¿Por qué es útil hablar contigo mismo?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

A pesar de que muchos consideran que el diálogo interno es el primer signo de esquizofrenia, resulta que tener una conversación con la "persona más inteligente" es muy útil. Por qué: averigüe en este artículo.

Algunas personas se hablan a sí mismas con bastante frecuencia. Por ejemplo, mientras intenta encontrar una solución al problema. O para ordenar la lista de tareas pendientes para hoy. Y también para encontrar un objeto perdido en el apartamento. Como en "La ironía del destino, o disfruta de tu baño": "¿A dónde fueron los vasos? ¡Boca-a-aly!"

Y si le da vergüenza murmurar algo en voz baja mientras trabaja o camina, los científicos tienen prisa por apoyarlo: esto es útil. Aparentemente, aquellos que hablan constantemente consigo mismos a lo largo de los años cuentan con notables habilidades mentales.

El psicólogo Gary Lupyan realizó un estudio en el que mostró un conjunto específico de objetos a 20 voluntarios. Pidió recordar a cada uno de ellos. El primer grupo de 10 participantes tuvo que repetir en voz alta los nombres de los objetos mostrados, por ejemplo "plátano", "manzana", "leche". Luego, todos los sujetos fueron llevados a un supermercado y se les pidió que encontraran objetos en los estantes.

El resultado del experimento mostró que aquellos que repitieron los nombres de los artículos en voz alta durante la búsqueda encontraron los productos que necesitaban más rápido. La diferencia con el "silencio" osciló entre 50 y 100 milisegundos.

“Estoy constantemente charlando conmigo mismo mientras busco los artículos necesarios en el supermercado o en el refrigerador”, dice Gary Lupian. Fue la experiencia personal la que se convirtió en la razón para realizar un experimento a mayor escala. Otro psicólogo, Daniel Swingley, trabajó en equipo con Lupian. Juntos, los científicos llegaron a la conclusión: hablar con uno mismo no solo es útil, puede convertir a una persona en un genio. Y es por eso.

Estimula la memoria

Cuando hablas contigo mismo, tu memoria sensorial se activa. Esta estructura es responsable de mantener una cantidad limitada de información durante un período corto. Cuando habla en voz alta, visualiza el significado de la palabra. Por tanto, se recuerda mejor.

Este efecto se registró en el curso de la investigación científica. Los investigadores pidieron a los participantes que memorizaran una lista de palabras. Un grupo de voluntarios lo hizo en voz baja, para sí mismos, mientras que otro recitó los términos en voz alta. Fueron los que pronunciaron cada palabra los que recordaron mejor toda la lista.

Mantiene la concentración

Cuando dices una palabra en voz alta, automáticamente recuperas una imagen en la memoria y la conciencia. Esto ayuda a mantener la concentración y no distraerse de la tarea en cuestión. En el caso de buscar un artículo en el supermercado, esto funciona a la perfección.

Por supuesto, esto le ayudará si sabe cómo es el objeto que está buscando. Por ejemplo, diga la palabra "banana" y el cerebro recrea la imagen de un objeto alargado de color amarillo brillante. Pero, por ejemplo, si dice "chirimoya" sin tener idea de cómo es la fruta favorita de Mark Twain, no tendrá mucho sentido.

Aclara la mente

¿Conoce este sentimiento cuando los pensamientos asedian por todos lados? Varios: a partir de "¿Qué estoy haciendo con mi vida?" y terminando con "Oh, todavía lava los platos". Hablar contigo mismo te ayudará a lidiar con esto. Hable sobre lo que debe hacerse ahora mismo. De esta manera, parece que se instruye a sí mismo, lo que lo impulsa a actuar.

Asimismo, puede deshacerse de emociones innecesarias. La ira, la alegría y la frustración se superan fácilmente con este tipo de autoprogramación. Además, antes de tomar una decisión, dígala. Al escucharte a ti mismo como si vinieras de afuera, te resultará más fácil comprender si realmente estás tomando la decisión correcta o si suena como una locura.