Tabla de contenido:
- En el trabajo, no está bombeando todos los grupos de músculos
- La carga no es suficiente para una buena forma física
- No desarrollarás una técnica de movimiento segura
- No desarrollas flexibilidad
- Si se va por otro trabajo, dejará de mudarse
- No te divertirás mucho con el movimiento
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Las personas cuyo trabajo está relacionado con la actividad física a menudo ignoran los deportes, citando el hecho de que tienen suficiente movimiento. Sin embargo, estar activo en el trabajo no le brindará todos los beneficios de un buen entrenamiento en el gimnasio.
En el trabajo, no está bombeando todos los grupos de músculos
En muchos casos, el trabajo físico es bastante monótono, porque día a día realizas las mismas acciones. Al mismo tiempo, funcionan los mismos grupos de músculos, mientras que otros se relajan y pierden el tono.
El sobreesfuerzo de algunos y la relajación de otros músculos provoca desequilibrios en el cuerpo, estropea la postura y provoca diversas enfermedades del sistema musculoesquelético.
Por lo tanto, aparecen varias enfermedades profesionales: síndrome de pinzamiento, dolor de espalda, enfermedades de las articulaciones.
En el gimnasio, se ejercita en un programa que incluye ejercitar todos los grupos musculares. Puede concentrarse en los músculos débiles, corregir los desequilibrios y los problemas de postura.
La carga no es suficiente para una buena forma física
A menudo, la carga de trabajo no es suficiente para mantener los músculos en buena forma y gastar suficientes calorías. La mejor prueba de ello es el hecho de que muchas personas cuyo trabajo está relacionado con la actividad física tienen sobrepeso y tienen músculos subdesarrollados.
Aunque el trabajo realmente requiera esfuerzo físico, con el tiempo, el cuerpo se adapta al estrés y comienza a gastar menos calorías en el mismo trabajo.
No desarrollarás una técnica de movimiento segura
La técnica de realizar ejercicios en el gimnasio y el movimiento en la vida cotidiana están estrechamente relacionados. Si levanta una barra con la espalda redonda, cometerá este error en la vida cotidiana, levantando pesas a riesgo de su columna vertebral.
En el gimnasio, bajo la guía de un entrenador o amigos más experimentados, establecerá la técnica de los movimientos, adquirirá el hábito de moverse correctamente y transferirá este conocimiento a la vida cotidiana.
No solo desarrollará fuerza y resistencia, lo que lo ayudará a desempeñarse mejor en el trabajo y mejorará su calidad de vida, sino que también reducirá el riesgo de lesiones domésticas e industriales.
No desarrollas flexibilidad
La flexibilidad es uno de los criterios importantes para la salud y la técnica de movimiento correcta. Los músculos rígidos limitan el rango de movimiento y evitan que el cuerpo utilice todo su potencial.
A menos que sea un instructor de yoga o estiramiento, es poco probable que su trabajo implique estiramientos. Resulta que en el trabajo, los músculos solo se obstruyen, se vuelven rígidos y limitan el rango de movimiento.
En el gimnasio o en casa, se puede estirar bien, restaurando la movilidad articular, la salud muscular y una buena postura.
Si se va por otro trabajo, dejará de mudarse
Ahora su trabajo se trata de actividad física, pero si cambia de carrera y se sienta durante ocho horas al día, todos los beneficios desaparecen.
Además, el hábito de comer de una determinada forma con un gasto energético reducido te recompensará con el exceso de peso.
Si está acostumbrado a ir al gimnasio, cambiar de trabajo tendrá poco o ningún efecto en usted, ya que seguirá haciendo ejercicio, desperdiciando energía y manteniendo el tono muscular.
No te divertirás mucho con el movimiento
El trabajo rara vez se asocia con algo agradable. Además, tiene muy poco tiempo para prestar atención a su cuerpo, porque sus pensamientos están ocupados con asuntos urgentes.
En el gimnasio, te tomas un descanso del trabajo, la familia, los problemas. Vas a un entrenamiento cargado de pensamientos y sales del gimnasio con la cabeza despejada y una agradable sensación de cansancio.
Ir al gimnasio es una excelente manera de relajar tu cerebro y prestar atención a tu cuerpo.
Calentando, siguiendo la técnica, estirando, te concentras en tu cuerpo, aprendes a escucharlo y entenderlo mejor.
Ninguna cantidad de actividad física puede reemplazar la alegría del deporte y proporcionar tantos beneficios para la salud. Así que olvídate de las excusas, ponte zapatillas y ¡listo!
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