3 situaciones en las que es bueno discutir contigo mismo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Discutir con otras personas requiere energía y rara vez conduce a algo constructivo. Pero una discusión con uno mismo puede ayudar en al menos tres situaciones de la vida.

1. Cuando aprendes algo nuevo

Los científicos de la Universidad de Columbia realizaron un estudio y concluyeron que discutir con uno mismo ayuda a explorar un nuevo tema más profundo. Los participantes del estudio se dividieron en dos grupos. A uno se le pidió que escribiera un ensayo sobre los méritos de un candidato a la alcaldía, y al otro se le pidió que escribiera un diálogo ficticio entre un candidato y su oponente.

En el proceso, los participantes del segundo grupo estuvieron más enfocados en los problemas de la ciudad y las soluciones propuestas por el candidato. Evitaron declaraciones sin fundamento y trabajaron a través de posibles objeciones. El diálogo con un oponente ficticio ayudó a comprender el tema más profundamente y examinarlo desde diferentes ángulos. Y los miembros del primer grupo enumeraron superficialmente los méritos del candidato.

Como resultado, el segundo grupo propuso un programa constructivo basado en hechos y acciones concretas, mientras que el primero se las arregló con frases y promesas generales.

La discusión interna ayuda a los estudiantes y a los autoeducadores a ver el conocimiento no como axiomas o hechos, sino como información que vale la pena analizar y sopesar.

2. Cuando toma una decisión o desea formarse una opinión

Buscamos intuitivamente argumentos para defender lo que simplemente nos gustó. El diálogo interno te ayudará a ser más objetivo.

Si se enfrenta a una elección de vida difícil, puede jugar un pequeño juicio en su cabeza en el que será abogado y fiscal al mismo tiempo. Considere la situación desde dos lados opuestos, proporcione argumentos, realice una investigación adicional y recopile "pruebas". Lo más probable es que, en el proceso, se dé cuenta de que puede tomar un poco de cada extremo y llegar a la media dorada.

Este método ayuda a eliminar la división del mundo en blanco y negro.

No hay una verdad absoluta. Intenta conciliar los dos puntos de vista, toma lo más útil de ellos y crea tu propia verdad.

3. Cuando te enfrentas a un mal humor

También puede discutir los pensamientos negativos que interfieren con la vida. Proporcione argumentos para el mal humor y luego intente refutarlos con declaraciones positivas. No todas las personas son capaces de creer en actitudes positivas. Al argumentar contra la negatividad, es más probable que se convenza a sí mismo de que no hay razón para preocuparse.

El método también es eficaz cuando se confirman sus temores. En este caso, el método de detragedización ayudará. Formule el problema que le sucedió y luego pregúntese: “¿Y qué? ¿A qué consecuencias realmente nefastas llevó esto? ¿Ha ocurrido algo irreparable?"

Discutir contigo mismo es una práctica útil que se puede aplicar en muchas situaciones de la vida. Sin embargo, no debe usarlo contra su propia persona. Sepárese del punto de vista o de la información que está desafiando. No olvide la autoaceptación, el aliento y el acuerdo.