REVISIÓN: “Resistencia al estrés. Cómo mantener la calma y la eficacia en todas las situaciones”, Sharon Melnik

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El estrés es malo. ¿O no? ¿Es mejor evitar el estrés, lidiar con él o manejarlo con habilidad? Aprenderá sobre esto y mucho más en la reseña del libro de Sharon Miller "Stress Resilience".

El estrés es mi punto doloroso

Juzga por ti mismo:

• Padre joven
• Gran trabajador
• Perfeccionista
• Persona inquieta y nerviosa
• Constantemente estoy experimentando una falta de financiación.
• Yo vivo en Rusia))

¡Oh, este libro ha caído en las manos adecuadas! Solía entregarme al estrés sin dejar rastro. Aumento de la presión, dolores de cabeza, lloriqueos interminables … Solo quería huir, esconderme, caer sobre las tetas de mi madre, una visión lamentable. No es sorprendente que toda mi vida haya evitado cualquier actividad extenuante. Elegí soluciones listas para usar. Se comportó con modestia. No entendía qué es el estrés, de dónde viene. Para mí fue un fenómeno absolutamente negativo. El primer libro que me hizo ver el estrés de manera diferente es el libro "Stress Surfing" de Ivan Kirillov. Me gustó el libro y obtuve una calificación de 7/10 en mi reseña. Durante todo un mes, rastreé a propósito situaciones estresantes y luché con ellas, según Kirillov. Mi actitud hacia el estrés ha cambiado por completo. De negativo impotente a positivo con seguridad:

• El estrés es un componente esencial del crecimiento
• El estrés es una prueba de mí mismo que me hace más fuerte. La próxima vez manejaré el estrés más fácilmente
• Estrés: sacude mi vida y no me permite estancarme
• Evitar el estrés solo hará que el estrés sea más fuerte la próxima vez

Si antes evitaba el estrés, ahora me esfuerzo por lograrlo. Estas ideas en general me han "pinchado" seriamente. Fueron ellos quienes me empujaron a, por ejemplo, que declaré 2014 para mí mismo: "Un año fuera de la zona de confort" y saludé con la mano a Tailandia para el invierno. Y, sin embargo, no he podido eliminar por completo el "estrés negativo" de mi vida. Por lo tanto, respondí con mucho gusto a la oferta de Mann, Ivanov y Ferber Publishing House de revisar su nuevo libro “Stress Resilience” de Sharon Melnik.

Leí el libro durante mucho tiempo

No, no lo que pensabas. El libro es fácil de leer. Es solo que cada párrafo del texto me obligó a detenerme, desanimar al lector y recordar, recordar, recordar. Reflexioné sobre varios incidentes de mi vida: conflictos con colegas, problemas domésticos menores, bloqueos en el trabajo. Y lo más importante es mi REACCIÓN hacia ellos. Entonces, esto es de lo que trata el libro:

• Demasiado estrés
• Fobias
• Cómo no preocuparse por lo que piensan los demás
• Dudar de uno mismo
• Control de la ira
• Estrés en las relaciones
• ¡Y mucho más!

Formato de libro

Sharon Melnik es una psicóloga en ejercicio y esto es VISIBLE. El libro resultó estar en el caso. Ella examina las fuentes comunes de estrés. Todo en formato de mini-cuento. Cada capítulo termina con ejercicios. También hay varias pruebas. Esto es genial. Así es como deben escribirse los libros aplicados. En general, no he visto un libro así lleno de consejos específicos durante mucho tiempo. Ya te estás acostumbrando a que en cualquier libro el 90% de la basura y tienes que leer por el 10% restante. Aquí todo es diferente. El libro es útil por dentro y por fuera. Ni siquiera intenté escribir los valiosos pensamientos del libro en esta reseña. Tendremos que reescribirlo todo estúpidamente.

¿Una coincidencia asombrosa?

Sharon en el libro se refiere solo a aquellos autores que recibieron el máximo de puntos en mi lista de calificación de los mejores libros:

• "7 habilidades" de Stephen Covey
• "Stream" de Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" de David Allen
• "Never Eat Alone" de Keith Ferrazi.

Teniendo en cuenta que normalmente soy muy tacaño con los diez, esto es simplemente asombroso. ¿Resulta que ella es mi persona de ideas afines?))

Resumen

Leer: necesariamente. Todo el mundo. Calificación: 10/10 No son solo los buenos libros que leo y dejo de lado los que obtienen las calificaciones más altas de mí. Y esos libros que me hacen cambiar mi vida, me hacen escribir algunos pasos específicos en mi agenda, y así sucesivamente. La resiliencia al estrés definitivamente cambiará mi vida. Ya tengo planeado leerlo por SEGUNDA vez. Haré una "hoja de trucos de batalla" para trabajar en mí mismo y en mi actitud ante el estrés. En un futuro próximo, aparecerán más artículos inspirados en las ideas de Sharon aquí o en mi blog. Por cierto, leer el libro en sí tiene un poderoso efecto curativo. Comencé a leer el libro, exhausto por el estrés laboral que se había apoderado de mí en los últimos días. Y terminó ya tranquilo y confiado. Como si hubiera asistido a una sesión de psicólogo)) ¡Gracias, Sharon Miller!