Cómo deshacerse del aburrimiento y la monotonía en la vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El programador Max Hawkins ideó un algoritmo que lo ayudó a superar la rutina. Tiene mucho que aprender.

Quién es Max Hawkins y por qué renunció a una vida estable en favor de la incertidumbre

Max Hawkins trabajó en El valor de la incertidumbre. Aeon era ingeniero en Dream Corporation (Google), vivía en City of Dreams (San Francisco) y su rutina diaria estaba estrictamente regulada. Se levantaba a las 7 de la mañana, tomaba una taza de café en su cafetería favorita y luego iba en bicicleta al trabajo.

Todo fue genial, pero Max Hawkins llegó gradualmente a la conclusión de que había estandarizado su vida al máximo, y eso comenzó a molestarlo. Creía que de esta forma limita su libertad, queda atrapado en sus propias preferencias y no vive su propia vida. El estudio que Max leyó de que los movimientos de una persona se pueden predecir con gran precisión al recibir datos geográficos de su teléfono inteligente solo reforzó los pensamientos perturbadores.

Como programador, Hawkins decidió dar vida a la variedad a través de la tecnología. Desarrolló una aplicación: un generador aleatorio, abandonó Google, cambió al trabajo remoto y vivió "caóticamente" durante más de dos años.

Los algoritmos eligieron qué comer, en qué ciudad vivir (Max se mudaba cada dos meses), crearon listas de reproducción para él en Spotify y lo ayudaron a elegir un evento aleatorio de Facebook al que asistió.

Por ejemplo, Hawkins asistió a clases de yoga acrobático en Mumbai y a una granja de cabras en Eslovenia, asistió a un concierto de flauta en la escuela y a un café para gatos en Taipei. Si la aplicación le pedía que fuera a un modesto asador en la pequeña ciudad de Iowa, Max lo escuchaba. Incluso se hizo un tatuaje en el pecho con una imagen seleccionada al azar de la web.

Rápidamente, Max comenzó a sentirse cómodo en situaciones inusuales. Según él, esto le ayudó a sentirse una persona más completa, no atada a ciertos lugares, y también a conocer mucho mejor el mundo.

Estos son algunos de los proyectos de Max Hawkins:

• - Grupo de Facebook con eventos aleatorios para asistir.
• - una aplicación que te permite chatear con personas al azar con intereses similares.
• - una lista de reproducción en Spotify que se recopila aleatoriamente todos los días.
• en GitHub, donde puede encontrar el código para las aplicaciones de Hawkins en el dominio público.

¿Por qué vivimos monótonamente?

Las razones de la rutina de la vida se encuentran en el propio mecanismo del cerebro. Es el órgano del cuerpo humano que más energía consume: a pesar de su tamaño relativamente pequeño, el cerebro consume alrededor del 20% del oxígeno y las calorías que ingresan al cuerpo.

Nuestro cuerpo siempre se esfuerza por reducir el desperdicio de recursos. Por lo tanto, el cerebro asimila cuidadosamente la experiencia pasada con el fin de tomar decisiones en situaciones similares en el futuro sobre su base: para hacer "predicciones". Después de todo, es más fácil asumir que todo volverá a suceder que reevaluar la situación. Esto desarrolla en nosotros una sensación de control sobre el curso de los acontecimientos, que es agradablemente relajante en un estilo de vida rutinario, pero desaparece en circunstancias inusuales. Este proceso se detalla en la teoría de la codificación predictiva o procesamiento predictivo.

Científicos de Estados Unidos y China intentaron demostrar la previsibilidad del comportamiento humano en un estudio de 2010, el mismo que revisó Hawkins. Los expertos analizaron los datos de 50 mil dispositivos móviles sobre el movimiento de sus propietarios. Resultó que en el 93% de los casos, su ruta no cambió con el tiempo.

En el mismo 2010, el político, empresario y director de la organización MoveOn.org Eli Paraiser presentó Pariser E. La burbuja del filtro: cómo la nueva web personalizada está cambiando lo que leemos y cómo pensamos. - Penguin Books, concepto de burbuja de filtro de 2012. Con ello, se refería a un número limitado de fuentes de Internet en las que los usuarios confían en mayor medida, basándose en la experiencia pasada de acceder a ellas. Por ejemplo, una persona puede leer noticias en un sitio durante años y ser escéptica sobre otros recursos, incluso si puede encontrar información adicional allí.

