Cuándo está bien sudar y cuándo no. Comprueba si todo está bien contigo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El hacker descubrió por qué el sudor no siempre huele y qué enfermedades puede indicar.

Sudar fuera de la cinta de correr o, digamos, en el gimnasio se considera indecente. La humedad supuestamente indica una falta de higiene adecuada. ¡No apoyes esta tontería!

La sudoración es excelente (casi siempre), independientemente de la sílaba de la palabra "excelente" que enfatice. Otra cuestión es que la sudoración es un fenómeno multifacético que tiene ventajas y desventajas obvias. Y vale la pena considerar todos estos signos matemáticos. Comenzar de nuevo.

¿De dónde viene el sudor?

La sudoración es principalmente un mecanismo fisiológico Mecanismos y controladores de la sudoración ecrina en los seres humanos. Aproximadamente igual que el que hace que los ojos parpadeen y se humedezcan intensamente si el polvo entra en ellos; piel: responda a la luz ultravioleta con quemaduras solares; estómago: produce ácido cuando los alimentos entran en él …

El sudor es parte del sistema termorregulador. Se libera cuando las partes correspondientes del cerebro (el llamado centro termorregulador) registran un aumento de la temperatura corporal o la temperatura ambiente.

En esos momentos, el sistema nervioso autónomo da una señal: "¡Parece que estamos en llamas!" Las glándulas sudoríparas reciben un impulso nervioso que hace que sus conductos se contraigan intensamente, absorbiendo la humedad de los tejidos circundantes y expulsándola. Esto crea sudor en la superficie de la piel. Luego se evapora. Y este proceso baja la temperatura de la piel, y con ella, gracias al flujo sanguíneo, y al cuerpo en su conjunto.

En la superficie de nuestro cuerpo, de 2 a 4 millones de glándulas sudoríparas están distribuidas de manera desigual. Su concentración es mayor debajo de las axilas, en los pliegues de la ingle, en las palmas, los pies y la cara.

Todo el mundo necesita sudar. La sudoración insuficiente (anhidrosis), cuando, por una razón u otra, las glándulas sudoríparas llevan muy poca humedad a la superficie de la piel, puede estar plagada de sobrecalentamiento e insolación.

La sudoración excesiva (hiperhidrosis) desde un punto de vista fisiológico no es tan terrible, pero trae un malestar psicológico grave. Lo cual es especialmente desagradable si el exceso de sudor también huele.

¿Por qué la gente suda incluso cuando no hace calor?

El aumento de la sudoración con el calor o durante la actividad física, en general, es predecible y comprensible. Entonces, al bajar urgentemente la temperatura por evaporación de la humedad de la piel, el cuerpo reacciona al sobrecalentamiento. Sin embargo, hay condiciones en las que no hay aumento de temperatura, pero hay sudoración excesiva. Este sudor, que aparece sin sobrecalentamiento, se llama frío.

Hay muchas razones por las que sudamos sin sobrecalentarnos. A continuación, se muestran algunas opciones comunes.

1. Emociones fuertes o estrés

Lifehacker ya ha escrito sobre la reacción de defensa inconsciente de "lucha o huida". Nuestro cerebro interpreta emociones y experiencias fuertes como una señal de peligro inminente y moviliza el cuerpo: ¿qué pasa si tienes que luchar contra alguien o huir?

Incluso si no va a pelear con el jefe o huir de la reunión de planificación, su cuerpo todavía se está preparando para una mayor actividad. La sudoración preventiva es un elemento de este entrenamiento. ¿Qué pasa si desgarras al enemigo demasiado rápido e instantáneamente se sobrecalienta? “Bueno, no, no”, dice el sistema nervioso simpático y comienza el procedimiento de termorregulación con anticipación, recompensándolo con las palmas de las manos húmedas y la espalda sudorosa, exteriormente absolutamente tranquila.

2. Consumir alimentos picantes

El trabajo de las glándulas sudoríparas aumenta considerablemente con el uso de platos ricos en especias (mostaza, rábano picante, pimienta roja y negra, curry, cebollas, ajo, cilantro, jengibre …). Además, el alcohol a menudo nos hace sudar. Este tipo de sudoración se denomina sudoración por alimentos (cantidades normales): causas, ajustes y complicaciones.

3. Algunas enfermedades

El sudor suele acompañar a las enfermedades relacionadas con la fiebre. Por ejemplo, infecciones respiratorias agudas, gripe, dolor de garganta, todo tipo de infecciones. Los sudores fríos que sobresalen repentinamente pueden ser un efecto secundario, en particular:

1. Hipoglucemia (caída brusca del azúcar en sangre).
2. Tomando hormonas tiroideas sintéticas.
3. Tomar ciertos tipos de analgésicos, incluida la morfina.
4. Todo tipo de síndromes de dolor.
5. Cáncer.

