El camino más fácil hacia la felicidad es soñar menos con el futuro y apreciar más el presente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Sueles pensar que su vida no es tan hermosa como le gustaría? Mirando las alegres fotos de amigos en las redes sociales, devorando con avidez imágenes brillantes de casas elegantes o escuchando historias de éxito, ¿comparas inevitablemente tu vida con este concentrado? Tim Urban, el autor del blog, te invita a detenerte y apreciar la realidad. Puede que no sea tan incoloro como crees.

Este es Jack:

Y esto es hoy:

Jack y Today juntos.

Están en buenos términos y Jack está razonablemente feliz, pero desde hace algún tiempo sabe que Hoy no es el único posible. Por supuesto, él y Today son buenos juntos, pero con demasiada frecuencia Jack siente que Today a veces le recuerda a cualquier otro día; así no es en absoluto como imaginaba su vida.

Ahora que sabe que su relación es temporal, Jack realmente no invierte en ella, gasta su energía en pensar en otra persona, en el mañana. Mañana es el día con el que le gustaría tener una relación a largo plazo. Es satisfactorio, dinámico, estimulante y lleno de significado. Jack sabe que con el tiempo encontrará este Today, donde conocerá a su amor, construirá una carrera y vivirá en la ciudad de sus sueños. Ahora solo imagina el mañana:

En algún momento llegará este momento, pero Jack ya tiene otro plan. Obtendrá un ascenso la próxima semana, romperá con su Hoy lo antes posible y comenzará una relación Hoy-Después-Promoción. Por supuesto, el nuevo Today no es demasiado digno de un tipo como Jack, pero es más divertido y emocionante que su gris actual.

En la mañana después de la promoción, Jack despierta a una persona completamente diferente, está de buen humor. Él ya ama el nuevo Hoy:

Esa noche, va a un restaurante que hasta hace poco no podía pagar, y al día siguiente compra un nuevo juego de palos de golf.

Dos semanas después, Jack regresa a ese elegante restaurante, pero algo ya no va del todo bien. La comida es igual de buena, pero de alguna manera no es sorprendente.

Un mes después, juega al golf por cuarta vez con nuevos palos de golf, pero esto ya no afecta su estado de ánimo de ninguna manera: un juego ordinario, nada especial.

Y un día todo se vuelve exactamente igual que antes de la promoción.

Jack está confundido. Dejó a su ex. Hoy, ¿por qué se siente como si no se hubiera ido a ningún lado? Se asumió que esta parte de su vida queda atrás para siempre.

Lamentablemente, Jack no se da cuenta de esto. La promoción fue una mierda de todos modos, y el futuro real estaba por delante, y no es tan importante que esté medio feliz.

Unos años más tarde, Jack tiene un mes fructífero. En primer lugar, después de varios años de soledad, conoce a una chica increíble y de inmediato surge una conexión entre ellos. Ella es exactamente quien él la imaginó, y después de un par de citas, se convierten en pareja. Al mismo tiempo, el negocio de tasación de restaurantes de Jack, que comenzó hace un año, aparece en un periódico importante y de repente aumenta. Sabía que la idea con este negocio era genial, y ahora todo está confirmado. Esta es ahora una realidad para Jack.

Su nuevo Today es Today-Business-Gaining-Momentum-And-I-Have-I-have-a-Girl, el tipo con el que soñó durante los últimos años.

Jack siempre supo que esa vida llegaría en algún momento, porque él es el mismo tipo. Su vida diaria nunca volverá a ser gris.

Pero luego pasa algo. A pesar de que las cosas con su novia van bien y el negocio va creciendo, después de unos meses Jack se da cuenta de que el nuevo Today no es tan impresionante para él, y la vida no es tan agitada. Está más ocupado que nunca. Trabaja sin cesar y, aunque está satisfecho con su nuevo Hoy, no siente la euforia de la vida.

Un año después, Jack es más rico financieramente, su vida está llena de más significado que antes, pero está completamente acostumbrado a cómo van las cosas. Es testigo de que la carrera de un amigo se ha fortalecido más que la suya y quiere saber cómo se siente. Y su otro amigo parece estar un poco más satisfecho con su novia que Jack con la suya. Él piensa que es genial.

Y un día Jack se despierta en esta situación:

No lo puede creer. ¿Qué diablos está haciendo aquí?

Piensa en poner una orden de restricción en Today, que no lo dejará solo, pero luego decide dejarlo ir. Después de todo, él no va a dedicar su vida a este negocio-actual-ganando-impulso-y-yo-tengo-una-niña. El verdadero Hoy al que se aferra es el Hoy-Vendo-Negocios-y-Casamiento, aquel en el que será verdaderamente feliz.

La batalla de Jack no es un caso excepcional. Esto es lo que nos pasa a cada uno de nosotros de diferentes formas. En su artículo, el profesor de Harvard Dan Gilbert describe lo que él llama la influencia indirecta del prejuicio: el hábito de sobrestimar el efecto de eventos futuros en el disfrute. Las personas tienen la capacidad de modelar mentalmente situaciones futuras para anticipar cómo se sentirán. Pero el simulador no siempre funciona bien. Puede llevarlo a creer que los resultados esperados son más diferentes de la realidad.

Gilbert dice que tanto en la realidad como en la investigación de laboratorio, ganando o reprobando una elección, conociendo o perdiendo a una pareja romántica, obteniendo un nuevo puesto o negando un ascenso, los exámenes de ingreso a la universidad exitosos o no exitosos son menos duraderos e intensos de lo que los humanos esperan. Esto incluso se aplica a eventos trágicos. Investigaciones recientes muestran cómo el trauma significativo de la vida afecta a las personas, dijo Gilbert. Se asume que un evento que sucedió hace unos tres meses (con algunas excepciones) no tiene ningún efecto sobre la felicidad. Jack es claramente una víctima de sesgos indirectos.

Las dificultades de Jack son similares a la teoría de píxeles, una frase acuñada por Tim Urban durante su popular actuación, Solo en casa frente al espejo.

Jack ve su vida como una pintura vívida con una historia épica y sugiere que la clave de la felicidad está en la imagen crudamente detallada.

Pero esto es un error, porque Jack no vive en las pinceladas de la imagen, siempre está en uno de sus píxeles, en el único Hoy.

Mientras que para un observador externo miles de Today Jack parecen ser la imagen completa, Jack pasa cada momento de su realidad en algún píxel anodino de Today. El error de Jack es percibir la vida cotidiana rutinaria como algo sin importancia y centrarse en el panorama general, cuando esta vida cotidiana es su realidad.

Él asume que algún día Today se volverá tan brillante y saturado como la imagen completa, porque subestima lo ordinario y simple del píxel. Cree que una relación inferior con el hoy monótono es temporal, pero en realidad son inevitables y eternos. Debe aceptarlos y humillarse para ser feliz.

Jack puede estar realmente feliz con la forma en que pasa su vida diaria. Esto confirma una serie de ideas científicamente sólidas, que incluyen pasar tiempo con gente agradable, dormir lo suficiente, hacer ejercicio, hacer algo que funcione bien y hacer algo bueno por los demás.

Pero tal vez Jack primero debería aprender a ser consciente y apreciar el presente, otro camino hacia la felicidad que Jack suele ignorar. Pasa demasiado tiempo pensando en un futuro maravilloso y lo planifica con cuidado. Pero rara vez piensa en cuán obsesivamente deseaba tantas cosas que posee.