6 mitos sobre la restauración de la visión que no debes esperar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Gimnasia visual, zanahorias y vasos con agujeros: averiguamos cuál de estos ayuda y no daña los ojos.

Mito 1. Para restaurar la visión, es necesario realizar ejercicios oculares

La "gimnasia" para los ojos no garantiza la restauración de la visión. Pero tal entrenamiento no puede considerarse completamente inútil.

Vladimir Zolotarev, oftalmólogo, director de la "Academia Essilor Rusia"

El ejercicio es una buena forma de aliviar la tensión muscular y aliviar los dolores de cabeza, los ojos secos y otros síntomas de fatiga. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo a la retina y ayuda a entrenar los músculos oculares.

Sin embargo, es inútil que el entrenamiento visual que no ha demostrado mejorar la visión tenga la esperanza de que los ejercicios oculares lo salven de la miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, o al menos reduzcan sus manifestaciones.

La única excepción es la falta de convergencia. En este estado de insuficiencia de convergencia, debido al espasmo muscular, los ojos no pueden enfocarse simultáneamente en el mismo punto, por lo que la imagen flota o se duplica. En este caso, los ejercicios oculares pueden ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la concentración.

Uno de los ejercicios más populares para esto son las flexiones con lápiz. Consiste en enfocar la mirada en una letra minúscula en uno de los bordes del lápiz o en la punta de la mina y tratar de seguir este punto, ahora acercando el lápiz, luego alejando el lápiz del rostro. Solo debe tenerse en cuenta que dicha formación tiene contraindicaciones.

Durante el desprendimiento de retina o la recuperación de una cirugía ocular, la estimulación vigorosa de la circulación puede provocar una discapacidad visual. Además, no se recomienda el ejercicio para las enfermedades inflamatorias de los ojos, por lo que, junto con el líquido lagrimal y otras secreciones, la infección no llega a los tejidos sanos.

Vladimir Zolotarev

Por lo tanto, es mejor organizar la "aptitud" para los ojos después de consultar a un médico. El especialista lo ayudará a comprender las causas de los posibles problemas de visión y le sugerirá su propia opción de terapia, que puede ser mucho más efectiva que el ejercicio.

Mito 2. Si usa anteojos todo el tiempo, verá peor

La explicación de este concepto erróneo sobre la restauración de la visión es la siguiente: si no le da una carga a sus ojos y hace su vida más fácil con anteojos, sus ojos se "relajarán" y sus problemas de visión empeorarán.

Oftalmólogo Rano Ibragimova, especialista de la "Academia Essilor Rusia"

El mito proviene de la técnica de corrección incompleta popular en años anteriores. Anteriormente, los oftalmólogos creían que si usa anteojos débiles y pasa mucho tiempo sin ellos, ayudará a entrenar sus ojos y mejorar su visión.

Por eso, muchos temen cambiar las gafas por unas más fuertes, ponerse "anteojos" o lentes sólo en casos especiales, y el resto del tiempo prefieren forzar dolorosamente la vista, tratando de entrenarlos de esta manera. Sin embargo, el sufrimiento es inútil y, además, dañino.

La práctica ha demostrado que este enfoque no solo no detiene la progresión de la miopía, sino que incluso puede provocarla debido a la tensión excesiva de los músculos oculares.

Ibragimova temprana

En general, los anteojos definitivamente no empeorarán su visión. Pero aliviarán los ojos de la fatiga innecesaria y los dolores de cabeza asociados.

Mito 3. Para fortalecer la vista, es necesario comer zanahorias y arándanos

De hecho, la vitamina A es necesaria para mantener la salud ocular. Y es cierto que las zanahorias contienen Zanahorias, una cantidad bastante grande de betacaroteno, la planta precursora de la vitamina A. Sin embargo, todo esto no significa que comer zanahorias mejorará la visión.

El hecho es que el cuerpo no necesita mucha vitamina A para mantener sus ojos sanos. Y lo obtenemos de una variedad de fuentes: espinacas y otras verduras de hoja verde, verduras y frutas naranjas como calabaza, batatas y albaricoques, así como productos lácteos, hígado y pescado azul.

