio, o tiene preferencias especiales, busque información sobre gimnasios y centros de fitness locales. Hay muchos de ellos en las grandes ciudades, y su elección dependerá únicamente de cuánto esté dispuesto a pagar.
Un pase único suele ser más caro, así que intente negociar un pase semanal o descuentos.
Lleva contigo equipo deportivo ligero
Por ejemplo, bucles de entrenamiento. Puede colocarlos en cualquier lugar, en una puerta, un árbol, una barra horizontal en un parque, y realizar cualquier ejercicio con su propio peso. Estas bisagras no ocuparán mucho espacio en tu maleta y te ayudarán a mantenerte en forma.
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