16 reglas de una persona feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Hay tantas tareas y responsabilidades en la vida que los días pasan completamente desapercibidos. En este ajetreo, es fácil olvidarse de su estado emocional y espiritual. Pero el crecimiento y el cambio constantes son necesarios para ser una persona feliz y motivada. Así que trata de ceñirte a 16 reglas simples que te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo y con la vida.

Llena tu mente

1. Sea organizado

Si puede organizar su día correctamente, entonces usted mismo se sentirá más tranquilo y con más confianza. Buen consejo: comience las tareas más difíciles y que requieran más tiempo por la mañana. Si los dejas para más tarde, sentirás esta carga sobre ti todo el día, y esto no hará más feliz a nadie.

2. Mejore sus habilidades y adquiera otras nuevas

No hay mejor lugar y momento para esto que aquí y ahora. No espere un día especial y perfecto para aprender a tocar la guitarra o hablar español. Da el primer paso: compra una guitarra o apúntate a un curso de lengua extranjera. Por lo tanto, es más probable que haya motivación para hacer lo que ha soñado durante más de un año.

3. Hacer tratos con amigos

Si ahora mismo no tienes dinero para un instrumento musical o la inscripción a los cursos comienza solo después de un mes, no uses esto como excusa para no hacer nada. Seguro que alguno de tus amigos tiene una guitarra inactiva en casa. O alguien de tus conocidos conoce perfectamente un idioma extranjero. Pídales ayuda y ofrézcase a hacer algo por ellos a cambio.

4. Leer, leer y volver a leer

Lee libros, sin importar el género. Lee tanto como puedas. Los libros te ayudan a ampliar tus horizontes, te hacen pensar y te brindan experiencias que es poco probable que encuentres en la vida real. Si no sabe por dónde empezar, busque libros de los ganadores del Premio Nobel o del Premio Booker.

Trabaja en tu cuerpo

5. Haga ejercicio todos los días

El mayor error es percibir esta actividad como algo desagradable, doloroso. No tiene que intimidarse ni realizar tanta actividad física que no pueda levantarse de la cama al día siguiente. Haz los ejercicios más simples con moderación: sentadillas, flexiones, estiramientos. Lo principal es hacerlos todos los días. Por ejemplo, sal a correr el primer día, juega tenis el siguiente y practica yoga el tercero. Véalo como un pasatiempo interesante, no como un deber. Y en un par de semanas, su actitud hacia el ejercicio cambiará para mejor.

6. Come tus verduras y frutas favoritas en lugar de comida chatarra

Sí, has escuchado este consejo mil veces, y no es nada original, pero eso no lo hace menos importante. La comida puede beneficiar a su cuerpo o dañarlo. Y cuando te acostumbres a comer fruta en lugar de patatas fritas, notarás esta diferencia.

7. Asistir a las sesiones de grupo

Por ejemplo, fitness. Un instructor inteligente y enérgico más un grupo de personas con ideas afines es la mejor motivación para practicar deportes. Si puede persuadir a un amigo para que vaya a clase con usted, mejor aún. Juntos, evitarán menos las clases y, en ese caso, podrán apoyarse mutuamente.

8. Bebe agua

Cuanto más bebes, menos fatiga te afecta, los órganos internos y la digestión funcionan mejor, el peso se normaliza … Son muchas las ventajas. El agua es más saludable que los refrescos o el café y es mejor para calmar la sed.

Aprender a ser feliz

9. Elogie a la gente

Al hacer más felices a los que te rodean, tú mismo comienzas a sentirte mejor. Especialmente si dices cosas agradables a las personas que te importan y te importan. La felicidad es contagiosa. Muestre su aprecio y exprese gratitud. Si ve que a alguien le va bien en algún negocio, preste atención y dígalo: el estado de ánimo mejorará tanto para él como para usted.

10. Sonríe

Sonríe cada vez más. Cuando te ríes, tu cuerpo empieza a producir endorfinas, hormonas de la felicidad, y tu actitud ante la vida mejora. Las emociones negativas no te ayudarán a afrontar los problemas, al contrario, solo te obstaculizarán. Sonreír te hará sentir mejor y la gente te devolverá la sonrisa.

11. Cuida de tus seres queridos

¿Cuánto tiempo pasa con su cónyuge e hijos? Cualquiera que sea su respuesta, todavía no será suficiente. Especialmente en el mundo moderno, cuando ambos padres trabajan y ven a sus hijos un par de horas al día antes de acostarse. Pasen más tiempo juntos, apóyense mutuamente y cuídense mutuamente. Participe más activamente en la vida de sus hijos. Vivan juntos de verdad, no solo compartan cenas.

12. Rodéese de personas con las que se sienta cómodo

Piense en las emociones que tiene cuando se comunica con las personas que lo rodean. ¿Algunos de ellos traen negatividad a tu vida? ¿Interfieren con su trabajo y no lo derriban? Nadie puede ser feliz si está rodeado de personas pesimistas y negativas. Trate de pasar tiempo con aquellos que le animan e inspiran. Te lo mereces.

Crecer espiritualmente

13. Fíjese metas para usted mismo

Ahora no se trata solo de trabajo, aunque los logros profesionales también son importantes. Empiece el día pensando en cómo puede hacer que usted y su familia sean más felices hoy. ¿Qué bien puedes traer a este mundo? Fíjese metas para crecer como persona.

14. Agradezca lo que tiene

Siempre habrá cosas que quieras tener. Es importante seguir sus sueños y metas, pero no tiene sentido enojarse porque aún no los ha alcanzado. Recuerda a las personas que no tienen lo que tú tienes, pero siguen siendo felices. Cuando estás agradecido todos los días por lo que tienes, comienzas a valorar más tu vida y tus elecciones.

15. Haz yoga

Incluso si ahora no tienes idea sobre el yoga, vale la pena intentarlo. El yoga ayuda a despejar la mente y te hace más fuerte. Incluso las poses más simples tienen efectos positivos. Comienza tu día con yoga y estarás bien.

16. Recuerda que todo pasa

Hay dificultades en la vida, ocurren fracasos y puede sentirse abrumado. Puede ser difícil deshacerse de todo y seguir adelante. Así que pregúntese si este tema importará en un año, cinco o diez años. Todo pasa, y pronto te olvidarás de estos fallos. Recuérdese esto si está teniendo un día difícil.

Solo tienes una vida. Intenta vivirlo lo mejor que puedas.