Trucos de vida de un búho perezoso para aquellos que quieren empezar a correr por la mañana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Correr por la mañana tiene varios beneficios importantes. Pero, ¿cómo consigues salir a la pista en las primeras horas? En resumen, no es necesario que te dejes elegir. Pero también hay algunos trucos que simplificarán enormemente la tarea.

En mi caso, no dejarme elegir significa lo siguiente: por mucho que lo intente, correr en otros momentos es peor para mí.

El principal estímulo para mi trote matutino fue la regularidad.

Por la mañana, hay pocas cosas que puedan servir de excusa. No planeo ninguna otra actividad en las primeras horas, ya que debido a mi "lechuza" no podré realizarla adecuadamente de todos modos. Pero correr está bien.

Es más probable que trotar por la mañana se vuelva regular.

A algunos les puede resultar difícil obligarse a levantarse temprano de la cama. Pero esto puede superarse si recuerda que no necesita un cerebro durante las primeras horas. Puedes calentar con los ojos medio cerrados.

Por lo general, siento que solo estoy despierto a la mitad de una carrera. Pero después de eso me pongo manos a la obra con vigor y excelente humor.

Trotar por la mañana es una actividad maravillosa que le permite poner en marcha el cerebro incluso del búho más terry.

Además, por la noche siempre habrá asuntos pendientes y eventos interesantes, o habrá fatiga banal que no permitirá la ejecución planificada. Como resultado, la conciencia atormenta y el progreso con cada ausentismo se vuelve menos notorio.

Hay menos actividades alternativas por la mañana para que puedas concentrarte en los resultados de tu carrera.

Mucha controversia gira en torno a si vale la pena obligarse a desayunar. Pero definitivamente es mejor correr con el estómago vacío.

Esto también fue un desafío cuando corrí día y noche. Quiero comer, pero por la mañana no hay tal problema. Al mismo tiempo, no tienes que obligarte a desayunar después del entrenamiento: ¡te apresuras al plato de avena lo más rápido que puedas!

Para mí, encontré algunos incentivos más para correr por la mañana.

Uno de ellos es la pereza. Me encanta el proceso de ejecución, pero no todas estas actividades antes y después de una ejecución:

cambiarse de ropa de casa a ropa de calle para ir al gimnasio;
recoger la bolsa;
cambiarse a ropa deportiva en el gimnasio;
volver a cambiar después del entrenamiento;
cambiarse de ropa nuevamente al regresar a casa;
desmontar la bolsa.

Personalmente, esta lista me aterroriza (un plaid, un gato y una película son mucho más atractivos).

Incentivo adicional n. ° 1: menos cambio de ropa

Por la mañana, puede evitar uno de los cambios. Cuando me despierto, inmediatamente me pongo un uniforme deportivo debajo de la ropa, así que en el gimnasio, lo único que queda es quitarme la ropa de abrigo y estoy lista.

Incentivo adicional n. ° 2: trátelo como un anticipo

Truco número dos: café. Así, mi conciencia no me permitía tomar café por la mañana. Con todas las ventajas de esta bebida, también existe el daño de la cafeína, por lo que nunca bebí café sin ninguna razón en particular. Y correr se convirtió en una de esas ocasiones. Una deliciosa taza de café con crema fue mi avance para mi entrenamiento de la mañana.

Incentivo adicional número 3: la posibilidad de disfrutar de su música favorita con regularidad

Hay otro aspecto importante de hacer jogging: la música alta. Mi experiencia ha demostrado que ni siquiera es necesario seleccionar música con un ritmo adecuado. Lo principal es que se le ponga la piel de gallina. Mi elección:

He estado escuchando a este músico mientras corría durante un par de meses. Como en otras ocasiones no puedo escuchar música con tanta atención, veo la cinta de correr como una fiesta personal con mi músico favorito. Y mientras tanto, se están desarrollando los reflejos: ahora mis propias piernas requieren correr con estos sonidos.

También puede encontrar incentivos adicionales para que corra por la mañana entre los siguientes:

después de una noche entera sin comer, quemará la mayor cantidad de grasa posible mientras corre;
trotar por la mañana encaja en el principio "lo más difícil primero": corrí mis 5 km y estoy libre todo el día;
mientras corres, puedes pensar en el próximo día y planificarlo de la mejor manera;
el salón es más libre por la mañana y el aire es más fresco;
después de trotar, tomará una ducha, lo que le dará un impulso adicional de vivacidad;
todos admirarán tu fuerza de voluntad.:)

No voy a discutir que las carreras matutinas son mejores que las carreras vespertinas. Entrenarte para correr por la mañana no es una idea para un día. ¡Pero los experimentos son lo más interesante de la vida!