Cómo no culparte a ti mismo cuando eres improductivo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los sentimientos de culpa solo interfieren con la vida y crean un estrés innecesario. He aquí cómo deshacerse de él.

Probablemente haya escuchado toneladas de consejos sobre cómo volverse más saludable, productivo y motivado. Es imperativo beber 2 litros de agua al día, comer verduras y frutas, leer clásicos y no ficción, levantarse a las cuatro de la mañana, meditar y entrenar al menos tres veces por semana.

Pero pocas personas logran seguir todo esto. La vida es demasiado impredecible para seguir una rutina diaria perfecta. Y cuando nos acostamos tarde una y otra vez, posponemos las cosas o nos saltamos los entrenamientos, nos culpamos por no ser productivos.

Si sabemos comportarnos correctamente para que los días sean lo más efectivos posible, pero no seguimos este conocimiento, nos parece que estamos perdiendo algo: tiempo, dinero, oportunidades. Este es un sentimiento natural, pero dañino: crea tensión que empeora nuestra condición e impide que mejoremos.

Afortunadamente, hay una forma de deshacerse de la culpa. Para hacer esto, necesita completar solo tres pasos.

1. Date cuenta de que nadie es perfecto

Todos somos diferentes, pero nadie se comporta impecablemente cada segundo. Incluso las personas más productivas y exitosas del mundo a menudo se permiten saltarse un viaje al gimnasio, acostarse en la cama hasta el almuerzo o ver una temporada completa de comedias de un solo trago.

Además, si recopila todos los consejos de productividad del mundo, queda claro que no es realista seguirlos. Muchos de ellos se contradicen entre sí, y no hay suficiente tiempo en un día para todas las acciones que se proponen realizar. Por lo tanto, deben filtrarse: seleccione solo aquellos que le parezcan apropiados e importantes.

2. Acepta que no tienes que ser perfecto

Ser perfecto no solo es imposible, sino también innecesario. Los consejos que encuentras en las redes sociales o en un blog no son tanto una guía para la acción como un empujón en la dirección correcta. No es necesario seguirlo exactamente.

Por ejemplo, si descubre que necesita entrenar tres veces por semana, pero solo tiene tiempo para una lección, está bien. Quizás más adelante pueda aumentar la cantidad de viajes al gimnasio, pero incluso en la situación actual, se volverá más saludable y más fuerte cada semana.

3. Concéntrate en el presente

Una de las principales fuentes de culpa es el abismo entre quiénes somos y quiénes queremos ser. Pensamos en el estilo de vida por el que nos esforzamos y entendemos que se necesitará una gran cantidad de esfuerzo y tiempo para acercarnos a él. Es aterrador y desmotivador.

Y esa no es la mejor forma de ver las cosas. Por supuesto, sería genial si fuéramos criaturas impecables, sabias, pacientes, con reserva de fuerzas y tiempo. Pero en realidad, este no es el caso.

Somos simplemente seres humanos, cada uno con sus propias fortalezas y debilidades.

En lugar de hacer la pregunta, "¿Cómo puedo convertirme en la versión perfecta de mí mismo?", Piense, "¿Qué puedo hacer para mejorar mis resultados en esta área?" Lo importante es que estás intentando mejorar ahora mismo. Y no es que aún no hayas logrado alguna meta que te hayas inventado.

Aquí hay algunas reglas a seguir para evitar volver a culparse a sí mismo:

• Elija algunas de las metas más importantes (o incluso una) y acepte la idea de que está bien perderse cosas.
• Deja de compararte con otros. Cada uno tiene su propio camino, habilidades y condiciones. Solo importa cuánto mejor te vuelvas.
• Divide las propinas en las necesarias y las que serían un plus. Concéntrese en seguir solo al primero y siga al resto siempre que sea posible.
• Comprende que la culpa es innecesaria. Puede ser motivador, pero los efectos secundarios como el estrés mental no valen la pena. Es mejor buscar en otra parte la motivación.