Cómo dejar de preocuparse por los errores y empezar a crecer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Las personas se dividen en dos categorías. Incluso el más mínimo error perturba a algunos, mientras que para otros, incluso un fracaso total se convierte en un incentivo para el desarrollo. Carol Dweck, profesora de la Universidad de Stanford, está ayudando a cambiar la mentalidad y a tener más éxito en su libro The Flexible Mind.

¿Cuánto tiempo ha estado atormentado por los recuerdos de sus fracasos? ¿Siente que perderá su credibilidad para siempre si dice algo estúpido algún día? ¿Puede una persona cambiar para mejorar, desarrollar su talento, intelecto y cualidades morales? Mucho depende de las respuestas a estas sencillas preguntas.

¿Quieres ser un genio? ¡Convertirse en uno

Muchos están seguros de que al nacer obtenemos una cantidad estrictamente definida de inteligencia, habilidades y talento, un conjunto invariable de cualidades con las que tendremos que vivir hasta el final. Es una mentalidad fija.

Una persona en tal posición está constantemente tratando de demostrar a los demás su superioridad. Solo le importa cómo se ve a los ojos de los demás: inteligente o estúpido, talentoso o mediocre.

No hay nada de malo en querer tener cualidades sobresalientes, pero la mentalidad fija no se da cuenta de que pueden cultivarse. Por tanto, cualquier fracaso se percibe como una catástrofe y un error se percibe como un estigma indeleble.

Cuanto más fuerte es el miedo al fracaso, menos dispuestos estamos a esforzarnos y aprender cosas nuevas.

Las personas que se centran en el crecimiento se perciben a sí mismas de manera bastante diferente. Entienden que las cualidades que la naturaleza nos ha dotado son solo un punto de partida para un mayor desarrollo. Una vez que acepte esta actitud, ya no se sentirá intimidado por las dificultades y posibles retrocesos en el camino hacia el éxito.

No subestimes el poder del esfuerzo. Edison, como asegura su biógrafo Paul Israel, era un niño bastante típico, pero la increíble curiosidad, la pasión por la invención y la superación personal lo diferenciaban del resto. Pero, ¿podría Mozart, que indudablemente poseía talento, escribir al menos una obra maestra sin trabajo duro, de la que incluso sus dedos estaban deformados?

Ejercicio 1

¿Hay algo en tu vida pasada que creas que te ha marcado? Por ejemplo, ¿un examen reprobado? ¿La traición de alguien? ¿Despido del trabajo? ¿O tal vez sus sentimientos fueron rechazados?

Concéntrese en este evento. Sienta entonces las emociones que le causó. Ahora mire todo desde una mentalidad de crecimiento. Evalúe honestamente su papel en lo que sucedió y tenga en cuenta que no puede servir como una medida de su inteligencia o su personalidad. Y pregúntese: “¿Qué lección he aprendido (o puedo aprender) de esta experiencia? ¿Cómo puedo usarlo como base para el crecimiento? Y que este pensamiento te acompañe siempre.

Ejercicio 2

Piense en quién considera su héroe. ¿Que es el? ¿Crees que tiene una habilidad excepcional y lo logra todo fácilmente? Ahora descubre cómo son las cosas en realidad. Descubra el increíble esfuerzo que le costó sus logros. Y empieza a admirar aún más a la persona.

Algunos ejemplos del mundo del deporte

Parecería que en el deporte todo depende de los datos naturales. Si no encaja en los parámetros físicos, no verá el éxito. ¿Has oído hablar del jugador de la NBA Mugsy Bogs, cuya altura es de 160 centímetros? ¿Conoce al jugador de béisbol con un solo brazo Pete Gray que llegó a las Grandes Ligas?

El tamaño del puño, la longitud del brazo, el volumen del pecho y el peso de Muhammad Ali indicaron que definitivamente no sería un gran luchador. Michael Jordan fue expulsado del equipo escolar en su juventud y luego no fue aceptado en el equipo universitario.

¿Qué ayudó a todos estos atletas a convertirse en los mejores de los mejores? Solo una mentalidad de crecimiento y trabajo duro.

Los grandes deportistas saben que es imposible ganar siempre. Para ellos, la derrota no es el final del juego, sino solo un incentivo para desarrollar, adquirir nuevos conocimientos y practicar habilidades.

Un día, el defensor de los Minnesota Vikings, Jim Marshall, anotó al azar el balón para el equipo contrario. ¡Fue visto por millones de espectadores en vivo! El atleta, según admitió él mismo, estaba ardiendo de vergüenza. Una persona con una mentalidad fija se daría por vencida y se deleitaría con su vergüenza durante mucho tiempo. Pero Marshall intentó corregir el error durante la segunda mitad y tuvo un juego brillante. ¡El fracaso fue un desafío para él!

