Cómo comportarse si lloras con chaleco

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Escuche a la persona, pero no la deje sentarse en su cuello.

Escuchar a alguien que necesita una salida emocional no siempre es fácil. Esto requiere más esfuerzo que simplemente asentir con la cabeza, pretendiendo ser toda tu atención. A pesar de las emociones que lo abruman, o quizás gracias a ellas, el interlocutor sentirá de inmediato la falsedad.

Demuestre franqueza y amabilidad

Puedes mostrarle a tu pareja tu buena actitud de diferentes formas. Y el lenguaje corporal funciona incluso mejor que las palabras. Inclina la cabeza hacia el interlocutor, toma una posición en la que no te eleves por encima de tu pareja, no cruces los brazos sobre el pecho y no cruces las piernas, sonríe. Si está muy cerca de la persona, puede tranquilizarla tocándola. Una invitación a sentarse, hecha por palabra o gesto, funciona muy bien.

No siempre es fácil para las personas iniciar una conversación emocionalmente importante. Si ve que su pareja no se atreve a hablar primero, haga una pregunta importante. Debe estar preparado mentalmente para el hecho de que se derramarán sobre usted muchas emociones negativas. Una persona que está abrumada por los sentimientos es difícilmente capaz de abordar razonablemente el problema y no es muy susceptible a la influencia. Hasta que su pareja hable, hasta que alivie la tensión, todos los intentos de calmarlo conducirán al efecto contrario.

Escucha activamente

El psicólogo Mark Goulston advierte sobre tres errores de escucha:

1. Dar un consejo. Como regla general, una persona no necesita tu consejo, al menos hasta que las emociones se apoderan de él.
2. Intenta distraer a tu pareja cambiando de tema. Puede parecerle que está ayudando, pero desde fuera parece una falta de voluntad para escuchar, como una negligencia.
3. Permanezca pasivo. Es importante que el interlocutor vea que usted no solo lo escucha, sino que también lo escucha. La mayoría de los consejos del arsenal de escucha activa serán relevantes aquí. Por ejemplo, escucha reflexiva, cuando el oyente responde al hablante con sus propias palabras, solo parafraseándolas. Los signos no verbales son muy útiles: un movimiento de cabeza, un mugido concordante, expresión de emociones en el rostro. Los psicólogos aconsejan hacer "preguntas pendientes". Por ejemplo: “Y entonces sientes …” En este caso, vale la pena enfocarse en “sentir” - esto anima a la persona a hablar sobre sus sentimientos.

Recuerde, la comprensión es más importante que los consejos

Esto debería discutirse con más detalle. El especialista en comunicaciones Michael Rooni sugiere utilizar una técnica de escucha específica sin tomar decisiones.

Muy a menudo, las personas no necesitan soluciones a sus problemas, solo necesitan hablar, ser escuchadas y comprendidas, compartir su dolor.

Pregunte: "¿Puedo ayudarte con algo?" - y si tu pareja necesita tu consejo, te lo contará.

La psicóloga Denise Marigold también advierte en contra de intentar activamente consolar al hablante. Si un cónyuge se queja de problemas en el trabajo, es poco probable que quiera escuchar lo maravilloso que es un trabajador, cómo le va bien y que todo estará bien. En primer lugar, busca comprensión y apoyo, y solo entonces, su opinión.

No dejes que se asiente en tu cuello

Si logra seguir las recomendaciones anteriores, existe un gran riesgo de que se derrame con demasiada frecuencia. Hay muchas personas que tienden a abusar de la franqueza y la voluntad de escuchar. Además, estas personas no están ocupadas resolviendo sus problemas, sino buscando una salida. Pueden ser muy molestos y es bastante difícil rechazar a una persona así sin ofender.

Los psicólogos sugieren limitar el tiempo asignado para escuchar. Al comienzo de la conversación, debes decir algo como: "Te estoy escuchando, pero en 5 minutos necesito llamar", "Déjame que me cuentes todo en el camino" o "Dímelo mientras tomamos café."

Una forma eficaz de deshacerse de los quejosos crónicos es comunicar de manera suave pero inequívoca que comprende su juego. “Te quejas todo el tiempo y eso me entristece, pero nada cambia de tus quejas. Me gustaría ayudar, pero tú mismo tienes que hacer algo”, esas palabras que se le dicen a un ser querido pueden doler. Pero si tiene una relación sana, este es el primer paso para abordar el problema.

Si una persona que no es particularmente importante para usted reclama su tiempo y atención, esa llamada lo salvará rápidamente de su sociedad. Después de todo, son precisamente esas personas las que no quieren hacer nada.

Esperamos que nuestros consejos le ayuden a desempeñar el papel de un chaleco con dignidad, y la capacidad de llevarse el alma fortalecerá su relación con amigos y familiares. Al mismo tiempo, no permita que personas al azar usen su capacidad de respuesta; esto no solo lo protegerá, sino que también le hará un favor al denunciante. ¿Qué pasa si realmente deciden cambiar algo en sus vidas?