8 mitos sobre el envejecimiento que debes dejar de creer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No le tengas miedo a la edad. La ciencia ha demostrado que incluso en la jubilación puede ser saludable, feliz y sexualmente activo.

1. El dolor articular espera a todos

Los problemas articulares se pueden evitar si no se ignora la actividad física. Los científicos australianos examinaron a mujeres entre las edades de 40 y 67 y encontraron que aquellas que hacían ejercicio al menos 20 minutos dos veces por semana tenían mejor cartílago. Por lo tanto, la actividad moderada es la prevención de la artritis.

2. Los huesos se vuelven quebradizos y la postura es pobre

La osteoporosis es común en las personas mayores, pero no tan común como la gente piensa. Al examinar a mujeres mayores de 100 años, resultó que solo el 56% de ellas tenían este diagnóstico, y la enfermedad comenzó a manifestarse en promedio a los 87 años de edad. Estos datos son especialmente optimistas si se tiene en cuenta que estas mujeres crecieron en una época en la que se sabía poco sobre la dieta y el ejercicio que pueden fortalecer los huesos.

3. La libido desaparece

La disminución del deseo sexual es un factor prevenible, como la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la depresión. Basta con mantenerse en buena forma física, por ejemplo, hacer ejercicio en el gimnasio un par de veces a la semana.

Según los médicos, generalmente el deseo sexual no disminuye hasta los 75 años. Investigadores del Instituto para el Envejecimiento Exitoso de Nueva Jersey encuestaron a personas mayores de 60 años y encontraron que Envejecimiento y Sexualidad el 60% tuvo contacto físico regular durante el año anterior. Por lo demás, el obstáculo no fue la falta de ganas, sino de pareja.

4. Los genes determinan la edad

El rendimiento de incluso el conjunto de genes más saludable a lo largo de la vida está determinado en gran medida por su exposición a los productos químicos y el estrés, lo que come y la frecuencia con la que hace ejercicio. Cómo envejeces depende de ti.

5. La creatividad se desvanece con los años

No hay evidencia de que la creatividad disminuya con la edad. Al mismo tiempo, la creatividad en la madurez tiene un efecto positivo en la calidad de vida. El Estudio de Creatividad y Envejecimiento de la Universidad George Washington: El Impacto de los Programas Culturales Conducidos Profesionalmente en Adultos Mayores encontró que los adultos mayores que se unieron al coro tenían mejores resultados de salud que aquellos que no alcanzaron su potencial creativo. Los coristas tomaron menos medicación, se sintieron menos solos y mostraron una visión más optimista del mundo.

6. El cerebro deja de desarrollarse

La investigación muestra que el cerebro continúa la Nueva teoría de la formación de sinapsis en el cerebro para formar nuevas conexiones neuronales y fortalecer las existentes a lo largo de la vida, siempre y cuando le dé problemas para resolver. Por lo tanto, no se debe descuidar la formación de este importante órgano.

7. El cerebro se encoge con la edad

Los estudios realizados a principios de la década de 2000 mostraron que el hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria, era más pequeño en las personas mayores que en las más jóvenes. Sin embargo, más tarde se demostró que el estrés crónico Los niveles de cortisol durante el envejecimiento humano predicen la atrofia del hipocampo y los déficits de memoria, y no la edad, afecta el tamaño del cerebro. Entonces, al escanear el contenido de los cráneos de personas de 18 a 25 años, se encontró que el 25% de ellos tienen un hipocampo del mismo volumen que los miembros del grupo de 60 a 75 años.

8. Las personas mayores siempre están de mal humor e infelices

Investigadores en Alemania entrevistaron a 40 centenarios y encontraron Adaptación en la vejez: exploración del papel de los recursos, creencias y actitudes para la felicidad de los centenarios. que a pesar de los importantes problemas físicos y mentales, el 71% de ellos son felices. Los encuestados señalaron que están tan satisfechos con sus vidas como lo estaban años antes. Por lo tanto, una actitud positiva hacia uno mismo y el mundo debe protegerse desde una edad temprana.