Por qué la obsesión por lo positivo nos impide vivir

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Un extracto del libro “El fin de la era de la autoayuda. Cómo dejar de mejorarse a sí mismo”por el psicólogo danés Sven Brinkman sobre los peligros del pensamiento positivo y un camino alternativo hacia una vida feliz.

Hoy en día escuchamos de todas partes que necesitamos "pensar positivamente", y algunos psicólogos incluso argumentan que es necesario tener "ilusiones positivas" sobre uno mismo y su vida. Esto significa que para lograr cualquier cosa, tienes que pensar un poco mejor de ti mismo de lo que hay una razón para ello.

En lugar de concentrarse en las metas positivas que desea lograr, aprenderá [de este pasaje - Aprox. Ed.], Cómo pensar más en los aspectos negativos de la vida.

Por supuesto, el sentido de la vida no es quejarse de todo, pero si no tenemos derecho a hacerlo, es molesto.

Este enfoque tiene muchas ventajas:

• Primero, tienes derecho a pensar y decir lo que quieras. Después de todo, de hecho, a muchas personas les gusta mucho quejarse. Hay varias razones para esto: la gasolina ha vuelto a subir de precio, el tiempo es malo, el whisky ha comenzado a tornarse gris.
• En segundo lugar, centrarse en lo negativo brinda la oportunidad de resolver el problema. Es cierto que no se puede hacer nada con respecto al clima, pero si no puede señalar las deficiencias en el trabajo y concentrarse solo en los éxitos, esto lo llevará rápidamente a la insatisfacción y la decepción.
• En tercer lugar, al darse cuenta de todas las cosas malas que pueden sucederle, y que inevitablemente sucederán, experimentará una sensación de gratitud por lo que tiene y disfrutará más de su vida. […]

La tiranía de lo positivo

Barbara Held, una eminente profesora estadounidense de psicología, ha criticado durante mucho tiempo lo que ella llama la "tiranía de lo positivo". […] Existe la opinión de que se debe “pensar positivamente”, “enfocarse en los recursos internos” y considerar los problemas como “desafíos” interesantes.

Se espera que incluso las personas gravemente enfermas "aprendan de su enfermedad" e idealmente se vuelvan más fuertes.

En innumerables libros sobre autodesarrollo e “historias de sufrimiento”, las personas con discapacidades físicas y mentales dicen que no querrían evitar una crisis, porque aprendieron mucho de ella. Creo que muchos de los que están gravemente enfermos o atraviesan otra crisis vital sienten la presión de ser positivos sobre la situación.

Pero muy pocos dicen en voz alta que estar realmente enfermo es terrible y que sería mejor si esto nunca les sucediera. Por lo general, el título de estos libros se ve así: "Cómo sobreviví al estrés y lo que aprendí", y es poco probable que encuentre el libro "Cómo me estresé y nada bueno salió de él".

No solo experimentamos estrés, enfermamos y morimos, sino que también tenemos que pensar que todo esto nos enseña y nos enriquece mucho.

Si, como yo, te parece que algo está claramente mal aquí, entonces debes aprender a prestar más atención a lo negativo y así luchar contra la tiranía de lo positivo. Esto le dará un apoyo más para pararse firmemente sobre sus pies.

Debemos recuperar nuestro derecho a pensar que a veces las cosas simplemente están mal, punto.

Afortunadamente, muchos psicólogos se han dado cuenta de esto, como el psicólogo crítico Bruce Levin. En su opinión, la primera forma en que los profesionales de la salud agravan los problemas de las personas es aconsejando a las víctimas que cambien su actitud ante la situación. "¡Míralo positivamente!" es una de las peores frases que le puedes decir a alguien que lo necesita. […]

Quejas como alternativa

Barbara Held ofrece una alternativa a la positividad forzada: las quejas. Incluso escribió un libro sobre cómo aprender a quejarse. […] La idea principal del libro de Held es que en la vida nunca todo es absolutamente bueno. A veces simplemente no es tan malo. Esto significa que siempre habrá motivos para quejas.