Por cierto, ¡una aclaración importante! Asegúrese de visitar a un terapeuta si, junto con un aumento de la sudoración, observa los siguientes síntomas:

1. Dolor de pecho.
2. Mareos intensos.
3. Respiración dificultosa.

Pueden indicar problemas cardíacos graves.

Además, el motivo de la consulta obligatoria con un médico es la sudoración constante, que no se detiene durante un día o más.

4. Fumar

Además de otros efectos desagradables que la nicotina tiene en nuestro organismo, también estimula la producción de acetilcolina por 8 motivos por los que sudas. Este compuesto químico también hace que las glándulas sudoríparas trabajen más activamente. Si fumas mucho, sudas más. La conexión aquí es inequívoca.

5. En mujeres: embarazo o menopausia

Las fluctuaciones hormonales asociadas con tener un hijo y la menopausia también suelen ir acompañadas de un aumento de la sudoración. Y este es un proceso natural.

¿Por qué huele el sudor?

Las glándulas sudoríparas no son todas iguales. Hay dos tipos de ellos, que forman el sudor de una composición fundamentalmente diferente.

Glándulas ecrinas

Los elementos de termorregulación propiamente dichos. Constituyen aproximadamente el 75% de las glándulas sudoríparas, se encuentran en todo el cuerpo y trabajan activamente desde el nacimiento. El sudor que generan es incoloro e inodoro ya que es 99% agua. Se descarga a la superficie a través de conductos especiales que parecen los poros más pequeños.

En condiciones normales, las glándulas ecrinas eliminan aproximadamente 0,5 litros de humedad al día. Pero con el calor, la actividad física, el estrés, etc., el volumen de sudor puede llegar a los 10 litros por día.

Es gracias al sudor ecrino que los niños, incluso si se apresuran en el calor y resultan estar completamente mojados, pueden prescindir fácilmente de antitranspirantes y duchas durante el día. El sistema de sudoración funciona perfectamente con la función de termorregulación, pero al mismo tiempo no huele en absoluto. Si la situación es con el siguiente tipo de glándulas sudoríparas …

Glándulas apocrinas

Son aproximadamente el 25% del número total de glándulas sudoríparas. Son más grandes que los ecrinos y se localizan solo en áreas de la piel estrictamente definidas: en las axilas y pliegues de la ingle, en la frente y el cuero cabelludo. Las glándulas apocrinas se activan solo después de llegar a la pubertad.

La humedad que producen se arroja sobre la superficie de la piel no directamente, como en el caso de las glándulas ecrinas, sino en los folículos pilosos. Entonces, subiendo los pelos, aparece sudor apocrino en la piel, un líquido lechoso y pegajoso que, además del agua, contiene una dosis impresionante de grasas, proteínas, hormonas, ácidos grasos volátiles y otros compuestos orgánicos.

Se cree que es este tipo de sudor el que determina en gran medida el olor específico de cada persona. Por cierto, otro nombre para las glándulas apocrinas son las glándulas del olor genital.

Mezclado con las bacterias que viven en la superficie de la piel, convirtiéndose en un buen caldo de cultivo para ellas, el sudor apocrino nutritivo (si no se lava) adquiere un olor desagradable y penetrante.

Pero incluso si te duchas cada 20 minutos, no puedes deshacerte de tu olor sexual. Al menos hasta que, con la edad, la función reproductora comienza a desvanecerse, "cerrando" simultáneamente las glándulas apocrinas.

Que hacer para evitar sudar

… O al menos no sudando tanto. La pregunta es relevante, especialmente en la estación cálida. Y la respuesta en su conjunto está contenida en la información anterior.

No podrá eliminar completamente el sudor: de todos modos, al menos un medio litro normal debe evaporarse de su piel todos los días. Con el calor, la actividad física activa, las enfermedades infecciosas, la cantidad de humedad crece naturalmente, y esto debe regocijarse y no evitarse: la evaporación del sudor permite que su cuerpo funcione en un régimen de temperatura normal. Lo único que es importante tomar en estas situaciones es beber más agua para mantenerse hidratado.

De lo contrario, el control de la sudoración implica, en primer lugar, corregir el estilo de vida y los hábitos diarios:

1. Use ropa transpirable que no se caliente.
2. Evite el estrés y las reacciones emocionales excesivas.
3. Retirar de la dieta los alimentos y bebidas que activan el trabajo de las glándulas sudoríparas.
4. Deja de fumar.
5. Si su sudoración está causando sus medicamentos o condiciones médicas existentes, hable con su médico sobre tratamientos alternativos.
6. Usa antitranspirantes y hazlo bien.

Y recuerda, sudar es tu amigo, no tu enemigo. Trate esta característica fisiológica con cuidado y gratitud.