11 secretos de una vida plena y armoniosa después de los 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Este es un buen momento para recordar un viejo sueño, hacer lo que te gusta y comunicarte con aquellos con quienes quieres, en una palabra, ser feliz.

Nunca he pensado en el hecho de que cuando los niños crezcan, tendré otra vida "para mí". ¿No me quedó claro en absoluto qué tipo de vida era?

Y me acerqué a ella sin estar preparado. Mi cumpleaños número 45 coincidió con el cumpleaños número 18 de mi hija menor, y en un momento me di cuenta con toda claridad: mi responsabilidad de criar hijos había terminado. Y vino el vacío … Y luego el pánico - ¿qué hacer ahora? No es broma, 25 años seguidos, sin días libres y festivos, cargan con tal responsabilidad. No tuve un hijo nuevo para llenar el vacío y devolverle significado a mi presente. Pero hubo muchos lamentos por la vida "incómoda" y la soledad que se avecinaba.

Y luego me calmé, me hice la pregunta "¿Qué sigue?" y vi algo bonito. Al final resultó que, el turno de 45 es un camino hacia una nueva realidad. Y es genial si aprendes algunas lecciones importantes a tiempo.

1. El tiempo libre ahora te pertenece solo a ti

Usted mismo puede decidir con qué llenarlo, cómo distribuirlo y dónde invertir. Túmbate en el sofá todo el día, conquista el monte Everest o borda con una cruz. Alimenta a los perros callejeros o escribe poesía. Puedes hacer lo que tu corazón desee. ¡Total libertad de decisiones!

¡Mi hallazgo es reservar un día a la semana para usted cuando haga lo que se le ocurra! Simplemente te levantas por la mañana con cualquier pie, vas a donde miran tus ojos y haces lo que quieras.

2. Ha llegado el momento de recordar los sueños diferidos

¿Con qué soñaste en la infancia, la adolescencia o hace diez años? Lo más probable es que no se recuerde nada de inmediato y tendrá que profundizar en los contenedores de la memoria. Pero cuando la encuentren, ¡será una bomba! ¡No dudes! Porque un sueño es un volcán inactivo. Y si lo despiertas, no podrás detener el proceso.

Y ahora hay mucho tiempo para los sueños. Después de desenterrar un sueño persistente sobre el baile latinoamericano y aprender a bailar, ahora me pongo a bailar con regularidad en la pista de baile, hice amigos latinoamericanos y aprendí a hablar español.

3. La madurez abre nuevos horizontes para el futuro

Después de los 45, la vida comienza a decaer sin problemas. Como si hubieras conquistado la montaña, llegado a la cima y, después de admirar las vistas, te preparas para el descenso. Ha pasado la mitad de la vida y esto debe reconocerse. El apogeo se ha hecho realidad, se avecina un desvanecimiento gradual.

Es un momento muy difícil para aceptar su madurez y vivir una vida feliz y plena. Encuentre ventajas en esto y disfrútelas, y no intente frenar a la juventud extrovertida. Tendrá que dejarse llevar y creer que cada época tiene sus propios encantos. Compare una manzana joven y una madura. ¿Sientes la diferencia?

Llegué a la conclusión de que la capacidad de ser feliz puede y debe entrenarse. La maratón # 100happydays e Instagram me ayudaron con esto, donde recojo momentos de felicidad en fotos.

4. Para tener una vida plena, es necesario estar al mismo tiempo con el cuerpo

Con la edad, los procesos corporales se ralentizan y se producen cambios hormonales. Ahora debe tener especial cuidado con usted mismo y someterse a un examen completo una vez al año. Después de todo, es genial estar al mismo tiempo con tu cuerpo y darte cuenta de que te apoya en todos tus esfuerzos y no interfiere con ellos. Cuando pueda permitirse viajar fácilmente con sus nietos, baile en las fiestas hasta las cinco de la mañana y siéntase como un pepino en vuelos y viajes largos.

Hice una lista de verificación de todos mis puntos débiles, pruebas y exámenes necesarios, así como médicos y clínicas. Ahora incluyo estas actividades en mi plan para el año y los gastos necesarios en mi presupuesto personal.

5. El entorno que nos gusta, lo creamos nosotros mismos

Si ha elegido un curso hacia una vida feliz después de los 45, lo más probable es que deba reconsiderar su entorno y determinar por sí mismo quiénes son todas estas personas. ¿Amigos? ¿Familiar? ¿Amigos? ¿Qué tienes en común con ellos? ¿Cómo te llena esta comunicación? De esta manera, puede crear círculos de interés para usted y eliminar fuerzas de conexión innecesarias y consumidoras.

La regla de una comunicación cómoda y en desarrollo es no mezclar temas y personas de diferentes círculos. Después de tal "inventario", formé un círculo de amigos y familiares más cercanos y un par de círculos de interés (baile y escritura). Y esas personas que no estaban incluidas en ellos fueron desapareciendo poco a poco de mi vida.