En general, si una persona no se muere de hambre, lo más probable es que el nivel de vitamina A ya esté en orden. Tratar de mejorar su vista agregando más zanahorias a su dieta no tiene sentido.

La historia es similar con los arándanos. Esta baya contiene muchas frutas que tienen carotenoides luteína y zeaxantina, en particular luteína y zeaxantina, que también son esenciales para la salud ocular. Sin embargo, el cuerpo obtiene todas las vitaminas que necesita de su dieta habitual. Los arándanos son solo una adición sabrosa y saludable a la dieta, pero no son fundamentales para la restauración de la visión.

Vale la pena apoyarse específicamente en las zanahorias o los arándanos solo si, por alguna razón, una persona se ve obligada a comer de manera extremadamente pobre y monótona, es decir, corre el riesgo de contraer hipovitaminosis. En este caso, es importante recordar: los alimentos vegetales ricos en carotenoides deben consumirse junto con grasas animales, como crema agria o mantequilla, para que los nutrientes se absorban mejor.

Mito 4. Para no estropear la vista, es necesario utilizar menos dispositivos

Permanecer en su televisor, monitor de computadora o teléfono inteligente durante horas puede cansar sus ojos. Pero es casi imposible estropear la visión de esta manera. 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. Y, en consecuencia, no podrá salvar sus ojos simplemente negándose a trabajar frente a la pantalla.

Sí, la carga visual prolongada e ininterrumpida es uno de los factores de la miopía. Causas que aumentan el riesgo de desarrollar miopía. Sin embargo, este factor está lejos de ser el único. También juegan un papel importante:

• herencia;
• cambios hormonales Cómo las hormonas pueden afectar los ojos y la visión;
• la cantidad de tiempo que pasa al aire libre con luz natural.

Por lo tanto, el impacto en la salud ocular del uso constante de dispositivos y cualquier otro estrés visual prolongado, como leer con poca luz, es muy exagerado.

En lugar de dejar de trabajar con dispositivos, debería dar más paseos al aire libre. Y si tiene que sentarse frente a una computadora portátil o usar un teléfono inteligente durante mucho tiempo, intente parpadear con más frecuencia y dar un descanso a sus ojos cada 20 minutos. Por ejemplo, puede ir a una ventana y mirar a lo lejos o, durante 1-2 minutos, mover la mirada de la pantalla al techo o la pared y viceversa.

Mito 5. Los anteojos perforados ayudarán a restaurar la visión

Si usa anteojos negros con muchos agujeros pequeños en las lentes, la imagen frente a sus ojos realmente se volverá más clara. Es decir, la visión de hecho mejorará ligeramente.

La claridad de la visión directamente cuando se usan tales lentes aumenta debido al hecho de que los rayos de luz enfocados ingresan a la retina a través de muchos orificios en las placas oscuras.

Ibragimova temprana

Sin embargo, no hay un solo estudio que demuestre el efecto a largo plazo del uso de tales gafas. Tan pronto como una persona se los quita, la visión vuelve a ser la misma que antes.

Mito 6. Aunque puedo ver normalmente, no es necesario ir al optometrista

La miopía y la hipermetropía no son las deficiencias visuales más desagradables, especialmente si no progresan. Mucho más peligroso es el desprendimiento de retina o el glaucoma, enfermedades insidiosas que no se hacen sentir durante mucho tiempo y, si aparecen, tienen síntomas menores.

Por ejemplo, los signos de tales deficiencias pueden ser visión borrosa, a veces dolor en los ojos, dolores de cabeza y abundante flujo de lágrimas, así como el deseo de reducir la distancia habitual entre los ojos y un libro o monitor.

Vladimir Zolotarev

Si incluso surge la idea de que la visión parece estar deteriorándose, se requiere una visita a un oftalmólogo. Según el Plan de acción para la prevención de la ceguera y la discapacidad visual evitables para 2014-2019 de la OMS, hasta el 80% de todas las deficiencias visuales, incluida la ceguera grave y amenazante, se pueden prevenir o curar. Lo principal es pedir ayuda a tiempo.

Este material se publicó por primera vez en julio de 2017. En marzo de 2021, actualizamos el texto.