Tabla de contenido:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Una receta simple, mucha proteína, sabor y apariencia increíbles: todo lo que necesita para la cena perfecta.
El filete de pollo es una de las mejores y más económicas fuentes de proteína. También hay mucha proteína en las espinacas y los champiñones (2, 9 y 4, 3 gramos), mucho potasio y fósforo. Además, la espinaca contiene mucha vitamina C, más que los cítricos.
Este plato saludable en todos los aspectos se puede comer sin guarnición o combinado con pasta integral o una mezcla de verduras fritas.
Ingredientes
- 2 filetes de pollo;
- 4 tazas de espinaca
- ½ taza de champiñones;
- 3 cucharadas de queso cheddar;
- 1 cucharada de aceite vegetal;
- 1 cucharada de tomillo
- ½ cucharadita de pimentón;
- sal y pimienta para probar.
Preparación
- Vierta una cucharada de aceite vegetal en la sartén.
- Corta los champiñones en rodajas. Agrega tomillo, sal y pimienta, sofríe un poco.
- Agregue la espinaca, fría con los champiñones, revolviendo ocasionalmente.
- Sazone el filete de pollo con sal y pimienta por ambos lados, haciendo cortes a 1, 5–2 centímetros de distancia.
- Rellena las incisiones con los champiñones fritos y las espinacas.
- Colocar las pechugas rellenas en una fuente para horno, espolvorear con pimentón y queso.
- Hornee en un horno precalentado a 200 grados durante 20-25 minutos. El pollo con espinacas y champiñones está listo. ¡Buen provecho!
Recomendado:
15 recetas para una deliciosa cena rápida
Una cena rápida puede resultar deliciosa e inusual. No se necesitan más de 35 minutos para cocinar pollo en salsa cremosa de limón, pasta de camarones, hamburguesa de tomate o estofado con albóndigas
Cómo hacer el filete de pollo más jugoso
El filete de pollo suele estar seco y sin sabor. Te diremos cómo cocinar el filete de pollo para que se conserve todo el jugo en él
Cena rápida: arroz al limón con pollo en un tazón
El arroz aromático al limón con pollo y hierbas es una opción de cena rápida, saludable y económica que puede preparar cuando no tiene ganas de cocinar
Cómo hacer pollo con pollo: 8 recetas para una tarta abundante y deliciosa
El kurnik tradicional ruso se preparaba para bodas y los ingredientes obligatorios eran pollo, gachas, huevos y cebollas. Hoy las recetas de pollo son mucho más sencillas. No puede perder el tiempo en panqueques, reemplace los cereales con papas, elija cualquier masa
Quiche de pollo y champiñones: una auténtica receta francesa
Quiche de pollo y champiñones: una mezcla de pastel, guisos y soufflé que cautiva por su sabor y facilidad de preparación. Para enamorarse de este plato, 1 rebanada es suficiente