La monotonía y la estabilidad son las condiciones más cómodas para el cerebro.

Esto afecta el comportamiento, los intereses y las acciones humanas: nos formamos una opinión sobre lo "correcto" o "incorrecto" de cualquier forma de vida. Se apoya en la opinión de otros, así como en las redes sociales, sugiriendo qué contenido necesitamos ver.

Arriba, hablamos sobre cómo la rutina y la coherencia nos dan una sensación de control. Sin embargo, nuestras ideas preconcebidas sobre el mundo y otras personas pueden estar equivocadas. Estos delirios pueden convertirse en una fe falsa y conducir a lo contrario: a la sensación de imposibilidad de cambiar algo en el ritmo habitual de la vida. Y este estado, a su vez, roza la indefensión ya aprendida.

Por que la incertidumbre es buena

Se habla mucho sobre salir de su zona de confort y, de hecho, puede ser útil. Entonces, en teoría, la desviación de los estereotipos mentales ayuda a mirar la realidad desde un ángulo diferente. Una persona puede enriquecer su imagen del mundo y estar más preparada para lo inesperado. Esta teoría de la incontrolabilidad controlada va a ser probada por especialistas de las Universidades de Sussex (Inglaterra), Edimburgo (Escocia) y Wellington (Nueva Zelanda) en el proyecto xSPECT.

Como señalan los investigadores, el mismo ahorro energético del cuerpo tiene El valor de la incertidumbre. La desventaja de Aeon es la pasión por la exploración. Mantenerse dentro del rango esperado solo es posible si sabe qué esperar. Por lo tanto, nuestro cerebro busca averiguar todo lo posible sobre el mundo que nos rodea para reducir la cantidad de incertidumbres y hacer que nuestras predicciones sean lo más precisas posible.

De hecho, esto significa que cuanto más salimos de nuestra zona de confort, más cómodos nos sentimos. Quizás esta sea la explicación del deseo de la gente por la ciencia y la creatividad. Por ejemplo, la investigación muestra que solo la incertidumbre nos permite aprender cosas nuevas. Después de todo, todo el conocimiento que tenemos es la experiencia del pasado. Pero cuando nos encontramos en circunstancias desconocidas, el cerebro tiene que buscar otras formas de resolver problemas.

Cómo la experiencia de Hawkins puede ayudar a diversificar la vida

El experimento de Hawkins en su forma original, por supuesto, no es adecuado para todos. Pero, de hecho, simplemente estaba poniendo a prueba sus creencias e intereses para explorar sus límites. Los algoritmos lo ayudaron a romper el estereotipo de una vida "normal" y adquirir nuevas experiencias. Y en este sentido, sus experiencias serán comprensibles y útiles para casi todos.

Para seguir el ejemplo de Max, no tienes que convertir tu vida en un caos: dos simples pasos son suficientes.

Primero necesitas "decodificar" el problema, es decir, admitirte a ti mismo que la forma de vida actual es aburrida y quieres cambios. Reconocer la uniformidad es el primer paso para cambiar. Cuando vea un problema y pueda mirarlo desde afuera, comience a buscar formas de resolverlo, algo que lo ayudará a verificar la verdad de sus creencias y romper la rutina.

De hecho, no necesitas una imprevisibilidad absoluta. El mismo Hawkins, aunque no podía adivinar a dónde lo enviaría el algoritmo, sabía que esto sucedería constantemente cada dos meses.

No tienes que hacer lo mismo y moverte con urgencia. Basta con comenzar un nuevo hábito con un elemento sorpresa. Por ejemplo, cocine una nueva comida todos los domingos o regístrese para una lección interactiva de música o baile en línea. El entrenamiento en meditación y atención plena también es útil para desarrollar la atención plena.

Esta incertidumbre gestionada parece ser el secreto para superar el aburrimiento y la rutina.