6. La inevitabilidad de tener sobrepeso después de los 45 es un mito

Lo más importante es el deseo de mantenerse delgado y hermoso. Y luego pregúntese cómo hacerlo. Porque en realidad no todo es muy complicado. Primero necesitas averiguar tus preferencias gustativas. Luego, determina si son buenos o malos. Y si tiene malos hábitos alimenticios, busque sus razones. Porque solo puedes deshacerte de ellos eliminando las razones.

Mis reglas para una figura esbelta: hay solo cuando se requiere, tanto como se requiere, y solo lo que se requiere. Si la regla no funciona, entonces esta es una razón para hacerse la pregunta: ¿qué me pasa? ¿Qué problemas internos compenso con la comida?

7. Para vivacidad y armonía, sus actividades favoritas serán útiles

Habiendo aceptado el hecho de que ahora la vida está decayendo, necesita moverse lo suficiente para mantener el buen humor y la armonía del cuerpo. Encuentra tu actividad favorita. ¿Qué te gusta? Empiece a correr, hacer kayak, hacer senderismo en las montañas o simplemente comprar palos escandinavos. A veces, unas zapatillas o unos zapatos de baile nuevos son suficientes para que quieras participar en un pasatiempo activo. ¡Porque el movimiento es vida! ¡Y después de los 45 todavía es mucho, mucho!

Mis actividades favoritas son caminar por el bosque, andar en bicicleta, nadar y muchos bailes latinoamericanos. En invierno, por supuesto, esquí y patinaje, así como esquí alpino con nietos y fieltro en la nieve.

8. La creatividad abre un segundo viento en la autorrealización

Por lo general, a esta edad, uno ya logra realizarse en algún tipo de actividad, por lo que puede surgir una crisis profesional. Querrás cambiar tu ámbito habitual, aplicar tus habilidades a otra área de interés. Aquí hay que ahondar bien: ¿para qué miente el alma, qué enciende los ojos? Puedes excavar tú mismo usando la escritura libre, puedes pedirles a tus amigos que te hagan preguntas sobre este tema. Puede utilizar los servicios de psicólogos o entrenadores. O elija el curso en línea adecuado sobre el tema de encontrar una vocación, de los cuales ahora hay muchos.

¡He usado todos los métodos! Pero los más efectivos fueron los cursos en línea, después de los cuales descubrí el mundo de la escritura. Este es mi mundo paralelo para el alma, que ahora está en mi blog personal: artículos, historias y hasta una novela casi terminada. Se está preparando una colección de poemas divertidos para su publicación.

9. La belleza externa es obra de las propias manos y pensamientos

Dicen que toda mujer está obligada a tener un rostro hermoso a los 40 años. El punto aquí es que en nuestra juventud tenemos la apariencia que se nos da. Y en la madurez, nuestra apariencia es obra de nuestras manos y pensamientos.

Este último es mucho más importante. Si seguimos nuestros pensamientos, sonreímos y notamos lo bello de la vida, sabemos agradecer a las personas y al mundo que nos rodea por todo lo que tenemos, y no sufrimos por lo que no tenemos, todo esto quedará escrito en nuestro rostro. Y con el paso de los años, este efecto solo se intensifica. Pero el cuidado personal, por supuesto, no ha sido cancelado. Peluquería, manicura, masajes y sauna deben ser parte habitual de sus planes. Más atención domiciliaria constante.

Comparando mis fotos con una diferencia de 30 años, ¡quiero decir que ahora me gusto mucho más! Y no quisiera en absoluto volver a mis 18 años.

10. Las relaciones armoniosas se basan en el respeto de los límites personales

A esta edad, es muy importante establecer relaciones adecuadas con padres e hijos. Y lo más importante es delinear sus propios límites y distinguir los límites de sus seres queridos. La clave para una relación sin conflicto es el respeto por el espacio y el estilo de vida de otra persona, incluso si estas personas no te son en absoluto extrañas.

¿Quieres una actitud correcta hacia tu vida personal y tu territorio? Decida qué es interesante para ustedes hacer juntos y no rompa las reglas de conducta en el territorio de sus seres queridos. Por ejemplo, a mi hija y a mí nos encanta ir de compras o ir juntas a un café. Y con la familia de su hijo: vea una película o salga de la ciudad. Y sería una tontería de mi parte invitar a mi hija a una caminata y a mi hijo a ir de compras si lo odian.

11. La sabiduría es ser feliz a cualquier edad

Hay una broma: “Con la edad llega la sabiduría. Pero a veces la vejez viene sola . Me parece que la vejez vive en la cabeza. Por lo tanto, estoy a favor de que la sabiduría venga sola. Sin vejez. Siempre que se mueva, encuentre sentido a la vida, se regocije, sueñe, controle su salud y pensamientos y se las arregle para capturar momentos de felicidad todos los días, ¡ninguna vejez le da miedo!

Ser sabio es vivir la vida que te gusta, hacer lo que te gusta y conectarte con la que te gusta. Y la vida después de los 45 abre estas oportunidades. Y si has alcanzado el Zen y has podido complacerte a ti mismo, entonces el mundo te corresponderá muy rápidamente, ¡no lo dudes! Y todo esto está llamado a ser feliz.

Y la sabiduría después de los 45 es ser feliz, entrando en el ocaso de tu vida.