Tabla de contenido:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Lo que temes a menudo te impide dar un paso hacia tu sueño. Este sencillo ejercicio te ayudará a analizar tus miedos y las posibles consecuencias de tus acciones.
Tim Ferris se hizo ampliamente conocido en 2007 con la publicación de su libro Cómo trabajar 4 horas a la semana. Según el escritor, publicó el libro por una razón. En 2004, su vida dio un vuelco. Tim fue abandonado por su esposa y su amigo murió de cáncer de páncreas. Ferris dedicó la mayor parte de su tiempo a los negocios: se dedicaba a los aditivos alimentarios. En ese momento, no podía permanecer despierto y dormir sin pastillas. “Fue una completa pesadilla. Me sentí acorralado”, recuerda Tim.
Las palabras del filósofo estoico romano Séneca lo obligaron a reconsiderar sus puntos de vista:
Sufrimos de la imaginación más a menudo que de la realidad.
En uno de los libros de Séneca, Ferris leyó sobre el ejercicio premeditatio malorum, que se puede traducir como "pensar a través de la infelicidad". Tim cambió un poco el ejercicio y lo renombró como establecimiento de miedo, similar al establecimiento de objetivos. Ferris hace este ejercicio cada pocos meses y confía en que lo ayudó a lograr el éxito.
Para formular miedos, solo necesita tres hojas de papel y un bolígrafo.
1. Expresa tus miedos
¿Qué has estado deseando durante mucho tiempo, pero no te atreves a lograrlo? Describe tu deseo, comenzando con las palabras: "¿Y si yo …?" Cuando Ferris hizo este ejercicio por primera vez, su pregunta fue: "¿Qué pasa si tomo mis primeras vacaciones en cuatro años y paso un mes en Londres con mi amigo?"
Tome la primera hoja de papel y divídala en tres columnas: Detectar, Prevenir, Reparar.
En la columna "Definir", escriba de 10 a 20 temores sobre su deseo. Tim, por ejemplo, temía que el clima lluvioso de Londres empeorara su estado de ánimo y lo llevara a una depresión aún mayor.
En la columna Prevenir, responda la pregunta: "¿Qué puedo hacer para prevenir todas las cosas que temo?" Ferris escribió que podía llevarse una máquina de fototerapia portátil y usarla todas las mañanas durante 15 minutos.
En la columna "Arreglar", responda la pregunta: "Si ocurre lo peor, ¿cómo puedo arreglar la situación o a quién puedo recurrir para obtener ayuda?" Tim se aseguró a sí mismo que en cualquier momento podría comprar un boleto de avión y pasar el resto de sus vacaciones en algún lugar de la soleada España.
2. Piense en los beneficios
Si decides correr el riesgo, ¿qué bien puede pasar? Escriba la respuesta a esta pregunta en la segunda hoja de papel. Trate de responder no extensamente, pero piense cuidadosamente en los posibles resultados de los eventos. Pero no pierdas mucho tiempo en ello: 10-15 minutos serán suficientes.
3. Imagina las consecuencias de tu inacción
En la tercera hoja, responda la pregunta: "Si todavía no me atrevo a cumplir mis planes, ¿cómo será mi vida en 6, 12 y 36 meses?" ¿Cómo afectará la inacción su bienestar físico, emocional y financiero? Tim cree que este es el punto más importante, así que tómate tu tiempo para responder.
Después de completar este ejercicio por primera vez, Tim Ferris se dio cuenta de que simplemente tenía que liberarse de las tenaces garras de su negocio. Hizo un viaje alrededor del mundo que duró 1, 5 años. Fue este viaje el que lo inspiró a crear el libro Cómo trabajar 4 horas a la semana.
Recomendado:
6 trucos de vida para aquellos que realmente quieren, pero les da pereza hacer deporte
Te contamos cómo motivarte y finalmente empezar a practicar deporte. Los marketplaces de fitness vendrán al rescate: será más fácil e interesante entrenar con ellos
Cómo invertir en ti mismo y hacer realidad tus sueños
Hoy hablaremos de inversiones que seguramente traerán dividendos. Invierte en ti mismo y te sucederán cosas increíbles en tu vida
Sueños que funcionan: como y por que inducir sueños lúcidos
Los sueños lúcidos te ayudarán a fortalecer tus músculos, convertirte en un genio de la comunicación y creer en ti mismo. Y puede aprender a llamarlos en una semana
6 consejos para aquellos que quieren hacer nuevas amistades en una conferencia, y no solo "intercambiar tarjetas de visita"
Cualquier evento importante, ya sea una conferencia o un barcamp, es hoy un gran lugar para establecer contactos comerciales y entrar en el círculo de personas con habilidades, ideas y, a menudo, oportunidades únicas. Pero debido a la falta de tiempo y habilidades de comunicación, los desarrolladores, los gerentes de empresas emergentes e incluso muchos blogueros convierten su “viaje a la conferencia” en un aburrido intercambio de tarjetas de presentación y miran sus teléfonos
Cómo superar las fobias en la realidad y en los sueños
Si no quieres sufrir pequeñas fobias y miedos toda tu vida, es hora de empezar a luchar contra ellos. Aquí hay algunas formas de superar sus miedos irracionales. Cada uno de nosotros tiene algún tipo de miedos irracionales que pueden arruinar nuestro estado de ánimo: