Aprender a aprender: ¿cuál es la mejor forma de asimilar el conocimiento?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estudiamos toda nuestra vida, desde la niñez hasta la vejez profunda. Tocar la guitarra, software nuevo, criar a un niño: el cerebro humano está absorbiendo conocimientos constantemente, sin embargo, esto sucede a diferentes velocidades. En la niñez, la información se absorbe muy rápidamente, pero cuanto mayores somos, más difícil es aprender.

A continuación, verá varias formas de ayudarlo a piratear su mente y hacer que funcione más rápido y mejor.

Mantenimiento

Como cualquier mecanismo complejo, el cerebro requiere un mantenimiento regular y, si no lo descuida, puede manejar cualquier tarea. Algunos buenos hábitos ayudan a mantener su cerebro en óptimas condiciones, por lo que el proceso de aprendizaje será más rápido y más fácil.

Practicar deportes

No confío en un solo pensamiento que no vino durante el movimiento.

Resulta que el ejercicio es necesario no solo para una gran figura y un cuerpo sano, sino también para que el cerebro funcione. Si se niega a pensar, intente caminar o hacer ejercicio en el gimnasio. Las investigaciones muestran que la memoria y la claridad mental mejoran después de solo 15 minutos de ejercicio.

Meditar

La meditación regular no solo alivia el estrés, sino que también ayuda a mejorar la memoria. Además, las habilidades de concentración se desarrollan durante la meditación, que es muy importante para el proceso de aprendizaje.

Más ácidos grasos poliinsaturados omega-3

Estos ácidos esenciales restauran procesos nerviosos alterados como la atención, la velocidad del pensamiento y la memoria. Los ácidos omega-3 se encuentran en abundancia en el aceite de linaza y las nueces, los cacahuetes y las semillas de calabaza. Hay muchos de ellos en pescados grasos: salmón, caballa, sardina y fletán. No es de extrañar que digan que el pescado ayuda a pensar mejor.

Dormir lo suficiente

Para que el cerebro funcione normalmente, es imperativo que duerma lo suficiente. El sueño saludable mejora la velocidad de la percepción, ayuda a emitir juicios saludables y mantiene el cerebro funcionando rápidamente.

Si repite el material aprendido, como un poema o una conferencia, antes de acostarse, la información quedará firmemente arraigada en su memoria durante la noche y por la mañana dominará el tema con fluidez.

Beber agua

Los científicos de la Universidad de East London han descubierto que beber agua puede ayudarlo a concentrarse mejor y resolver problemas complejos. Los resultados del experimento, publicados en el Daily Mail, muestran que las personas que tienen sed piensan más lentamente en un 14%. Así que tenga siempre una botella de agua a mano.

Tómate un descanso de tus estudios

No se puede hacer una sola cosa todos los días: trabajar o estudiar. Es importante distraerse periódicamente con otra cosa para que el cerebro resuma y procese la información durante este tiempo.

Si decide tener un pasatiempo, elija actividades que impliquen concentración y coordinación mano-ojo, como los malabares. Un estudio encontró que los malabares tienen un efecto positivo en la función cerebral. Es cierto que las consecuencias positivas se produjeron inmediatamente después de que la gente abandonara un nuevo pasatiempo.

Divertirse

La risa es la mejor manera de relajarse y evitar el agotamiento, especialmente cuando hay que aprender a un ritmo acelerado. Se ha demostrado que la risa te ayuda a encontrar soluciones a los problemas y a ser creativo.

¿Cómo facilitar el proceso de cognición en sí?

Calentar para el cerebro

Antes de sumergirse en el trabajo, puede divertirse haciendo que su cerebro funcione a lo largo del camino. Por ejemplo, puede elegir mentalmente rimas para palabras o resolver un problema simple. Este calentamiento ayuda a relajarse y sintonizar con la percepción de cosas más complejas.

Estudiar juntos

Si su entrenamiento se asemeja a asaltar una fortaleza, puede encontrar a alguien a quien apoyar. Ya sea un grupo, un club o un compañero, es más fácil concentrarse en el material en un equipo y hacer que el proceso de aprendizaje sea más organizado.

Configurar un lugar

El medio ambiente es muy importante para aprender. Idealmente, la habitación debe estar limpia, tranquila y fresca, pero la variedad no vendrá mal. Por ejemplo, si hace buen tiempo, puede intentar trabajar en el parque o en una cafetería acogedora. Las únicas cosas que no deben confundirse son el entrenamiento y la cama. Incluso si es muy cómodo, La cama está asociada inconscientemente con el sueño y el descanso, lo que dificulta la concentración..

Metacognición

La mayoría de los consejos sobre cómo mejorar el proceso de aprendizaje giran en torno a la metacognición. Este concepto se puede definir como el arte de tomar conciencia de la propia conciencia. Evalúa su pensamiento, su capacidad para realizar una tarea y las metas que son apropiadas para ello.

Debe distanciarse de la primera impresión del material y evaluar qué tan rápido absorbe el conocimiento, si hay algún problema y formas de aprender de manera más productiva.

Haz una cosa a la vez

La multitarea es un verdadero talento, pero desafortunadamente reduce la eficiencia del trabajo. Si hace varias cosas al mismo tiempo, es imposible concentrarse por completo en ellas, por lo que aumenta el tiempo necesario para resolver el problema.

No tengas miedo al fracaso

Un grupo de investigadores en Singapur descubrió que las personas que resuelven problemas matemáticos complejos sin orientación y ayuda tenían más probabilidades de fracasar. Sin embargo, en el proceso, encontraron ideas interesantes que les ayudaron en el futuro.

Esto se puede llamar "falla productiva": cuando la experiencia adquirida en el proceso de resolución, más de una vez ayuda en el futuro. Así que no tengas miedo de los errores: te serán útiles.

Compruébelo usted mismo

No espere hasta el último examen; revíselo con frecuencia o pídale a un amigo que le haga una pequeña prueba. El “fracaso productivo” solo funciona con la búsqueda de soluciones, y si no aprueba un examen que requirió memorización de memoria, no ayudará a su aprendizaje, solo obstaculizará su aprendizaje.

Cortar material

Tim Ferris, autor de la Guía de inicio rápido, recomienda reducir tanto como sea posible al memorizar. Intente condensar toda la información en una o dos páginas utilizando abreviaturas o rimas.

Es útil complementar sus notas con elementos visuales como gráficos, tablas o mapas.

Piense dónde se puede aplicar

Muy a menudo, al presentar hechos y fórmulas, se pasa por alto el alcance de su aplicación. El conocimiento seco se olvida rápidamente, y si desea recordar algo durante mucho tiempo, intente encontrar una aplicación para ello en la vida real. Saber cómo, dónde y por qué aplicar los hechos en la vida real anclará de forma segura la información en su memoria.

Aplicar diferentes métodos

Cuanto más diversas sean las fuentes de conocimiento, es más probable que permanezcan en su memoria.

El trabajo coordinado de diferentes áreas del cerebro mejora la percepción y retención de información.

Por ejemplo, puede leer artículos, escuchar materiales de audio, ver videos, escribir o volver a escribir a mano, hablar en voz alta. Sobre todo, no hagas todo al mismo tiempo.

Enlace al conocimiento existente

Si puede vincular mentalmente su conocimiento con lo que ha aprendido antes, lo ayudará a aprender más rápido y de manera más eficiente. No dejes el conocimiento solo, incorpóralo al panorama general del mundo que hay en tu cerebro.

Tu tendrás exito

Tenga confianza en sí mismo y sepa que tendrá éxito. No solo porque es verdad, sino también porque Creer en el poder de tu intelecto lo aumenta..