Por qué los suplementos dietéticos son inútiles e incluso peligrosos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Nunca puedes estar seguro de lo que contienen.

¿Qué son los suplementos dietéticos?

Los productos e ingredientes de suplementos dietéticos son suplementos dietéticos que contienen uno o más de los siguientes ingredientes:

• vitaminas
• minerales y oligoelementos;
• varios componentes de plantas, por ejemplo, partes de flores y hierbas;
• aminoácidos;
• enzimas
• microorganismos vivos (probióticos).

Estas formulaciones están disponibles en forma de tabletas, tabletas masticables, cápsulas de gelatina, polvo, jarabe, paquetes secos, barras energéticas y más.

En la legislación rusa, los suplementos dietéticos incluyen la Ley Federal del 02.01.2000 No. 29-FZ (modificada el 01.03.2020) "Sobre la calidad y seguridad de los productos alimenticios" para los productos alimenticios. Es decir, es muy posible comerlos. Si es necesario es una cuestión más complicada.

Por qué tomar suplementos dietéticos

Los suplementos nutricionales contienen algunas sustancias beneficiosas. No pueden reemplazar una nutrición adecuada. Pero, en teoría, pueden aportar beneficios al organismo.

Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Citan algunos ejemplos positivos de Suplementos dietéticos: lo que necesita saber:

• Los suplementos con calcio y vitamina D pueden ayudar a fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de masa ósea.
• con ácido fólico: indicado para mujeres embarazadas, ya que pueden reducir el riesgo de algunos defectos de nacimiento en futuros niños;
• con ácidos grasos omega-3: puede ayudar a algunas personas con enfermedades cardiovasculares;
• con una combinación de vitaminas C y E, zinc, cobre, luteína y zeaxantina - puede retrasar aún más la pérdida de visión en personas con degeneración macular relacionada con la edad.

Los documentos oficiales rusos informan el Decreto del Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia del 17 de abril de 2003 No. 50 "Sobre la introducción de normas y reglamentos sanitarios y epidemiológicos SanPiN 2.3.2.1290-03" (junto con SanPiN 2.3.2.1290- 03. 2.3.2. Materias primas alimentarias y productos alimenticios. Requisitos de higiene para la organización de la producción y circulación de aditivos alimentarios biológicamente activos (BAA). Reglas y normas sanitarias y epidemiológicas ", aprobadas por el Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia el 17 de abril de 2003) (Registrado en el Ministerio de Justicia de la Federación de Rusia el 15 de mayo de 2003 No. 4536) que los suplementos dietéticos pueden tener un efecto "fortificante, diurético suave, tónico y calmante".

Pero la clave aquí es "puede". Todos los mismos Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Enfatizan los suplementos dietéticos: lo que necesita saber: cada suplemento específico requiere un estudio separado para determinar si tiene valor nutricional y no es dañino.

Por qué los suplementos dietéticos suelen ser inútiles

Los complementos alimenticios no son medicamentos. Es solo comida. Sí, puede ser útil, pero obtendrá exactamente el mismo efecto si simplemente normaliza su dieta diaria. Asegúrese de que contenga frutas, verduras, leche agria, carne y cereales.

Los productos e ingredientes de suplementos dietéticos no están destinados a la profilaxis, la mejora de la condición de ninguna enfermedad, y más aún para su tratamiento.

La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) declara explícitamente Productos e ingredientes de complementos dietéticos que los paquetes de complementos alimenticios no deben contener mensajes de "alivio del dolor" o "curar enfermedades del corazón". Esta es la única función de los medicamentos, a los que no pertenecen los suplementos dietéticos.

De acuerdo con las leyes rusas, la Resolución del Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia de 17.04.2003 Nº 50 "Sobre la introducción de normas y reglamentos sanitarios y epidemiológicos SanPiN 2.3.2.1290-03" (junto con SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Materias primas alimentarias y productos alimenticios. Requisitos higiénicos para la organización de la producción y circulación de aditivos alimentarios biológicamente activos (BAA). Reglas y normas sanitarias y epidemiológicas ", aprobadas. Médico Sanitario Jefe del Estado de la Federación de Rusia el 17 de abril de 2003) (Registrado en el Ministerio de Justicia de la Federación de Rusia el 15 de mayo de 2003, No. 4536) cada paquete con suplementos dietéticos debe estar marcado con la frase "no es un medicamento."

Por separado, observamos que los fabricantes de suplementos dietéticos a menudo engañan a los compradores, prometiéndoles el efecto que el producto no dará. Tomemos, por ejemplo, los populares suplementos de adaptógenos, con la ayuda de los cuales una persona supuestamente puede volverse más resistente al estrés, resiliente y enérgica. Sin embargo, actualmente no hay evidencia de la efectividad de estas sustancias Lea esto antes de gastar dinero en adaptógenos para aliviar el estrés (o cualquier otra cosa). Si estos suplementos le "ayudan", entonces sólo como un placebo, únicamente debido a una creencia sincera en su poder curativo.

