2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Los verdaderos atletas siempre leen libros interesantes sobre entrenamiento, nutrición y las experiencias de personas exitosas en el mundo del deporte. Se trata de tales libros que te contaremos hoy.
Para todos los libros presentados en la colección, los autores de Lifehacker escribieron reseñas detalladas, que puede encontrar haciendo clic en el título del libro.
Un libro que ocupará un lugar destacado en la biblioteca de cualquier triatleta. “Triatlón. Distancia olímpica”es una sinopsis útil para triatletas aficionados: contiene información completa sobre entrenamiento y ejercicio, viajes a competiciones, equilibrio de salud y entrenamiento. También se presta atención al descanso.
Gracias al libro de Brian Mackenzie, aprenderás a correr. Además, encontrarás capítulos sobre ciclismo y natación, podrás familiarizarte con la teoría y práctica del entrenamiento funcional, así como con la teoría del crossfit. Y lo más importante, aprenderá sobre biohacking, podrá familiarizarse con programas ya preparados y crear los suyos propios.
¿Cuáles son las capacidades humanas? Realmente ilimitado. El libro "Las carreras de resistencia más difíciles" te hará creer en ti mismo y te inspirará a nuevos logros. Aprenderá sobre 50 de las carreras más difíciles en las que participa gente corriente. Todas las historias van acompañadas de fotografías que reflejan el entrenamiento, los sentimientos y las observaciones de los deportistas.
Un libro para los que aman correr con todo su corazón o simplemente les va a encantar. Y si también está pensando en participar en ultramaratones, debería leer más este libro.
Los corredores encontrarán muchas cosas útiles para ellos y para todos aquellos que todavía justifican su pereza con frases como "¡Correr es extraño e improductivo!", La futilidad e insostenibilidad de estas excusas.
Todos sabemos cuánta histeria fingida ronda la salud: proposiciones no comprobadas como "hay cáncer en los pollos de engorde" están grabadas en la mente de la gente, y todo el mundo habla de ello, posicionándolo como la verdad.
Si usted, como un verdadero atleta, se preocupa por su salud, pero no cree en los numerosos rumores no confirmados que solo avivan la histeria, entonces debería leer el libro de AJ Jacobs "Saludable hasta la muerte".
A. J. Jacobs es editor senior de la revista Esquire. Decidió dedicar un año a convertirse en la persona más sana del mundo. Cada mes, prestó mucha atención a una de las partes de su cuerpo o un órgano y, con la ayuda de expertos competentes, recibió consejos sobre cómo estar aún más saludable.
Chrissy Wellington, autora de Life Without Borders, puede ser llamada una persona verdaderamente fuerte y resistente: pudo ganar cuatro veces en la competencia más difícil de la serie Ironman.
El libro de Chrissy puede considerarse en parte biográfico. El autor habla de su vida, partiendo de las vivencias y dudas que se encuentran en el camino de cualquier persona. Sobre cómo trabajó en la función pública y cómo no le trajo ninguna satisfacción, no le permitió desarrollarse como persona. Y solo a la edad de 30 años, apareció un triatlón profesional en su vida, en el que logró resultados significativos y victorias impresionantes.
Además del hecho de que el autor comparte su experiencia y observaciones personales, el libro contiene muchos más consejos que serán de utilidad tanto para profesionales como para aficionados.
El autor del libro, más conocido como La Meca, puede considerarse una persona destacada entre el "panteón de los dioses" del triatlón moderno.
Aquí hay una instantánea rápida de los logros profesionales de Chris:
Ganó el 76% de las competiciones de triatlón en su carrera (más de 200 desde 1993). Subió al podio en el 88% de las competiciones. En el momento de escribir este artículo, ha ganado 12 carreras Ironman (una carrera de un día que incluye una natación de 4 km, una carrera de ciclismo de 180 km y una maratón de 42 km). Cubrió la distancia Ironman cuatro veces en menos de 8 horas, además, en dos tipos de pistas diferentes. Ganó el Ironman principal en Hawái dos veces (2007 y 2010). Poseedor de numerosos títulos de campeonatos.
En el libro, Chris habla sobre cómo comenzó el deporte y "hacia dónde se dirige" hoy desde el punto de vista de un profesional. Además, "Estoy aquí para ganar" está repleto de consejos de un triatleta profesional sobre la forma física y mental y la dieta. Chris también habla sobre cómo lidiar con el dolor, comparte su actitud hacia el dopaje y las drogas ilegales.
"Diez pasos relajados … Diez pasos con esfuerzo … Veinte pasos relajados … Veinte pasos con esfuerzo … Cien pasos relajados … Cien pasos con esfuerzo" es uno de mis mantras más efectivos para entrenar, y Jack Daniels me enseñó esto.
Joan Benoit-Samuelson primer campeón olímpico de maratón
El libro será un deleite para todos los corredores que están cansados de la abstracción de palabras largas y anhelan la especificidad. El libro está lleno de tablas, gráficos y fórmulas. Encontrará en la creación de Jack Daniels información completa sobre correr, tablas VDOT (volumen máximo de oxígeno consumido por minuto), programa de entrenamiento que será de utilidad tanto para atletas profesionales como amateurs.
Correr con Lidyard se puede llamar con razón la guía definitiva para hacer jogging de bienestar. Miles de personas (y muchas de ellas eran de edad avanzada) corrieron su maratón con este libro bajo el brazo. ¡Si otros tienen éxito, usted tendrá éxito!
Los autores de Life at Full Power, Jim Loer y Tony Schwartz, son verdaderos psicólogos deportivos. A pesar de que el libro está diseñado principalmente para hombres de negocios, también será útil para personas involucradas en el deporte: los autores constantemente hacen referencias a ciertos resultados y logros deportivos.
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