Cómo lidiar con tu miedo a cometer un error

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El miedo a equivocarnos nos es familiar a todos. Inicialmente, se formó para protegernos de amenazas reales, pero ahora simplemente nos impide lograr los objetivos deseados. Pero puedes y debes lidiar con eso.

¿Cuántas veces el miedo a cometer un error le ha impedido hacer cosas que podrían cambiar radicalmente su vida? Y en la dirección positiva. ¿Cuántas veces ha tenido que lamentar haber perdido por miedo las oportunidades que estaba esperando? Probablemente todo el mundo pueda dar un par de ejemplos de estos casos.

Me pregunto si podríamos aprender a caminar en la niñez si constantemente tuviéramos miedo de caernos. ¿Puedes aprender a nadar sin quitarte el chaleco salvavidas? ¿Patinar sin soltar la mano de tu papá? Improbable. Para llegar a cualquier parte, debes lidiar con el poder paralizante del miedo.

¿De dónde vino este miedo?

El miedo a los errores está profundamente arraigado en nuestras mentes. Representa una respuesta a lo que percibimos como una amenaza potencial. La palabra clave es percibir. Estos mecanismos se formaron en nuestra mente hace milenios para ayudarnos a defendernos de amenazas reales como, por ejemplo, el ataque de depredadores.

Ahora, lo que nos salvó de los leones entra en juego cuando tenemos que tomar una decisión relacionada con cierto riesgo, o simplemente salir de nuestra zona de confort. Como resultado, ahora estos mecanismos solo nos limitan y nos impiden desarrollarnos.

El problema es que nuestros sistemas de defensa internos no distinguen entre riesgos reales e imaginarios.

La zona de confort no es solo un concepto psicológico trillado. Para ir más allá de sus límites, es necesario superar serios mecanismos neurofisiológicos. Manténgase dentro de esta zona y se sentirá seguro. Y si te atreves a escalar afuera, el sistema de seguridad interno encenderá señales de advertencia en forma de miedo. Manteniéndote a salvo de lo desconocido y lo desconocido, tu conciencia hace lo que ha aprendido como resultado de la evolución.

Anteriormente, este sistema nos protegía a nosotros y a nuestro entorno de la muerte, es decir, de una amenaza física real. Ahora la amenaza es de naturaleza más emocional. Intentamos mantener nuestra seguridad emocional. Y los mecanismos de defensa siguen teniendo un efecto paralizante sobre nosotros.

Cómo lidiar con el miedo a equivocarse

1. Cambia tu ángulo de visión

¿Qué es error o falla? Un fracaso real solo puede considerarse aquel del que no haya aprendido ninguna lección. Facebook ha fracasado públicamente varias veces con sus iniciativas (por ejemplo, con el sistema de anuncios Beacon y la aplicación Poke para compartir fotos, mensajes y guiños). La empresa tuvo éxito solo porque no le temía a los errores.

El lema de Facebook es Fallar rápido, fallar adelante. Se puede expresar así: no lo dudes por mucho tiempo, desajuste y sigue adelante. Esta empresa entiende que el mayor error sería no intentar ir más allá de lo habitual y mejorar.

Si Facebook no asumiera riesgos, la empresa dejaría de existir gradualmente. Si solo usara los métodos que funcionaron hace cinco años, se convertiría en Yahoo, Twitter o Myspace, y no se convertiría en una de las empresas más grandes y exitosas del mundo con una capitalización de mercado de $ 362 mil millones.

En el campo de las ventas, un aforismo común es: "Cada nuevo" no "te acerca un paso más al" sí "". Cuanto más "no" escuche en un día, mejor. Esto significará que se ha comunicado con todas las personas a las que podría acudir y pronto escuchará un "sí". Practica, acostúmbrate a escuchar diferentes respuestas y el miedo pasará. Avanzarás, es inevitable.

2. Encuentra la causa de tu miedo

¿De qué exactamente tienes miedo? Las razones por las que nos intimidan las situaciones de riesgo, el cambio y cualquier novedad en general no son las mismas. ¿Tiene miedo de cometer un error porque imagina el peor resultado o porque está desesperado por hacer que todo sea perfecto? ¿O porque tienes mucho miedo de que te rechacen?

Si vas a emprender tu propio negocio, imaginas que si fracasas, lo perderás todo. ¿Entonces que? ¿Te quedarás sin amigos y familiares? ¿Ya no tendrás familia? ¿Perderás la iniciativa y la pasión, gracias a las cuales vas a montar tu propio negocio? Si tiene el coraje de comenzar su propio negocio, entonces es el tipo de personas que muchos empleadores sueñan con contratar. Claramente no te vas a quedar sin trabajo.

