Trucos de la vida para la eficiencia de una madre de muchos hijos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para aquellos que siempre tienen poco tiempo o energía. O ambos.

¿Eres mamá y no tienes tiempo para nada? ¿Los niños no permiten que te realices de la manera que quieres? ¿Hay caos en tu casa y en tu vida, y parece que será así hasta que los niños crezcan? Créame, ¡no! Puede hacer mucho más, poner las cosas en orden, hacer planes y pasar mucho tiempo con sus hijos.

Estilo de vida

Antes de comenzar a optimizar su tiempo, atienda sus necesidades básicas y ordene sus recursos. Sueño y actividad física adecuados, nutrición de calidad: lo que debería ser una prioridad.

1. Encuentra tu recurso

Mamá tiene muchos lugares donde puedes gastar energía, pero no piensa dónde conseguirla. Mientras tanto, no se debe permitir que el recurso se agote a cero. Debemos reponerlo constantemente. ¿Qué te llena: un baño, un libro, un paseo, comida deliciosa, risas, una película interesante, deportes? Planifícalo, ten algo en cada día para apoyarte.

Salga a caminar con los niños, camine por usted mismo, no por ellos. Cocine: cocine para usted, no solo para su familia. Limpiar - Limpiar como si estuviera haciendo cardio o entrenamiento de fuerza. Dale a los niños trapeadores también.

2. Conoce tu límite

Aprenda lo que lo está agotando y minimice esos impactos. Si no le gusta jugar, no juegue, organice una compañía de compañeros para los niños. Si no le gusta leer en voz alta, active las historias en audio.

Motivación

Debes querer hacer lo que haces.

3. Defina sus objetivos globales y su misión en la vida

Este es el punto más difícil y, para algunos, lleva toda una vida completarlo. Pero vale la pena. Para resolverlo, pruebe diferentes formas: trabajar con sentimientos, traumas y actitudes infantiles, psicoterapia, constelaciones, etc.

4. Dé pasos pequeños y motivadores

Para mí, este es el ritual matutino diario de preparar el día. Aprendí sobre este método en el libro "La magia de la mañana" de Hal Elrod. Me despierto antes que los demás, medito unos minutos, leo afirmaciones breves, escribo en mi diario. Recuérdeme a mí mismo que puedo hacer que cada día sea un mejor día. Para hacer esto, debe hacer lo necesario, no lo conveniente, y no perder el tiempo en lo que no conduce a la meta.

Planificación

No se esfuerce demasiado. No hagas un plan que tenga un horario minuto a minuto. Con los niños, todavía no puedes seguirlo. Pero te presionará, frustrará y desmotivará.

5. No planifique más de dos cosas importantes al día

Dependiendo de su actividad, esta puede ser una tarea de trabajo durante un tiempo determinado y una del hogar o de los niños. Encuentro con el cliente e ir a la tienda de abarrotes. Lavandería y webinar de una hora y media. Preparación del almuerzo y video conferencia. Una visita al médico con niños y una clase de yoga. Y eso es todo: por este día, no hay más tareas y planes obligatorios. Hágalos, elógielo, ha cumplido con su plan del día.

6. Haz una lista de cosas globales que te acerquen a tu sueño

Para escribir un libro, escuchar un curso de conferencias, leer las obras completas recopiladas de Tolstoi, desmontar todos los gabinetes, lavar las cortinas, todos tienen las suyas propias. Rómpelos en trozos pequeños de 30 a 40 minutos cada uno. Hágalo en el orden que desee y cuando surja la oportunidad. Pero hazlo.

Optimización del tiempo

Aprenda a hacer todo bien y rápidamente. Bueno no significa perfecto. Rápido significa que lo toma y lo hace, sin vacilaciones innecesarias y sin demora. Por ejemplo, trabajo mucho con la computadora, pasé tres meses aprendiendo a escribir en contacto. Tengo que escribir, me siento y escribo. Necesito hacer una llamada desagradable, solo levanto el teléfono y llamo. Esta es una habilidad común, cada vez será más fácil.