Los precios inmobiliarios están cayendo: puede quejarse de la depreciación del capital. Si los precios de los bienes raíces están aumentando, puede quejarse de cómo todos los que lo rodean discuten superficialmente el aumento de capital. La vida es dura, pero según Held, eso en sí mismo no es un problema. El problema es que se nos hace pensar que la vida no es difícil. Cuando se nos pregunta cómo está, se espera que digamos: "¡Todo es genial!" Aunque en realidad todo va muy mal, porque tu marido te engañó.

Aprender a concentrarse en lo negativo, y a quejarse de ello, puede desarrollar un mecanismo dentro de usted que ayuda a hacer la vida más llevadera.

Sin embargo, las quejas no son solo una forma de lidiar con situaciones difíciles. La libertad de quejarse está ligada a la capacidad de afrontar la realidad y aceptarla por lo que es. Esto nos da dignidad humana, en contraste con el comportamiento de la persona eternamente positiva, que insiste con vehemencia en que no hay mal tiempo (solo mala ropa). Sucede, sucede, Sr. Lucky. ¡Y qué lindo es quejarse del clima mientras se está sentado en casa con una taza de té caliente!

Necesitamos recuperar nuestro derecho a quejarnos, incluso si eso no conduce a un cambio positivo. Pero si puede conducir a ellos, entonces es más importante. Y observe que las quejas siempre son externas. Nos quejamos del clima, los políticos, el equipo de fútbol. No tenemos la culpa, ¡pero ellos lo son!

La libertad de quejarse está ligada a la capacidad de afrontar la realidad y aceptarla por lo que es.

Un enfoque positivo, por el contrario, se dirige hacia adentro: si algo está mal, debe trabajar en usted mismo y en su motivación. Somos los culpables de todo. Las personas desempleadas no deben quejarse del sistema de bienestar; de lo contrario, pueden considerarse perezosos; después de todo, simplemente puede recuperarse, comenzar a pensar positivamente y encontrar un trabajo.

Solo tienes que "creer en ti mismo", pero este es un enfoque unilateral que reduce los problemas sociales, políticos y económicos más importantes a la cuestión de la motivación y la positividad del individuo.

Quitar la vida

Mi abuela, que ahora tiene noventa y seis años, suele aconsejar a la gente que "haga las paces". En tiempos difíciles, cree, uno no debe esforzarse por "superar las dificultades". Esto es una exageración. Superar es afrontar el problema y eliminarlo por completo. Pero hay muchas cosas en la vida que no pueden simplemente tomarse y eliminarse.

Las personas son criaturas vulnerables y frágiles, se enferman y mueren. Es imposible "superar". Pero puedes aceptar eso. Los problemas permanecerán, pero la vida será más fácil. Esto también le permite encontrar apoyo.

Si algo no se puede cambiar, puede confiar en ello.

Como dice mi abuela, es mejor afrontar la realidad que “vivir en el paraíso de los tontos”. Es mejor estar insatisfecho con Sócrates que contento con un cerdo, como dijo el utilitarista inglés John Stuart Mill en el siglo XIX. No todo es posible y no todo en la vida es lo mejor. Pero en la vida hay algo por lo que puedes luchar, como la dignidad y el sentido de la realidad.

El punto es aprender a ver las cosas malas sin adornos. Es posible que algo se pueda arreglar, pero mucho no se puede cambiar. Acepta esto.

Sin embargo, necesitamos el derecho a criticar y quejarnos. Si siempre cierras los ojos a la negatividad, mayor será el impacto cuando ocurra algo malo. Al pensar de forma negativa, nos armamos para afrontar problemas futuros. Además, a través de las quejas, nos damos cuenta de que hay algo bueno en la vida. El dedo del pie duele, sí, ¡pero es bueno que no toda la pierna!