Sin embargo, incluso un médico profesional puede recomendar tomar un suplemento dietético. Esto suele ocurrir cuando su dieta carece de algunos nutrientes importantes y no tiene la oportunidad de cambiarla. En este caso, el médico puede recetar un suplemento dietético que contenga la sustancia deseada. Pero de todos modos, definitivamente enfatizará: sería mejor si solo comieras mejor.

Por qué los suplementos dietéticos pueden ser perjudiciales

La Ley Federal "Sobre la Calidad e Inocuidad de los Productos Alimenticios" fue promulgada por la Ley Federal del 02.01.2000 No. 29-FZ (modificada el 01.03.2020) "Sobre la Calidad y Seguridad de los Productos Alimenticios": aditivos biológicamente activos no debe dañar la vida y la salud humanas. Pero en la práctica, este requisito no siempre se cumple. Hay un número de razones para esto.

1. Los suplementos dietéticos reemplazan un estilo de vida saludable

Usted come comida rápida, ignora los deportes, fuma y tiene otros malos hábitos, pero si toma suplementos al mismo tiempo, parece que está monitoreando su condición. Esto es una ilusión: los complementos alimenticios no son un sustituto de un estilo de vida saludable. Incluso si los usa, las consecuencias de las adicciones aún lo superarán.

2. Los suplementos dietéticos se confunden con los medicamentos

No es raro encontrar anuncios injustos en los que los afortunados cuentan cómo lograron curar diversas enfermedades, incluido el cáncer, con la ayuda de suplementos dietéticos. Una persona que toma un suplemento de este tipo puede dejar de tomar los medicamentos recetados por un médico. O no vaya a los médicos en absoluto, con la esperanza de deshacerse, por ejemplo, del dolor de estómago con preparaciones a base de hierbas.

Es fácil imaginar lo que sucederá en este caso, especialmente con dolencias que amenazan seriamente la vida. Tarde o temprano, un amante de los suplementos dietéticos seguirá acudiendo al médico. Pero ya en esa etapa de la enfermedad, cuando el tratamiento requerirá mucho más esfuerzo y dinero, o incluso se volverá completamente sin sentido.

3. No está claro cómo los suplementos dietéticos le afectarán personalmente

Antes de que este o aquel suplemento dietético reciba un certificado de registro estatal, por supuesto, se investiga. Pero solo por la presencia de ingredientes tóxicos y peligrosos para la salud en una muestra particular presentada.

La efectividad del medicamento, así como la lista de indicaciones y contraindicaciones para su uso, no se evalúan, simplemente por la razón de que los suplementos dietéticos no son medicamentos.

4. Los suplementos dietéticos pueden contener compuestos peligrosos para la salud

Sucede que la composición del suplemento dietético es significativamente diferente de la declarada. Puede contener drogas (con sus propias contraindicaciones), e incluso sustancias prohibidas. Especialmente si el aditivo está falsificado.

El estado supervisa la falsificación de medicamentos. Pero los suplementos dietéticos no son medicamentos, se controlan mucho menos y, a menudo, la composición real queda únicamente en la conciencia del fabricante. Por ejemplo, en 2016 Rospotrebnadzor prohibió Rospotrebnadzor prohibió la venta de dos suplementos dietéticos para hombres, la venta de dos suplementos dietéticos para mejorar la potencia, "en relación con el descubrimiento en ellos de un medicamento para hombres, tadalafil, no declarado durante el registro estatal."

No hay garantía de que el suplemento dietético se haya producido correctamente (por ejemplo, solo a partir de partes útiles de la planta, evitando las venenosas), almacenado y empaquetado.

Por ejemplo, la FDA registra regularmente la contaminación por plomo de los suplementos dietéticos populares. La FDA aconseja a los consumidores que dejen de usar ciertos suplementos dietéticos que aumentan la vida. El envenenamiento con este metal pesado puede provocar graves daños en el cerebro, el sistema nervioso y otros órganos y tejidos.

Si arriesgar su salud tomando suplementos dietéticos es, por supuesto, su elección personal. Pero una forma más eficiente y saludable se ve así. Si sospecha que le faltan nutrientes importantes, busque el consejo de un médico o dietista calificado. El médico podrá determinar qué está mal con su bienestar. Y, si es necesario, te recomendará exactamente aquellos complementos nutricionales que realmente necesitas y, lo que es más importante, que tengas una buena reputación.