¿Qué es la plasticidad cerebral y cómo desarrollarla?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Haz lo que aún no sabes hacer, sé curioso y nunca dejes de aprender.

¿Qué es la plasticidad cerebral?

Aquellos que no pueden cambiar su forma de pensar no pueden cambiar nada.

George Bernard Shaw dramaturgo y novelista irlandés, premio Nobel de Literatura

Nada en el mundo se detiene y debemos adaptarnos a esto. Cada año, los cambios progresan cada vez más rápidamente, por lo que ahora es especialmente importante para nosotros tener un pensamiento flexible y desarrollar la plasticidad de nuestro cerebro.

La plasticidad cerebral, o neuroplasticidad, es la capacidad del cerebro para formar nuevas conexiones neuronales. Es ella quien permite que las neuronas, las células nerviosas que forman nuestro cerebro, ajusten su trabajo en respuesta a los cambios en el entorno y se adapten a ellos.

Norman Doidge, psiquiatra y psicoanalista, en su Brain Plasticity. Datos asombrosos sobre cómo los pensamientos pueden cambiar la estructura y función de nuestro cerebro”habla de personas cuyos cerebros han logrado recuperarse de trastornos graves, como un accidente cerebrovascular. El autor demuestra que este órgano puede cambiar, reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales a lo largo de la vida, y no solo en la infancia, como la ciencia ha argumentado anteriormente.

A cualquier edad, una persona puede mejorar la función cerebral o mantenerla al mismo nivel. Incluso con el acercamiento de la vejez, el cerebro puede cambiar su estructura y funcionar solo gracias a los pensamientos y acciones de una persona. Para hacer esto, necesita desarrollar la flexibilidad de su pensamiento.

La flexibilidad de pensamiento, o flexibilidad cognitiva, es la capacidad del cerebro humano para superar las respuestas habituales y los patrones de pensamiento en condiciones desconocidas y crear otras nuevas.

Es decir, la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones, dividir las tareas difíciles en pequeños trozos, improvisar y aplicar diversas estrategias en función de los objetivos a los que se enfrenta. Esta propiedad del cerebro te permite cambiar y pensar en algo desde diferentes puntos de vista.

¿Por qué es importante el pensamiento flexible?

Es la naturaleza humana luchar por la constancia. El cambio da miedo porque te obliga a salir de tu zona de confort. Pero la actitud de no aceptar los cambios y la incapacidad de adaptarnos a ellos nos impide ordenar nuestra vida.

Preste atención a los ancianos. ¿Por qué están tan ansiosos por establecer su propio orden en todas partes? Norman Doidge sostiene que una persona que envejece pierde gradualmente la capacidad de cambiar, surge una discrepancia entre su pensamiento y el mundo exterior. Imperceptiblemente, comienza a interferir con todo y trata de ajustarlo a los estándares familiares.

Es la plasticidad del cerebro la que nos da la capacidad de superar esas barreras mentales que nos impiden ir más allá del orden de cosas establecido.

Cuanto más desarrolle su mente a lo largo de su vida, menor será el riesgo de enfrentar el Alzheimer y la demencia. Pero la falta de flexibilidad en el pensamiento nos afecta no solo a medida que envejecemos. Si dejamos de aprender, ya no sentimos la plenitud de la vida. Nuestro cerebro comienza a aburrirse sin una actividad vigorosa y en la toma de decisiones solo está limitado por las actitudes fijadas en él. Al principio nos parece que no hay dónde crecer, y luego nos aseguramos de ello.

La búsqueda de cosas nuevas es uno de los rasgos de carácter que lo mantienen saludable y feliz y promueven el crecimiento personal a medida que envejece.

Psiquiatra Robert Cloninger

Lo que hace diferentes a los pensadores flexibles

Una persona con una mente flexible replantea constantemente formas de resolver un problema y encuentra nuevas para hacer frente a una tarea mejor, más fácil y más rápido.

Esta habilidad ha sido dotada por muchas personas exitosas que admiramos. La clave de su fructífera actividad es la búsqueda diaria de algo nuevo.

Es importante seguir haciendo preguntas. La curiosidad tiene su propia razón de ser. Uno solo puede admirar con reverencia los secretos de la eternidad, la existencia o la asombrosa estructura de la realidad. Basta con intentar todos los días al menos un poco para comprender este secreto.

Albert Einstein físico teórico, premio Nobel

Leonardo da Vinci mantuvo su curiosidad durante toda su vida, y hoy es considerado una de las personas más singulares de la historia. La pasión por el conocimiento lo llevó al éxito en una amplia variedad de campos: da Vinci se dedicó al arte, la tecnología, la filosofía y las ciencias naturales.

La originalidad de las grandes personas es el resultado de sus propios deseos y esfuerzos. Viva imaginación, curiosidad y observación: estas son las cualidades que debemos adoptar.

Siempre hago lo que no sé hacer. Así es como puedo aprenderlo.

Pintor pablo picasso

Cómo desarrollar la flexibilidad mental

Ver las cosas desde diferentes ángulos

Considere todos los fenómenos desde diferentes ángulos; esto lo ayudará a encontrar nuevos caminos hacia el desarrollo.

Usa tu imaginación: imagina la situación desde el punto de vista de tus amigos y conocidos. Lo más probable es que encuentre muchas formas nuevas de resolver el problema o vea fallas en su trabajo que pueda corregir.

Sal de tu zona de confort

Cambia el contexto o entorno que te rodea y sentirás cómo cambia tu mente. Salga de su papel habitual y haga lo que antes dudaba y evitaba.

Comunicarse con personas de diferentes círculos, estar abierto a sus opiniones e ideas. Escuche las ideas con las que no está de acuerdo y analícelas antes de rechazarlas.

Confía en la emoción y la intuición

Pensar lógicamente realmente ayuda a lidiar con problemas familiares cuando es suficiente seguir técnicas conocidas. Pero cuando tienes que lidiar con algo nuevo, las reglas existentes y los métodos establecidos a veces resultan contraproducentes.

Por lo general, el proceso de pensamiento se lleva a cabo de arriba a abajo: desde la analítica hasta la acción. Pero cuando se enfrente a una tarea difícil, trate de dar libertad de intuición.

La intuición es algo que está por delante del conocimiento preciso. Nuestro cerebro tiene, sin duda, células nerviosas muy sensibles, lo que nos permite sentir la verdad, incluso cuando aún no está disponible para conclusiones lógicas u otros esfuerzos mentales.

Nikola Tesla científico, inventor

Ser curioso

Haz preguntas a todo el mundo y busca respuestas. Interésate por tu entorno. Escriba todo lo que le hizo pensar, todas las ideas y pensamientos.

No dejes de aprender y esforzarte por cosas nuevas. La plasticidad de la mente nace de la novedad, lo que ayuda al desarrollo del cerebro a lo largo de la vida. Y si el cambio te asusta, recuerda: te hace más fuerte.