Ejercicio # 3

Piensa en un deporte que te gustaría practicar, pero siempre has pensado que no lo conseguirás. ¿Cómo puede saber de antemano sobre el fracaso sin poner el máximo esfuerzo? Algunos de los mejores atletas del mundo no eran tan buenos en su disciplina al principio. Si sueña con hacer deporte, intente invertir en él y vea los resultados.

Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento en su hijo

Los científicos han realizado un estudio interesante. Primero, les pidieron a los niños que completaran tareas simples de la prueba de CI. La mayoría hizo frente a la tarea y algunos de los muchachos fueron elogiados por su inteligencia y otros por sus esfuerzos.

Antes del experimento, el éxito de los sujetos era el mismo. Pero luego hubo diferencias. Aquellos que fueron elogiados por su inteligencia se negaron a emprender tareas más difíciles cuando se les dio una opción. Tenían miedo de no mostrarse tan inteligentes en absoluto. ¡Solo hizo falta una frase para prepararlos para un determinado!

Los niños del segundo grupo estaban mucho más interesados en nuevas tareas.

Este experimento demuestra lo importante que es elogiar el esfuerzo, no la personalidad.

La actitud psicológica del niño depende de lo que diga. A su vez, afecta el éxito académico (y no solo).

Los psicólogos han notado que el rendimiento de los niños con una mentalidad fija se desploma a medida que avanzan a la escuela secundaria y luego continúa deteriorándose. Parecería que todo está claro: los objetos son cada vez más complejos, los requisitos son cada vez más exigentes. Pero los estudiantes con una mentalidad de crecimiento, por otro lado, tienen calificaciones más altas.

Para los escolares con una mentalidad fija, este período es un gran desafío. Esto es lo que les preocupa: “¿Soy inteligente o tonto? ¿Soy genial o nerd? ¿Soy un ganador o un perdedor? " Por supuesto, están tratando de defenderse. Los estudiantes más brillantes simplemente dejan de trabajar porque no quieren correr riesgos. Después de todo, creen que los adultos están tratando de medir sus habilidades. Y si no hiciste un esfuerzo, siempre tienes un consuelo: "Simplemente no lo intenté".

Para los escolares con una mentalidad de crecimiento, no tiene sentido elegir esta estrategia. Para ellos, la adolescencia es una época de oportunidades.

Ejercicio 4

Cada palabra y acción de un padre envía una señal al niño. Mañana, escuche atentamente lo que le dirá al niño y capte los mensajes inherentes a sus palabras. ¿Qué información llevan? ¿Que las cualidades del niño son invariables y las evalúas? ¿O que te interesa desarrollarlo?

Recuerde que al elogiar la inteligencia o el talento de un niño, le está imponiendo una mentalidad fija. No hagas esto, no importa cuán grande sea la tentación. Tales elogios socavan la autoestima y la motivación del niño.

El secreto de una relación exitosa

No solo el éxito profesional depende de las actitudes psicológicas, sino también de la naturaleza de las relaciones con los demás: familiares, amigos y amantes. Por ejemplo, considere una relación romántica. Una persona con una mente fija piensa algo como esto: “O mi pareja me comprende completamente y comparte todos mis puntos de vista, o no me conviene. O nuestros sentimientos son perfectos o no valen nada . No es de extrañar que, al mismo tiempo, cualquier pequeña cosa pueda arruinarlo todo.

Las personas con una mentalidad de crecimiento comprenden algunas verdades simples:

1. Las relaciones deben desarrollarse y esto requiere un esfuerzo.
2. Todas las personas pueden trabajar en sus deficiencias y cambiar para mejorar.
3. El desacuerdo de opiniones no es una catástrofe, sino un motivo de diálogo.

Todos tenemos peleas. ¡Pero mira lo diferente que puedes reaccionar ante ellos! La mentalidad fija es muy fácil de etiquetar. En su opinión, ni el oponente ni ellos mismos son lo suficientemente buenos. No hay un tercero. Esta posición solo conduce a acusaciones mutuas, insultos y autoflagelación.

Al mismo tiempo, aquellos que están de humor para crecer tratan de resolver inteligentemente el conflicto y sacar conclusiones que ayudarán a ambos socios a desarrollarse.

Ejercicio # 5

Imagina una historia de amor perfecta. Esto significa que entre ustedes debería haber total compatibilidad en todo, ¿verdad? ¿Sin desacuerdos, sin concesiones, sin esfuerzo o sacrificio? ¿Sí? Entonces, por favor, piénselo de nuevo.

La fricción surge en cualquier relación. Trate de verlos en términos de una mentalidad de crecimiento: los problemas pueden ser un medio para lograr una mejor comprensión y una mayor intimidad.

Deje que su pareja exprese sus preocupaciones. Escúchalos atentamente y discútelos con paciencia y amabilidad. Se sorprenderá de lo mucho que se acercan el uno al otro después de eso.