4 valores falsos que nos impiden ser felices

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Extracto del best-seller de Mark Manson, El arte sutil de Don't Care.

Valores falsos

1. Placer

¿A quién no le gusta divertirse? Sin embargo, no debería convertirlo en su principal valor. Pregúntale a cualquier adicto cómo ha resultado su búsqueda del placer. Pregúntele a la esposa infiel que destruyó a su familia y perdió a sus hijos si el placer la hizo feliz. Pregúntele a la persona que estuvo a punto de morir por comer en exceso si el placer resolvió sus problemas.

El placer es un dios falso.

Las investigaciones muestran que las personas que concentran sus energías en placeres superficiales se vuelven más ansiosas, más inestables emocionalmente y más deprimidas. El placer es la forma más superficial de satisfacción con la vida. Por lo tanto, es el más fácil de obtener y el más fácil de perder.

Sin embargo, el placer se nos anuncia las 24 horas del día. Tenemos una moda pasajera. Usamos el placer para adormecer el dolor y distraernos. Pero el placer, aunque necesario en la vida (en dosis moderadas), no es suficiente por sí solo. No es la causa de la felicidad, sino su efecto. Si ajusta el resto (otros valores y criterios), el placer surgirá por sí solo.

2. Éxito material

La autoestima de muchas personas se basa en cuánto dinero ganan, qué automóvil conducen y cuán más verde y mejor cuidado está su césped que el de sus vecinos.

La investigación muestra que una vez que una persona puede satisfacer las necesidades físicas básicas (comida, refugio), la correlación entre la felicidad y el éxito terrenal tiende rápidamente a cero.

En otras palabras, si se muere de hambre y vive en la calle en alguna ciudad de la India, los diez mil dólares adicionales aumentarán significativamente su felicidad. Pero si eres de clase media en un país desarrollado, los diez mil dólares adicionales no harán mucha diferencia. Trabajar horas extras y los fines de semana traerá poco o nada.

La sobreestimación del éxito material está plagada del hecho de que, en última instancia, se coloca por encima de otros valores: honestidad, no violencia, compasión. Cuando las personas se juzgan a sí mismas no por su comportamiento, sino por los símbolos de estatus disponibles para ellos, esto no solo habla de su superficialidad. Lo más probable es que también sean monstruos morales.

3. Rectitud permanente

Nuestro cerebro es una máquina defectuosa. A menudo construimos premisas erróneas, juzgamos mal las probabilidades, confundimos hechos, permitimos fallas cognitivas y tomamos decisiones basadas en caprichos emocionales. En resumen, somos personas, lo que significa que cometemos errores una y otra vez.

Si considera que su propia justicia es el criterio del éxito en la vida, enfrentará esfuerzos difíciles para justificar su propia idiotez.

Además, las personas que se evalúan a sí mismas por su capacidad para acertar en todo no se permiten aprender de los errores. No tienen oportunidad de asimilar nuevos puntos de vista, de acostumbrarse a la experiencia ajena. Se desconectan de la información nueva e importante.

Es mucho más útil considerarse un ignorante, que aún está por aprender y aprender. Así evitarás muchas supersticiones, no caerás en tonterías de analfabetos, podrás crecer y multiplicar conocimientos constantemente.

4. Actitud positiva

Y luego están las personas cuya autoestima está determinada por la capacidad de responder positivamente … a casi todo. ¿Perdiste tu trabajo? ¡Multa! Puede tomar en serio un pasatiempo de larga data. ¿Te ha engañado tu marido con tu hermana? Bueno, al menos entiendes lo mucho que significas para tus seres queridos. ¿Se está muriendo el bebé de cáncer de garganta? Pero no tienes que pagar la universidad.

Por supuesto, “entender todo de forma positiva” tiene sus ventajas. Pero, por desgracia, la vida a veces es pésima. Y no sería saludable no darse cuenta.

Negar las emociones negativas conduce a una disfunción emocional y emociones negativas más profundas y duraderas.

Sintonizarse constantemente con los medios positivos para esconder la cabeza en la arena. No es así como se resuelven los problemas de la vida (aunque si no te confundes con valores y criterios, estos problemas alegrarán y motivarán).

Así es la vida: las cosas van mal, la gente trae dolor, ocurren accidentes. Te hace sentir mal. Y eso está bien. Las emociones negativas son un componente necesario de la salud emocional. Negarlos es mantener los problemas, no resolverlos.

El enfoque correcto de la negatividad emocional es el siguiente:

• sus (emociones negativas) deben expresarse de una manera socialmente aceptable y saludable;
• deben expresarse teniendo en cuenta sus valores.

[…] Cuando nos obligamos a mantener una actitud positiva en cualquier entorno, negamos la existencia de los problemas de la vida. Y cuando negamos que hay problemas, nos privamos de la oportunidad de resolverlos y experimentar la felicidad.