7. Hacer que sea más fácil preparar las comidas durante la semana

Una multicocina, una caldera doble, una olla de huevos, un horno, una estufa con temporizador prácticamente se cocinan solos. Lo que se puede preparar, hacerlo con un margen. Las sopas caseras, las verduras fermentadas y secas, el caldo liofilizado y las salsas ahorran tiempo.

8. Organice el cuidado adecuado de las cosas

Enséñele a los niños a limpiar lo que ensucie, no a poner cosas sucias en el armario. Desmontar su guardarropa, dejarles tener un poco de ropa, deshacerse de todo lo innecesario. Quítese la ropa de temporada de manera oportuna. Enciende una secadora, no tienes que colgar y planchar la mayoría de las cosas. Bueno, use tintorería y lavandería: su tiempo debería valer más que sus servicios.

9. Organiza tus armarios

Lo tengo así: lo que se puede colgar - colgar, lo que se puede doblar - doblar verticalmente. El método de plegado vertical es muy importante: entonces todo es visible a la vez y no hay desorden al sacarlo. Así es como se doblan las bragas, los calcetines, las camisetas, los suéteres, los pantalones, la ropa del hogar, los uniformes deportivos: todo. Coloque la ropa usted mismo después de lavarla, no confíe en sus hijos ni en su esposo; de esta manera podrá controlar el orden en los armarios y ordenar las cosas de manera oportuna.

10. Haz un lugar para cada cosa en la casa

Entonces será mucho más fácil de limpiar. Mantenga todo el mismo tipo de cosas en un solo lugar: documentos, juguetes, ropa, material de oficina, libros; deje que todo tenga un lugar despejado en el apartamento. Los estantes y cajones no deben llenarse hasta los ojos, entonces todo está a la vista y fácilmente accesible. El mantenimiento del orden también ocurrirá por sí solo. Hay un libro maravilloso sobre esta "La limpieza mágica" de Marie Kondo.

11. Clasifique los casos según las condiciones y la duración necesarias

• Cosas que necesitan soledad: programación, operaciones complejas de documentos, construcción y otros cálculos, redacción, grabación de videos y podcasts, conversaciones y reuniones de negocios, clases de yoga, masajes. Todos tardan aproximadamente una hora y media. Reserve un tiempo para ellos por la mañana cuando todos estén durmiendo, cuando los niños estén viendo una caricatura larga o jugando con amigos. Que no sean más de 2 a 2,5 horas al día.
• Actividades que no requieren soledad y concentración., hacer con los niños: cocinar, limpiar, lavar la ropa, hacer ejercicio, escuchar webinars, comunicación informal o breve con los clientes, caminar, nadar, leer, navegar por Internet o tomar una siesta. La comunicación con los niños se forma a partir de estas actividades conjuntas y no es necesario jugar con ellos y entretenerlos.
• Casos por 15 minutos: preparar un plato sencillo y ponerlo en el horno, leer de 20 a 30 páginas de texto, esbozar el bosquejo de un artículo o algún otro plan, lavar y peinar su cabello, hacer una serie de ejercicios, cargar un lavavajillas o lavadora, limpiar subir 1 o 2 estantes, comer un refrigerio, leer un artículo, contestar cartas, escribir a un amigo y charlar, cortar las uñas de los niños, planchar un juego de ropa de cama o 10 camisetas, encurtir verduras para usarlas en el futuro, hojear el pienso de una red social (recomiendo incluir esto en un asunto de 15 minutos, así no te dejarás llevar) - bueno, y mucho más.
• Casos por 30 minutos: cocine un plato más complejo o corte todo para una sopa, haga una preparación compleja o compleja, planche y distribuya la ropa blanca a los armarios de un lavado, cambie 4-5 juegos de ropa de cama, lea 30-60 páginas de texto, escriba varias páginas, escuche un seminario web de media hora, y así sucesivamente, todos tendrán el suyo.
• Cosas que hacer durante una hora no habrá mucho, dos, incluso menos. Debe recordarse que un gran negocio siempre se puede dividir y completar en dos etapas, si las circunstancias no lo permiten de inmediato.

12. Combina varias cosas

Esto es lo que realmente aumenta la cantidad de horas en un día. Todos pueden tener sus propias acciones, se conserva el principio general. Te diré cómo lo hago, y tú formarás tus hábitos de Julio César.

