Por qué el pensamiento positivo puede hacerte infeliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Al utilizar nuevas prácticas y trucos de vida, es importante conocer no solo sus ventajas, sino también sus desventajas. Por ejemplo, la actitud común de "pensar en positivo" puede perjudicarle a usted y a su salud mental. Veamos qué consecuencias negativas puede tener el pensamiento positivo y cómo evitarlas.

Hay una cosa sobre la que los autores de libros sobre pensamiento positivo guardan silencio: tales actitudes no son adecuadas para todos.

En un experimento de la psicóloga canadiense Joanne Wood, se pidió a los estudiantes que dijeran "Soy una persona atractiva". Resultó que la autoestima de aquellas personas que tenían confianza en sí mismas antes del experimento solo aumentó. Pero para aquellos que no podían presumir de confianza, esta afirmación solo dolía.

Wood sugirió que las actitudes positivas que no tienen refuerzo a menudo conducen a resultados negativos. Por lo general, se les aconseja que utilicen libros creados para personas inseguras, es decir, quienes están mejor si no se centran en mantras positivos irrazonables.

Es incorrecto decir que todas las actitudes positivas son dañinas. Pero hay casos en los que es mejor no utilizarlos …

Cuando ni siquiera vas a hacer algo

El pensamiento positivo puede aumentar tu fuerza. No es capaz de cambiar radicalmente la situación. Si va al examen, pero ni siquiera ha abierto el libro de texto antes, las actitudes positivas no ayudarán. Si se ha estado preparando para una entrevista de trabajo difícil, entonces el pensamiento positivo hará que su intento de obtener el trabajo sea exitoso. El trabajo duro y el esfuerzo solo se pueden condimentar con mantras positivos. Por sí mismas, las actitudes verbales no ayudan de ninguna manera.

Cuando las actitudes positivas alimentan tu ego

Cuando comienzas a convencerte de que eres más atractivo, más inteligente o más saludable de lo que eres, estás en negación. En esencia, estás rechazando la realidad. Puede parecer que esto no es tan malo: muchos viven en un mundo de ilusiones. Pero tarde o temprano, los que te rodean te ayudarán a comprender cuál es la situación real. Y nunca sucede sin dolor.

Cuando forman sueños de quimera

A veces, las personas convierten el pensamiento positivo en una herramienta con la que modelan su futuro sin nubes. Por ejemplo, comienzan a creer sinceramente que ganarán la lotería o que conocerán a “la indicada” y vivirán con ella toda su vida sin penas ni problemas. Pero la vida es una cosa compleja y multifacética, y debe percibirse como tal. No podrás aislarte de todos los fracasos, y el sabor de la victoria es especialmente dulce después de una serie de fracasos.

Cuando quieras cambiar tu destino

Constantemente se nos dice que nosotros mismos determinamos nuestro propio destino. Forjamos nuestra propia felicidad, con pensamientos positivos le indicamos al Universo lo que queremos, y lo conseguimos.

Se vuelve aún más doloroso cuando esta instalación no funciona. Muy a menudo ocurren situaciones en la vida que no puedes controlar ni prevenir. Por ejemplo, enfermedad, accidentes, desastres naturales, muerte. No te ayudarás aquí con el pensamiento positivo: nadie puede cambiar o detener esto.

Pero puedes usar actitudes positivas para ayudarte a superar los problemas. Usted es absolutamente responsable de su propia reacción a los "regalos" del destino, y por tanto, hágalo.

Cuando esperas resultados rápidos

Cuando las personas comienzan a pensar de manera positiva, esperan resultados rápidos. Pero la vida no cambia de la noche a la mañana.

El pensamiento positivo es un proceso a largo plazo que incluye trabajo duro, atención a los detalles y trabajo constante en uno mismo.

Cuando no sabes interpretar correctamente lo sucedido

No solo las actitudes positivas hacia el futuro pueden ser perjudiciales, sino también una interpretación demasiado optimista de los acontecimientos que ya han tenido lugar. El psicoterapeuta cree que es muy importante interpretar correctamente lo que ya ha sucedido.

Los psicólogos distinguen los llamados estilos atributivos optimistas y pesimistas, es decir, cómo una persona se explica a sí misma los eventos que le suceden.

• Un estilo pesimista es una tendencia a atribuir fallas a razones internas (“¡Soy tan inútil!”), Permanentes (“¡Siempre es así!”) Y globales (“No importa lo que emprenda, todo está mal”). La buena suerte se explica por factores externos, situacionales e inestables (“Bueno, sí, una vez en algo pequeño tuve suerte”). La investigación muestra que las personas con este estilo atributivo son significativamente más propensas a la depresión.
• Es más probable que un optimista atribuya la buena suerte a factores internos, estables y globales ("Aprobé el examen. Esto se debe a que soy muy inteligente y lo intenté como de costumbre. También me va bien con otras materias"). Tal persona explica fallas por eventos externos, locales y temporales.

Parecería que todo está bien, pero esto es solo a primera vista. Elena Perova señala: si no asume la responsabilidad de esos fracasos, donde realmente está, lo más probable es que los fracasos se repitan una y otra vez y pronto nadie querrá tratar con usted.

La interpretación positiva no solo puede ser beneficiosa. Supongamos que una persona decide que el fracaso se debe a la culpa de otros, no saca conclusiones útiles, no toma en cuenta sus errores y el fracaso volverá a suceder.

Elena Perova

Los libros, las opiniones de expertos y los consejos de personas exitosas son muy buenas herramientas para usar. Pero debe tratarlos de manera crítica, de lo contrario, los ajustes correctos, en general, pueden dañarlo.