Tabla de contenido:
- 1. Te duelen los músculos
- 2. Tienes dolor de cabeza
- 3. Tienes sed todo el tiempo
- 4. Sudas mucho
- 5. Tu cabello se está cayendo
- 6. Tienes problemas digestivos
- 7. Suele coger resfriados
- 8. Te duele la mandíbula
- 9. Tu peso ha cambiado drásticamente
- 10. Tu memoria se ha deteriorado
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
El estrés se manifiesta de diferentes formas, pero a menudo no le damos importancia a sus síntomas. Es posible que su cuerpo esté tratando de decirle que se tome un descanso.
1. Te duelen los músculos
¿Te duele el cuello o los hombros? Tal vez no sea un entrenamiento demasiado intenso o una mala almohada. Cuando estamos estresados y con exceso de trabajo, nuestros músculos se tensan y se sienten como un estiramiento. En los hombres, el estrés se manifiesta con mayor frecuencia como dolor lumbar, y en las mujeres, en la parte superior de la espalda.
2. Tienes dolor de cabeza
Un dolor sordo que parece rodear la cabeza también indica un exceso de trabajo. Por supuesto, las pastillas lo quitarán, pero no resolverán el problema. Pruebe ejercicios para aliviar el estrés, como la meditación o el yoga.
3. Tienes sed todo el tiempo
Cuando estamos nerviosos, las glándulas suprarrenales comienzan a producir más hormona del estrés, se produce fatiga suprarrenal. Esta condición afecta la producción de otras hormonas, así como el equilibrio hídrico del cuerpo. Entonces, si a menudo tiene sed, el estrés puede ser el culpable.
4. Sudas mucho
La ansiedad y el estrés también suelen causar sudoración excesiva. Para evitar sudar durante un discurso importante, intente respirar profundamente frente a él o escuchar música relajante.
5. Tu cabello se está cayendo
El estrés y la fatiga pueden causar no solo la caída del cabello, sino también enfermedades como la tricotilomanía (arrancarse el cabello y la calvicie focal), una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico del cuerpo comienza a destruir los folículos pilosos. Entonces, en caso de pérdida de cabello profusa, es mejor consultar a un médico.
6. Tienes problemas digestivos
Los síntomas del estrés son los calambres de estómago y la necesidad constante de ir al baño. Además, cuando está bajo estrés, la frecuencia de las contracciones del estómago cambia, la secreción de secreciones necesarias para la digestión disminuye y la digestión se suspende.
7. Suele coger resfriados
El estrés y la secreción nasal están relacionados. Los estudios demuestran que somos más propensos a los resfriados cuando estamos estresados.
Pero incluso después de que termina el período estresante de la vida, podemos enfermarnos fácilmente. Durante el estrés, se liberan las hormonas cortisol y adrenalina, que evitan que sintamos dolor, pero una vez que nos relajamos, el cuerpo se vuelve más vulnerable.
8. Te duele la mandíbula
Cuando experimentamos tensión, a menudo aprietamos o rechinamos los dientes inconscientemente. Esto sucede incluso durante el sueño y conduce no solo a dolor en las mandíbulas, sino también a daños en los dientes. Pruebe una variedad de técnicas para aliviar el estrés y, si eso no funciona, los dentistas recomiendan usar protectores bucales por la noche.
9. Tu peso ha cambiado drásticamente
Los pequeños cambios de peso son naturales, pero si nota una disminución o un aumento repentino de peso, la causa puede ser el estrés. También se indica por cambios repentinos en el apetito. Trate de comer sano, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Esto le ayudará a recuperar su peso normal.
10. Tu memoria se ha deteriorado
Preste atención a la frecuencia con la que olvida sus llaves o no puede encontrar cosas en casa. La investigación ha demostrado que el estrés crónico reduce la memoria espacial.
¿Ha notado algunos síntomas? Utilice estos consejos para aliviar el estrés y el exceso de trabajo.
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