6 mitos que nos impiden fijarnos metas y alcanzarlas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Deshazte de ellos para que sea más fácil seguir adelante.

1. Los objetivos no se pueden cambiar

Parece que se ha marcado una meta y ya está, entonces solo queda ir hacia ella. Incluso si las circunstancias y las prioridades han cambiado. O, en el proceso, quedó claro que en su forma original el objetivo era inalcanzable en principio. Muere, pero consíguelo. O admite que eres un fracaso y no te esforzaste lo suficiente.

Realmente

Los objetivos deben ser flexibles. Las condiciones de tu vida están cambiando y tú estás cambiando tus puntos de vista y tus deseos. Lo relevante el 31 de diciembre, puede perder su atractivo en un par de meses. O puede que de repente te des cuenta de que te emocionaste y subiste los músculos en un año, como Mister Universe, y al mismo tiempo, no podrás aprender español a la perfección. Para que pueda cambiar de forma segura la redacción, los términos y las condiciones.

O simplemente tacha un objetivo irrelevante y olvídalo. Sí, sí, eso también es posible.

Existe la opinión de que las metas no son tan importantes en absoluto, y en lugar de ellas es mejor prescribir intenciones o actitudes. Por ejemplo, no “consiga un nuevo trabajo”, sino “prepárese bien para la entrevista y trate de mantener la calma”.

2. Solo importan los objetivos a largo plazo

Realmente nos gusta pensar en grande: si nos fijamos una meta, inmediatamente durante cinco años. O al menos un año. De hecho, durante ese período de tiempo, en casi cualquier negocio, puede llegar a resultados impresionantes: habrá algo que presentarse a sí mismo y a los demás. Pero las metas pequeñas, durante un mes o incluso más durante una semana, esto es así, autocomplacencia, ni siquiera vale la pena perder el tiempo.

Realmente

Los objetivos a largo plazo son, por supuesto, importantes. Solo durante un largo período de tiempo uno puede convertirse en especialista, ahorrar para un apartamento o aprender varios idiomas extranjeros. Por lo tanto, asegúrese de establecer y anotar dichos objetivos si lo considera oportuno.

Pero tenga en cuenta que para cuando obtenga el resultado deseado, puede perder interés y motivación.

Por lo tanto, recuerde dividir los objetivos ambiciosos en muchos pequeños hitos. Esto le facilitará lidiar con ellos. Por ejemplo, algunos consultores le aconsejan que imagine que su año no dura 12 meses, sino un máximo de 3. Y, en consecuencia, establezca metas para 90 días, y después de este período, haga un balance y comience un nuevo período de tres meses.

3. Los goles deben registrarse el domingo. O el 31 de diciembre

Solemos pensar en goles en un momento de emoción. Por ejemplo, cuando se avecina un nuevo año y creemos que el 1 de enero podremos empezar todo desde cero y cambiar nuestras vidas. O cuando el fin de semana llega a su fin, tuvimos tiempo para descansar un poco y decidimos que era el momento de hacer la superación personal. Y parece bastante lógico y correcto.

Realmente

En algún lugar en el fondo, estamos seguros de que hay algo de magia los lunes o el 1 de enero, algo que nos ayudará y acercará el resultado. Además, estas fechas otorgan al evento una solemnidad e importancia. Pero este enfoque tiene importantes inconvenientes.

Primero, al elegir un día determinado, parece que estamos esperando el momento perfecto. Lo cual, como sabes, no existe.

Y en segundo lugar, la emoción festiva previa al Año Nuevo o la relajación dominical pueden hacernos predispuestos. En esos momentos, existe un alto riesgo de evaluar inadecuadamente sus deseos y capacidades y establecer metas que luego serán imposibles de lograr. O aquellos por los que realmente no luchas.

Por lo tanto, es mejor anotar los objetivos en el día de la semana más común, cuando no esté demasiado cansado y sus pensamientos no estén nublados por sueños, fantasías de pipa y alboroto de Año Nuevo.

4. Las metas siempre tienen que ver con la acción

En un mundo obsesionado con los logros, solo las acciones y los resultados valen la pena. Nos esforzamos por perder peso, ganar más, viajar por un cierto número de países, dominar un cierto conjunto de habilidades. Al mismo tiempo, apenas pensamos en nuestros sentimientos. Y ciertamente no los tenemos en cuenta cuando nos fijamos metas.

Realmente

Es poco probable que luche por los logros por el bien de los logros: detrás de cada objetivo, en última instancia, hay sentimientos. Queremos lograr algo para sentir satisfacción, alegría, tranquilidad o amor.

Por ejemplo, se esfuerza por obtener mayores ingresos porque desea relajarse y disfrutar más a menudo. O necesitas estar tranquilo sobre tu futuro. O … cualquiera que sea la opción que pongas, probablemente toque emociones y sensaciones. Pero al mismo tiempo, por alguna razón, nos enfocamos solo en resultados visibles y medibles.

Trate de averiguar qué tipo de emociones positivas se está perdiendo y concéntrese en ellas.

Puede redefinir sus objetivos y hacerlos más centrados emocionalmente. Por ejemplo, no “bajar de peso”, sino “aprender a comer despacio, con cuidado y disfrutar de cada bocado”; no “empezar a hacer deporte”, sino “encontrar una actividad que me dé alegría”. Logrará estos objetivos más rápido y con gran placer. Al mismo tiempo, los resultados tangibles también se sumarán necesariamente a las emociones positivas.

5. Escribir metas hará que sea más fácil de alcanzar

Probablemente haya escuchado esta declaración más de una vez. Las intenciones supuestamente fijadas se vuelven más serias y materiales. Como si estuviéramos firmando algún tipo de acuerdo tácito con el universo y es más probable que cumplamos nuestras promesas.

Realmente

La investigación dice que establecer metas aumenta sus posibilidades de éxito. Pero no por sí solo, sino en conjunto con acciones activas e informes periódicos sobre el progreso. Así que, por supuesto, sería bueno anotar los objetivos. Pero eso no garantiza nada.

6. Las metas deben establecerse de acuerdo con el S. M. A. R. T

Esta es la técnica de establecimiento de objetivos más famosa. Su nombre es un acrónimo que significa específico, medible, alcanzable, realista, oportuno. Es decir, las metas deben ser específicas, mensurables, alcanzables, realistas y de duración determinada.

Esta fórmula, derivada de 1981, se describe en libros y artículos, y es esta fórmula la que recomiendan con mayor frecuencia varios entrenadores, consultores y expertos. Y si es así, definitivamente funcionará para usted.

Realmente

Fórmula S. M. A. R. T. y la verdad ha demostrado ser eficaz. Pero además de eso, existen otros sistemas de establecimiento de objetivos. Por ejemplo, la versión extendida es S. M. A. R. T. E. R., que tiene en cuenta que el objetivo debe ser agradable (E - agradable) y recompensa (R - gratificante). O el sistema BHAG: según él, debe establecer metas grandes, atrevidas y ambiciosas. Del tipo que se puede escalar a la escala de una misión global. Algo así como "Connect the World" como Facebook. O "Hacer posible la colonización de Marte", como SPACE-X.

Si estas opciones no funcionan para usted, puede crear su propio sistema, uno que funcione para usted. Sea consciente de sí mismo y no intente seguir ciegamente las reglas.