• Cuando limpio o cocino, lo hago con los niños o escucho algo. Siempre tengo algo que escuchar, tengo una lista completa. Está claro que debe haber capacidades técnicas: Internet móvil, Wi-Fi, auriculares inalámbricos.
• Cuando salgo a pasear con los niños o al mar, a clases, siempre llevo un libro conmigo o escucho algo. Si la caminata promete ser larga, incluso me llevo una computadora portátil. Mientras los niños juegan, y juegan durante horas, yo puedo incluso completar una tarea durante una hora y media que requiera soledad.
• Cuando participo en seminarios web o en algún tipo de reuniones en línea que requieren que me conecte solo ocasionalmente, al mismo tiempo guardo las cosas en lugares, clasifico la ropa, doblo las cosas pequeñas, afilo los lápices, organizo los calcetines por color, limpio las cacerolas, a veces me agacho y hacer flexiones … Y el seminario web fue visto, se hicieron cosas y practiqué deportes.
• Cuando cocino algo complicado, no me paro a esperar a que hierva el agua o se caliente la olla, desarmo el lavavajillas, puedo reorganizar rápidamente las ollas o limpiar los cajones, llevar las cosas a sus lugares. Puede limpiar y cocinar sopa al mismo tiempo, por ejemplo. Y puedes hacer todo esto con un audiolibro en auriculares. Y también puedes usar una banda elástica de fitness en tus piernas.
• Cuando simplemente voy a algún lugar o voy y no hay oportunidad de escuchar o leer algo, entonces hago planes y pienso, escribo en notas o en un cuaderno. Durante los procedimientos de masaje y cuidado, trato de relajarme lo más posible, y durante la pedicura, siempre frente a la computadora; aquí hay otra oportunidad para hacer exactamente lo que requiere soledad.
• Cuando veo una caricatura con niños o una película con mi esposo, hago algo con mis manos: planchar, coser, tejer, clasificar algo, arreglar ropa y libros, limpiar cubiertos.
• Cuando conduzco en un automóvil, escucho audio, veo videos en un atasco, tengo largas conversaciones por el altavoz que no me permito en otros momentos, hago gimnasia íntima o ejercicios faciales, a veces pinto.

En general, esto es una cuestión de hábitos y deseos. Busque oportunidades para combinar, y habrá más tiempo en el día.

13. Pon todo en orden

Para no perder el tiempo buscando la receta, documento o libro adecuado, es necesario mantener todo en orden y tenerlo siempre a mano. Tengo varias listas, se llaman muy simplemente: "Comprar", "Leer", "Escuchar", "Cocinar", "Ver", "Ir". Por lo tanto, todo está siempre a mano y no es necesario que memorice nada: agréguelo a la lista y vuelva a él cuando tenga la oportunidad. Programadores-programadores muy convenientes, programas para compras, almacenamiento de libros, audio y video. Lo principal es hacer tus propias listas claras en ellos.

14. Elimina a los devoradores de tiempo

• En primer lugar, estas son redes sociales: les asigno tiempo en intervalos de 15 minutos, de modo que los marcos me hagan desconectar a tiempo y estar ocupado.
• Son personas que se quejan constantemente, están descontentas con todo. No los ayudarás, no resolverás su problema, simplemente perderás tiempo y energía en ellos. Evítales.
• Esto es un "chicle" mental y se cierne sobre eventos pasados. En lugar de pensar y planificar algo inspirador o escuchar algo interesante, repasa eventos pasados o fantasea sobre quién y qué dirás y qué será respondido. También necesitamos deshacernos de esto.
• El alcohol, la comida rica en grasas, la televisión tampoco permiten pasar el tiempo de forma consciente y eficaz. No dejes que te gobiernen.

Todas estas reglas de vida me permiten con cuatro hijos, tareas cotidianas y varios "trabajos" para sentirme libre y relajado. Hacer mucho, pero no estar constantemente presionado por el tiempo. Este verano me permitieron cumplir mi sueño y empezar a escribir. Y escribir mucho: una disertación, medio libro y seis artículos.

Me encanta disfrutar de la vida y también me encanta cuando todo sucede por sí solo. ¡Inténtalo tú mismo!