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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
No todas las decisiones deben tomarse de inmediato. Y algunos no necesitan ser aceptados en absoluto.
Por qué puede cansarse de tomar decisiones
La mayoría de las decisiones que tomamos todos los días son menores: ponernos pantalones o pantalones cortos, caminar o andar en bicicleta, leer o ir a la cama. Pero se acumulan y provocan fatiga.
La investigación sobre este tema comenzó con el trabajo del psicólogo Roy Baumeister sobre el agotamiento de la fuerza de voluntad. Demostró el agotamiento del ego: ¿es el yo activo un recurso limitado? que las personas tienen una cantidad limitada de recursos mentales que se agotan con el uso. Al tomar decisiones, gastamos esos mismos recursos.
Por ejemplo, se encontraron factores ajenos a las decisiones judiciales que en la primera mitad del día, los jueces toman una decisión sobre la libertad condicional con más frecuencia que en la segunda. El 70% de las audiencias matutinas terminaron con la decisión de liberar al acusado, y hacia la tarde esta cifra bajó al 10%. Se observó una diferencia significativa incluso entre casos similares.
Cuando nuestros recursos mentales se agotan, elegimos la opción más segura.
Lo mismo ocurre con las decisiones menos serias, por ejemplo, en el trabajo de los analistas de negocio. Al final resultó que, Decision Fatigue y Heuristic Analyst Forecasts, la precisión de sus pronósticos disminuye durante el día. Al mismo tiempo, los especialistas toman cada vez más decisiones utilizando heurísticas que simplifican el proceso.
Ambas opciones, no liberar a los prisioneros y hacer predicciones simplistas, pueden considerarse de hecho una evasión de elección. Los jueces prefieren dejar al preso en prisión, porque esta decisión no conllevará nuevos delitos. Los analistas confían en la opinión de la mayoría o en sus predicciones pasadas porque es más fácil que buscar nuevas soluciones audaces.
Todos estamos sujetos a esto. Afortunadamente, hay varias formas de evitar la fatiga por tomar decisiones.
Cómo evitar la fatiga de las decisiones
1. Reducir el número de decisiones innecesarias
Esta es la manera más fácil. Por ejemplo, muchas personas exitosas usan lo mismo todos los días. Al eliminar o automatizar algunas decisiones, ahorrará recursos mentales.
2. Tome decisiones importantes por la mañana
Si es posible, deje preguntas inesperadas por la mañana. Es mejor tomar una buena decisión un día después que una mala inmediatamente.
3. Disfrute de los dulces
El cuerpo necesita energía para funcionar, y especialmente el cerebro. El autocontrol se basa en la glucosa como fuente de energía limitada: la fuerza de voluntad es más que una metáfora que algunos investigadores creen.
4. Recuerde que al final del día, la calidad de sus decisiones disminuye
Mirate. Reduzca la velocidad antes de tomar una decisión. Considere si cambiará cuando esté descansado.
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