Cuando decides seguir adelante, simultáneamente estás tomando la decisión de seguir luchando pase lo que pase. Y cuando haces esto, suceden cosas asombrosas. El peor escenario que puedas imaginar ni siquiera huele.

3. Afronte el miedo con confianza

La confianza proviene de tomar una decisión, asumir la responsabilidad y reconocer públicamente esa responsabilidad. Se sabe que la suerte es una recompensa por el coraje. Y por confianza.

El mundo apoya a quienes creen en sí mismos. Nadie quiere poner un radio en tus ruedas, nadie está esperando que tropieces. Por el contrario, si tomas decisiones con seguridad y firmeza, quienes te rodean definitivamente te responderán y te apoyarán. Todo contribuirá a tu éxito. Sucederán los eventos necesarios, se desarrollarán las circunstancias necesarias, aparecerán las oportunidades necesarias.

4. Actúa

Otro motivo del miedo a equivocarnos es que la tarea que tenemos que completar nos parece demasiado difícil y estamos obsesionados con la imposibilidad de resolverla. Mira las fotos del Everest tomadas desde el campamento base. Son tan asombrosos que el ascenso a la cima parece absolutamente imposible. Además, sobre él caen tormentas, hay un frío de -50 grados, por lo que parece que una persona no tiene absolutamente nada que hacer en este lugar.

Sin embargo, cientos de personas suben a la cima del monte Everest cada año. Y la mayoría de las veces, estos no son escaladores profesionales, no se distinguen por una aptitud física excepcional. Son simplemente personas que tienen una meta y un sueño. Todos parten de la misma forma: desde el primer escalón hacia la cima. Los pequeños pasos se suman, y pronto estará ganando tal velocidad y poder que ya no podrá ser detenido.

5. Ignora el miedo

Los temerarios surfeando las grandes olas surcan olas del tamaño de un edificio de cinco pisos. Estos son monstruos agresivos con una fuerza colosal que inspira terror. Es simplemente imposible no tener miedo de tales olas. Para contrarrestar el miedo que puede paralizar y conducir a la muerte, muchos de los surfistas más hábiles no miran el lugar donde se estrella la ola.

Todos le tenemos miedo a muchas cosas. Algunos de estos miedos pueden y deben ser mirados a los ojos y luego domesticados. Pero hay miedos que pueden llevarte a la tumba, y es mejor no volver a entrar en contacto con ellos.

6. Ponte a prueba

Haz algo que no esté directamente relacionado con las áreas en las que te gustaría desarrollarte. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los distintos maratones y carreras de héroes se han vuelto tan populares? Las personas quieren desafiarse a sí mismas y descubrir qué pueden hacer. Así es como se desarrolla la fuerza de voluntad y se adquiere el impulso necesario para seguir adelante.

Cuando logras alcanzar metas serias en un área, te das cuenta de que puedes aplicar las mismas habilidades y habilidades, la misma perseverancia y determinación para lograr lo que deseas en otras áreas. Cuando te das cuenta de que con suficiente esfuerzo, ejercitando tu cuerpo y tu mente, puedes correr un maratón, te das cuenta de que muchas otras tareas, no menos difíciles, también están a tu alcance.

No tengas miedo de equivocarte. Teme en un año estar en el mismo lugar donde estás ahora.

7. Recuerda que todos tienen miedo

Existe la idea errónea de que las personas exitosas tienen algunas cualidades extraordinarias y no están sujetas al miedo. De hecho, simplemente se salieron con la suya a través del trabajo arduo, la práctica constante y la toma de las decisiones necesarias. Su intrepidez es un mito. Y para muchos, este mito se convierte en una barrera para alcanzar sus metas.

De hecho, valentía no significa ausencia de miedo. Las personas valientes se desafían a sí mismas y van exactamente donde enfrentan sus miedos. El miedo es bastante normal, es inherente a la naturaleza humana. De hecho, esta es una de nuestras características definitorias. El miedo es parte de nosotros.

Cuando el héroe de Game of Thrones, Robb Stark, le pregunta a su padre cómo puedes ser valiente cuando estás asustado, Ned le dice que esta es la única forma de ser valiente.

Las personas valientes no son personas que no le teman a nada. Estos son los que pudieron hacer frente a su miedo.