Los problemas dan a la vida un sentido y significado. Evitar problemas significa llevar una vida sin sentido (incluso si es aparentemente cómoda).

Correr un maratón nos hará más felices que comer pastel de chocolate. Criar a un niño trae más felicidad que ganar un videojuego. Comenzar una pequeña empresa con amigos es muy complicado, cómo llegar a fin de mes, pero también es más divertido que comprar una computadora nueva.

Sí, es lúgubre, se necesita tiempo y nervios. Sí, tienes que resolver un problema tras otro. Sin embargo, hay mucha alegría y significado aquí. A pesar del sufrimiento y la lucha, la ira y la desesperación, más tarde, cuando el trabajo está hecho, se lo contamos con nostalgia a nuestros nietos.

Freud dijo: "Una vez en retrospectiva, los años pasados en la lucha les parecerán los más hermosos". Es por eso que estos valores - placer, éxito material, rectitud eterna, una actitud positiva - no son adecuados como ideales en la vida. Algunos de los mejores momentos de la vida no están llenos de alegría y éxito, conocimiento y positividad.

Por lo tanto, es necesario delinear los valores y criterios correctos, y el placer seguramente vendrá con el éxito. No pueden dejar de llegar cuando los valores son correctos. Y sin ellos el placer es solo una droga.

Cómo identificar valores buenos y malos

Buenos valores:

• basado en la realidad;
• socialmente constructivo;
• directo y controlable.

Malos valores:

• divorciado de la realidad;
• socialmente destructivo;
• no espontáneo e incontrolable.

La honestidad es un buen valor, porque tienes un control total sobre ella, refleja la realidad y es útil para los demás (aunque no siempre agradable). Por otro lado, la popularidad tiene un valor negativo. Si lo pones a la vanguardia, y tu criterio es "eclipsar a todos en una fiesta de baile", muchos eventos posteriores estarán fuera de tu control: no sabes qué otros invitados vendrán y qué tan brillantes y atractivos serán.

Además, está lejos de evaluar correctamente la situación: quizás se sienta popular o impopular, mientras que en realidad es todo lo contrario. Por cierto: cuando la gente tiene miedo de lo que otros pensarán de ellos, a menudo temen que quienes los rodean estén de acuerdo con la mierda que ellos piensan de sí mismos.

Ejemplos de valores buenos y saludables:honestidad, innovación, vulnerabilidad, la capacidad de defenderse, la capacidad de proteger a los demás, el respeto por uno mismo, la curiosidad, la compasión, la modestia, la creatividad.

Ejemplos de valores malos e insalubres:poder a través de la manipulación o la violencia, sexo con cualquiera, actitud positiva constante, estar constantemente en el centro de atención o en compañía, amor universal, riqueza en aras de la riqueza, matar animales para la gloria de los dioses paganos.

Nota: Los valores buenos y saludables se realizan internamente. Por ejemplo, la creatividad y la humildad se pueden sentir incluso ahora. Solo necesitas sintonizar tu cerebro con él. Estos valores son inmediatos, controlables y te dejan en contacto con la realidad, en lugar de ser llevado a un mundo ficticio.

Los malos valores suelen estar ligados a eventos externos: para que se hagan realidad, necesitas volar en un jet privado, escuchar tu propia rectitud para siempre, tener una mansión en las Bahamas o comer cannoli mientras tres strippers te hacen una mamada. Quizás suene bien. Pero los malos valores están fuera de nuestro control y, a menudo, los medios socialmente destructivos y peligrosos son indispensables para su realización.

[…] En general, se trata de una cuestión de prioridades. ¿Quién no quiere un buen cannoli o una casa en las Bahamas? Pero tenemos que resolver las prioridades. ¿Qué valores ponemos a la vanguardia? ¿Qué valores influyen más en nuestras decisiones?

Si fallamos con los valores, si establecemos los estándares incorrectos para nosotros y para los demás, constantemente nos volvemos locos por cosas que no importan y solo arruinan nuestra vida. Pero si tomamos la decisión correcta, entonces nuestras preocupaciones se dirigen a cosas saludables y valiosas que mejoren nuestra condición, traigan felicidad, placer y éxito.

Esta es la esencia de la "superación personal": poner los valores más correctos al frente, preocuparse por cosas mejores. Porque si elige lo correcto de qué preocuparse, sus problemas serán saludables. Y si los problemas son saludables, la vida irá mejor.

Si quieres aprender a olvidarte de las dificultades, preocuparte menos por las nimiedades y disfrutar de la vida, te recomendamos que leas el bestseller de Mark Manson "El sutil arte de no me importa: una forma paradójica de vivir feliz".