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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Si está leyendo este artículo en medio de un día laboral, es probable que esté aburrido. Y eso es malo.
¿De dónde viene el aburrimiento?
Piense en los días en que recién comenzaba con sus responsabilidades: nuevas personas, nueva energía, aprendizaje constante. Pero la sensación de novedad ha pasado, y ahora simplemente haces tu trabajo con lentitud, regocijándote solo el día de pago.
La Asociación Americana de Psicología llama aburrimiento al deseo insatisfecho de una actividad gratificante. Pero ya no obtienes esta satisfacción. En psicología, este fenómeno se llama adicción: cuanto más a menudo realizas tareas del mismo tipo, menos estimulan la actividad mental. Con el tiempo, el cerebro generalmente deja de percibirlos como un incentivo para la acción.
Cómo lidiar con el aburrimiento
Aprende cosas nuevas constantemente
Incluso si crees que dominas por completo tu especialidad y te conviertes en un verdadero profesional, sigue estudiando de todos modos: siempre hay espacio para crecer. Acabe con el aburrimiento en dos pasos:
- Cambie la configuración de "¿Qué debo hacer hoy?" A "¿Qué puedo aprender hoy?".
- Realice un seguimiento del conocimiento adquirido.
Mantenga un registro de sus actividades
El actor, comediante y guionista estadounidense Jerry Seinfeld es famoso por inventar muchos trucos para la vida. Uno de ellos es el "sistema de contabilidad para convertirse en un gran comediante".
Una vez, un aspirante a actor le preguntó a Jerry si tenía un par de consejos para la generación más joven. Seinfeld aconsejó escribir buenos chistes todos los días. Y también tenga un calendario de pared y marque los días en él con cruces rojas cuando se escribieron al menos algunos chistes. La tarea principal es crear una cadena de cruces y no interrumpirla.
Aplicar el método de Seinfeld al trabajo
El sistema de contabilidad de Seinfeld se puede convertir en un diario de capacitación creando una tabla con dos columnas: "Fecha" y "Lo que aprendí hoy". Al final de cada día laboral, escriba la fecha y escriba algo que haya aprendido durante el día sobre usted, su trabajo, sus compañeros de trabajo o la empresa en general.
Si lleva un diario de este tipo, todos los días se esforzará por obtener nuevos conocimientos y podrá ver cosas familiares desde un ángulo diferente.
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